2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Oldingi munosabatlar bizga ta'sir qiladi. Afsuski, eski munosabatlarning ko'p jihatlari chindan ham shikast etkazishi mumkin. Agar sevgi bo'lsa va munosabatlar umuman yaxshi bo'lsa ham. Lekin mos bo'lmagan narsa bor edi, aks holda munosabatlar tugamasdi. Va endi biz bu tajribaning barchasini yangi munosabatlarimizga kiritamiz. Men reaktsiyalarimiz kuchliroq yoki bo'layotgan voqealar kontekstidan butunlay chiqib ketadigan paytlar haqida gapirayapman. Hamkorning aybsiz so'rovi bo'lsa, qandaydir iboralar yoki izohlar g'azab va tajovuzni keltirib chiqarishi mumkin.
PTSDO (travmadan keyingi munosabatlardagi stress buzilishi) degan yangi atama paydo bo'ldi. Qat'iy hukm qilmang, bu mening ichki sezgilarim o'xshashligi bilan bog'liq bo'lgan analog. Haqiqat buzilganida va ichki his -tuyg'ular ko'zni qamashtirganda, o'tgan munosabatlar bizga va bizning yangi munosabatlarimizga ta'sir qilishi shubhasizdir. Afsuski, eski munosabatlarning ko'p jihatlari chindan ham shikast etkazishi mumkin. Agar sevgi bo'lsa va munosabatlar umuman yaxshi bo'lsa ham. Lekin mos bo'lmagan narsa bor edi, aks holda munosabatlar tugamasdi. Va endi biz bu tajribaning barchasini yangi munosabatlarimizga kiritamiz. Hatto xohlamasak ham va qilmaslikka harakat qilsak ham.
Men reaktsiyalarimiz kuchliroq yoki bo'layotgan voqealar kontekstidan butunlay chiqib ketadigan paytlar haqida gapirayapman. Hamkorning aybsiz so'rovi bo'lsa, qandaydir iboralar yoki izohlar g'azab va tajovuzni keltirib chiqarishi mumkin. Va pam-pam, bizning sherigimiz allaqachon o'zi uchun o'ylamayapti va biz uni oldida emas, balki butunlay boshqacha odamni ko'ramiz. Bundan tashqari, agar biz avvalgi munosabatlarda biror narsani kuch bilan qilgan bo'lsak yoki buni umuman xohlamasak, lekin qilgan bo'lsak. Bu zo'ravonlik sifatida namoyon bo'ladi. Va biz buni o'zimiz qilgan bo'lsak ham, bu o'zimizga nisbatan zo'ravonlik, zo'ravonlik. Va keyin sevgan odamining odatiy talabi haqiqiy g'azabga sabab bo'lishi mumkin. Chunki men oldimda tajovuzkorni, meni yana shunday qilishga majburlamoqchi bo'lgan odamni ko'rmoqdaman. Va sherik na uyqu, na ruh. Uning bunday reaktsiyasi hech bo'lmaganda hayratlanarli va savollar tug'diradi va maksimal darajada o'zaro g'azab va o'zini himoya qilish zarurligini keltirib chiqaradi.
Bunday vaziyatlarda birinchi narsa - bu juda ko'p ish ekanligini tushunish, eski munosabatlarni yangisidan ajratishni o'rganish va o'zingizga ehtiyot bo'lishni o'rganish, bu sodir bo'layotganini sezish, tanaffus qilish va hozir nima bo'lganini tahlil qilish. bog'langan va kuch bilan sizning oldingizda kim turganini ko'rishga harakat qiladi. Nafas oling, 5 xillikni qidiring, sherigingiz hozir sizga nima deganini eshitishga harakat qiling, siz so'zlarga qanday ma'no qo'shasiz, balki u nima deydi. Ikkinchidan, esda tutingki, biz bir -birimizni sevamiz va qadrlaymiz, xafa qilishni xohlamaymiz va agar bu tasodifan sodir bo'lsa, bu qasddan emas. Va agar niyatda shubha bo'lsa, unda bunga nima sabab bo'layotganini, uzoq davom etadigan norozilik yoki adolatsizlikni aniqlash kerak. Biz bir -birimizni xafa qilmaslik uchun munosabatlarga kirganimiz uchun, agar sadist va mazoxistik munosabatlar haqida gapirmasak, bu butunlay boshqacha hikoya. Uchinchidan, sherigingizga nima bo'lganini tushuntirishdan qo'rqmang. Ba'zida biz buni eski munosabatlarga olib kelmaslik uchun sherigimiz uchun xavotir bilan qilmaymiz, lekin siz allaqachon o'z munosabatingiz bilan olib keldingiz. Va shuning uchun o'zingizni tushuntirish juda muhimdir. Ayting -chi, sizga nima shikast etkazdi va munosabatlaringizda takrorlashni xohlamaysiz. Siz gapirayotgan masalalarda o'zingizni kechirimli va ehtiyotkor bo'lishni so'rang. Sevimli odamning qo'llab -quvvatlashini oling. U siz uchun ekanligini unutmang. Va bu yo'lda hammamizga kuch.
Tavsiya:
O'tmishdagi Hal Qilinmagan Vaziyatni Tugatish Uchun Mashq
Hammamizda o'tmishdagi yaralar bor, aks holda hozirgi paytda hal qilib bo'lmaydigan vaziyatlarga duch kelmaymiz. Men sizning e'tiboringizga juda oddiy mashqni taqdim etaman. U hal qilinmagan ziddiyatli vaziyatga o'zini qaytarish, uni hozirgi holatga o'tkazish va hozir - hozir tugatish uslubiga asoslangan.
Qal'aning Asiri. O'tmishdagi Gestaltni Yopish
Mijozning ruxsati bilan ish. Mijoz seansga kelgan vaziyat, hayotining hozirgi davrida kutilmaganda o'zini namoyon qilgan va uni bir oz xafa qilgan birinchi yoshlik muhabbati bilan bog'liq edi. Fon … Kelin va kuyov bir -birlarini juda yaxshi ko'rishar edi, chunki ular bir marta sevishardi.
O'tmishdagi Xafagarchiliklarga Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak
Vaqt o'tishi bilan g'azab va g'azabni kuchaytirsangiz, oqibatlari jismoniy va hissiy jihatdan juda jiddiy bo'lishi mumkin. Biroq, bu bilan shug'ullanish mumkin. Birinchi qadam Sizni xafa qilgan odamlarni sanab o'ting. Erta bolalikdan boshlang, keyin maktab yillariga, universitetga va boshqalarga hozirgacha boring.
Terapiyada O'tmishdagi Ruhlar
Mijoz bilan terapevtik ish "Kim hozir gapiryapti?" Degan savolni o'z ichiga oladi, bu shuni anglatadiki, mashg'ulotning istalgan vaqtida mijoz onasining ovozi bilan gaplashishi, otasining kayfiyatini etkazishi yoki hushidan ketgan qismlari nomidan gapirishi mumkin.
Amaldan Misol: Sevgi Va Tan Olish Yoki O'tmishdagi Arvohlar Haqida
N., 43 yoshli erkak, muvaffaqiyatli tadbirkor, konsalting kompaniyasi rahbari, 3 farzandning otasi, uylangan. U juda jasur ko'rinadi, sport bilan muntazam shug'ullanadi. U bolalarga juda muloyimlik bilan munosabatda bo'ladi, ularga bog'langan.
