2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Resurs" tushunchasi ko'p sohalarda qo'llaniladi, lekin psixologik farovonlik nuqtai nazaridan ko'pchilik uchun bu so'zning ma'nosi sir bo'lib qolmoqda, chunki u asosan jargonli atamaga aylangan.
Keng ma'noda, psixologiyadagi manba ma'lum miqdordagi hayotiy energiya va aqliy kuchni, aniqrog'i, ichki va tashqi energiya manbalaridan olingan energiya miqdori kundalik vazifalarni hal qilish uchun sarflangan miqdordan oshib ketadigan nisbatni bildiradi. va muammolar.
Agar odamda boshini aylantiruvchi zarbalar bo'lmasa-da, uning kuchini oziqlantiradigan barqaror "kanal" bo'lsa, unga quvonch, tushuncha olib keladi va o'z qadr-qimmatini qo'llab-quvvatlaydi, demak, bu odam "resursda" deb ayta olamiz. Uning energiyasi doimo o'zgarib turadigan voqelikka moslashish, muammolarni hal qilish va o'z tajribasini katta yo'qotishlarsiz o'zlashtirish uchun etarli.
O'zini to'ldirish va tiklashga qodir bo'lgan bunday kanal bilan ta'minlash (va so'zning tor ma'nosida bu kanal manba sifatida tushuniladi) bilan bir vaqtda eng sodda va eng qiyin.
Bu erda oddiy usullar:
1. Yaxshi uyqu - bu kuchni tiklaydigan, har kimning o'z davomiyligi bo'ladi, lekin o'rtacha kuniga 8 soat
2. Balanslangan ovqatlanish - hujayralar uchun vitaminlar, iz elementlari va qurilish moddalarining etishmasligi fiziologik darajadagi kuchni sezilarli darajada buzadi.
3. Tegishli ish jadvali - har qanday ishda, hatto eng sevimli yoki eng ko'p maosh oladigan bo'lsa ham, ta'til va mashg'ulotlarning o'zgarishi ko'rinishida har kuni va uzoq vaqt tanaffus qilish kerak.
4. Barqaror qoniqarli sherikliklar / oila / do'stliklarning mavjudligi - bu munosabatlarning shakli har qanday bo'lishi mumkin, bir ishtirokchi faqat o'z vaqtini va e'tiborini berganda, munosabatlarni bir tomonlama buzmasdan, ular munosabatlarning ikkala ishtirokchisini ham qondirishi muhim. ikkinchisi faqat qabul qiladi
5. Boshqalarning qo'llab -quvvatlashining adekvatligi - bu aniq odamlar bo'lishi mumkin, siz qilayotgan ish kimgadir kerak: mijozlar, qarindoshlar, bolalar, blog obunachilari kerak degan umumiy fikr bo'lishi mumkin.
6. Yoqimli mashg'ulotlar uchun vaqt topish qobiliyati. Bu vaqtda o'zingizga halol bo'lish juda muhim - kimdir uchun bu kitob o'qish va operaga borish, lekin kimdir teleko'rsatuv va yaqin atrofdagi shirin taomlarni tomosha qilish. Ba'zan, men o'zimning "yuksak" qiyofamga mos kelishni xohlamagandek, tan olishim kerakki, adyol ostidagi serial meni ko'proq ijtimoiy voqealarga qaytaradi.
7. Yolg'iz qolish qobiliyati, shaxsiy makon va sukut saqlash huquqi - va bu nafaqat hissiy shovqinlarsiz gadjetlar, ommaviy axborot vositalari va boshqalar bilan aloqada bo'lishning odatiy amaliyoti, balki bizning psixikamiz keraksiz darajada axborot bilan to'lib toshgan. axlat, va buni rad etish umuman zamonaviy dunyoda mumkindek tuyuladi, lekin tanaga dam berish kerak
8. Muvaffaqiyatning davriy tajribasi - bu muvaffaqiyat ko'lamidan qat'i nazar, o'zingizga eslatib qo'yishingiz kerakki, qiyinchiliklar va shoshilinch vazifalarga qaramay, o'zingizning kontseptsiyangiz pozitivligini saqlagan holda, siz zo'r bo'lgan sohalar mavjud.
Ko'rinib turibdiki, bu kuchlarning keskin oshishining aniq manbalari, lekin hamma narsaning har bir nuqtada bo'lishida qiyinchilik bor - odamning ichki zaxiralari qancha ko'p manbalar bilan ta'minlansa, ulardan birining kutilmagan kamayishi shunchalik kam bo'ladi. ular.
Xo'sh, resurslar ko'payishi uchun, qanchalik zo'r bo'lmasin, bunga e'tibor berish va o'z tiklanishiga vaqt sarflash kerak. Masalan, eskirish uchun ishni to'xtatish va o'z vaqtida yotish odatini kuzatish qiyin; cheklangan moliyaviy sharoitda yonayotgan "istaklar ro'yxati" ga sarflangan pul behuda ketmaydi, balki zavqga bo'lgan ehtiyojni qondiradi va energiyani to'ldiradi, shu tufayli moliyaviy sharoitni yaxshilash mumkin degan fikrni tan olish qiyin; qoniqtirmaydigan va qo'llab -quvvatlamaydigan eskirgan munosabatlardan voz kechish qiyin.
Ammo haqiqat shundaki, agar aqliy kuch to'ldirilmasa, ertami -kechmi ular quriydi, keyin o'zingizni inqirozdan olib chiqish kuchingizning manbalarini profilaktik saqlashdan ko'ra ancha qiyin bo'lib chiqadi.
Tavsiya:
Men Nimani Xohlayotganimni Bilmayman: Manba Sifatida Manba
Hayotda shunday holatlar bo'ladiki, siz hech narsani xohlamaysiz, hech narsa yoqmaydi, siz avtomatik ravishda biror narsa qilasiz, keyin hamma narsa yaxshi bo'lsa ham, bundan xursand bo'lmaysiz. Xo'sh, xafa bo'lganingiz emas, shunchaki quvonch yo'q.
Agar Kechiktirish Bo'lmasa, Uni O'ylab Topish Kerak Edi
Siz kechiktirish nima ekanligini aniq bilasiz. Hatto nima deyilganini bilmasangiz ham. Rus tilida bu shirk. Bu paradoksal holat, agar ish qanchalik muhim bo'lsa, xohish shunchalik kamayadi. Bir necha yil oldin men chayqalgichdagi hamsterlar va joy almashgan faoliyat fenomeni haqida yozgan edim - bu.
Qiyin Paytlarni Qanday Engish Kerak? Hayot Uchun Kuchni Qaerdan Olish Kerak
Muammolarni hal qilishning turli usullari mavjud. Bitta savol - qaysi usul shaxsan sizning ixtiyoringizda. Va u sizga beradigan hayot sifatida. Ba'zida hammamiz o'zimizni yomon his qilamiz. Ishdagi stress, oiladagi nizolar, hayotning buzilishi, yaqinidan ayrilish, o'rta hayot inqirozi, o'zingizni va umuman hayotni qayta ko'rib chiqish.
Sizning Ishingizni Qaerdan Va Qanday Topish Mumkin
Sizning yuragingizda siz kuylay oladigan va raqsga tushishingiz mumkin bo'lgan qo'shiq bor, lekin bu raqs ko'rinmas va qo'shiq tushunarsiz - hatto siz hali eshitmagansiz. Ular sizning ichingizda, sizning muqaddasligingizda yashiringan; ularni sirtga olib chiqish, ifoda etish kerak.
Qaerdan Kuch Olish Kerak Yoki Hayotiy Resurslarni Qanday Tejash Kerak
Hatto eng qiyin paytlarda ham ichki resursni kamida bir foizga to'ldiradigan manbalarni topish muhim. Ichki manba nima? Bu kundalik hayot uchun zarur bo'lgan va biroz ko'proq jismoniy va aqliy kuchlar. Bu manbadan o'z manfaatingiz uchun foydalanishning ikki yo'li mavjud.
