2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz oilangiz yoki do'stlaringiz bilan qiyinchiliklarni baham ko'rishni xohlaganingizda va "qanday qilish kerak" degan maslahatni olganingizda vaziyatni bilasizmi?
Ayting -chi, vaziyatni chindan ham tushunmaydigan va unda bo'lmagan odamlardan maslahat olishni xohlaysizmi?
Do'st do'stiga shikoyat qiladi: "Ish topolmaysanmi?" Bu holatda qiz nimani xohlaydi? Ehtimol, quloq solsa, u bilan qiyinchilikda qoling. Ular urinayotganini payqashdi, uni qo'llab -quvvatlashdi.
Do'st nima deydi? "Siz rezyumeni yozdingizmi? "," Siz kompaniyaga yubordingizmi? "," Bu erda mening do'stim bor, shuning uchun u tezda yuqori maoshli ish topdi."
Sizningcha, bu uning qiyinchiliklarini baham ko'rgan kishiga qanday yordam beradi?
Javob aniq - YO'Q.
Bu qanday his? - asabiylashish va ular tushunmaydigan tuyg'u.
Men tez -tez ijaraga uy qidirardim, do'stlarimdan so'radim, ehtimol ular hozir kim ijaraga berayotganini bilishadi. Men olgan javoblar quyidagicha ko'rinardi:
Va siz saytda reklama berasiz. - Men g'azablandim, men uchun bu tavsiya nima, men undan so'radimmi?
Men yashash uchun joy topganimni eshitdim va eshitdim:
Siz otganingiz qimmat, do'stlarim uni otishdi … (va bu erda bu miqdor bozorga qaraganda 50% pastroq).
Nega metro yaqinida emas, balki bu hududda? - Bu menga yordam bermadi, men g'azablandim va endi ular bilan bu haqda gaplashmadim.
Agar men sizning o'rningizda bo'lganimda, men unga yaqinroq qaragan bo'lardim … (va bu erda hududlar bo'yicha ro'yxat). - Va men g'azablandim, la'nat, sen mening o'rnimda emassan! Mening o'rnimda qanday qaror qabul qilishimni qaerdan bilasiz? Men uchun nima muhim!
Men uchun qiyin vaziyatlarda, fikr -mulohazalar ko'pincha mening sharoitlarimni hisobga olmaydigan maslahat yoki savollar edi. Ular meni hisobga olishmadi, men nima qila olaman, nima qila olmayman, nimani xohlayman, nimani yoqtiraman, qanday tanlayman, boshqacha tanlashim mumkinmi?
Fikr -mulohazada men haqimda hech narsa yo'q edi. Men taklif qilmagan ba'zi tavsiyalar bor edi.
Bu menga yordam berdi - yo'q!
Bu odamlar bilan aloqa cheklangan - ha!
Nega kimgadir qiyin bo'lgan vaziyatlarda maslahat beramiz?
1. Ko'pincha o'z ehtiyojlaridan, mazmunli bo'lish uchun. Men qanday yaxshi odamman, men boshqa odamlarning muammolarini ortiqcha zo'riqishsiz tezda hal qildim. "Men buni qanday qilishni bilaman!"
2. Hal qilinishni istamaydigan qiyinchiliklari hal qilinmagan yoki qoldirilgan. Xavotir energiyasi boshqa odamlarning muammolarini hal qilishga, maslahatlarga yo'naltiriladi.
3. Bizning ota -onalarimiz va buvilarimiz shunday qilishgan. Sovet tarbiyasida insonning hissiy va emotsional darajasi hisobga olinmagan. "Siz qila olasiz yoki qilolmaysiz - kerak!" O'zaro munosabatlar ijtimoiy his -tuyg'ular, uyat va aybdorlik bilan tartibga solingan.
4. Bu o'zaro bog'liqlik namunasi bo'lishi mumkin (Balki sizga psixolog, psixoterapevt yordami kerak bo'ladi. Men bu mavzu bilan gestalt yondashuvida ishlayapman).
5. Tayyor echimlar, maslahat - bu boshqa odamning yonida his -tuyg'ularni boshdan kechirmaslikning bir usuli, ayniqsa, agar bu his -tuyg'ular murakkab bo'lsa va "salbiy" (qayg'u, g'azab, g'azab, qayg'u, tashvish) deb baholansa. Va "ijobiy" deb o'ylash kerak degan fikr bor.
Dunyo qanday ishlashini va unda qanday yashash kerakligini aytish zarurati 6 yoshgacha bo'lgan bolalarning ehtiyojidir.
Men maslahat berganimda, men 6 yoshgacha bo'lgan, boshlang'ich vaziyatda qanday harakat qilishni bilmaydigan va uni o'rgatish kerak bo'lgan bola darajasiga qo'yaman. Va agar boshqasi bola bo'lsa, men voyaga etgan, obro'li shaxsman, men o'z ahamiyatim va tajribali kuchim ko'rinishidagi bulochka olaman: "Men bilaman va hozir senga bilmaganlarga aytaman". Unda energiya va ishonch bor, shuning uchun bu hislar yoqimli.
Qanday qilib boshqasi bunday "hokimiyat" yonida bo'lishi mumkin? Ko'pincha noqulay bo'ladi. Noqulaylik sukutda (yashirin tajovuz) yoki qarshilik va norozilikda (ochiq tajovuz) ifodalanishi mumkin.
Siz nima qilmoqchi edingiz, bunday mutaxassisdan uzoqlashing.
Men boshqasiga ota -ona sifatida harakat qilsam, ularning yoshidan qat'i nazar, bu munosabatlar, qiyinchiliklar yoki nizolarning tugashiga olib keladi.
O'zaro munosabatlarni davom ettirishda maslahat berishni xohlaganingizda o'zini qanday tutish kerak:
bittaE'tibor bering, bu 6 yoshdan oshgan odam. Katta yoshdagidek o'zini tuting.
Eshiting.
2. Bu vaziyatda u sizdan nimani xohlashini so'rang?
3. Nega u bu holatni siz bilan baham ko'radi?
4. Unga yordam kerakmi va bu yordamga nima ehtiyoj bor.
5. Yordam berishga tayyor yoki tayyor bo'lmagan narsalar haqida fikr bildiring.
6. Odam vaziyatga qanday munosabatda bo'lishni rejalashtirayotgani haqida so'rang. Balki hozir u buni hal qilishni rejalashtirmayapti va uning qo'llab -quvvatlashi muhim.
7. Agar hayotingizda shunga o'xshash vaziyatlar bo'lganida, siz o'zingizni tajribangiz bilan o'rtoqlashing va siz xafagarchilikda, qayg'uda, xavotirda, g'azabda, baxtda, yig'layotgandirsiz. (Masalan, "intervyu oldidan tizzalarim qaltiraydi va men qo'rqib ketaman.")
8. Agar sizda ham shunga o'xshash holatlar bo'lmagan bo'lsa, rostini ayting. (Misol: Sizning his -tuyg'ularingizni tasavvur qilish men uchun qiyin, men bunday vaziyatda bo'lmaganman).
9. Kechirasiz, qayg'urasiz, g'azablanasiz, xursand bo'lasiz, sarosimaga tushasiz, ko'nglingiz to'lishi haqida o'z tajribalaringiz bilan o'rtoqlashing …
10. Agar biror kishi ekspert yordamiga muhtoj bo'lsa va siz bu sohada mutaxassis bo'lmasangiz, o'zingizga savol bering, siz o'z tavsiyalaringiz uchun javobgar bo'lishga tayyormisiz?
11. Nega yordam berishni xohlayotganingiz, boshqalarga yordam berish yoki maslahat berish orqali o'z ehtiyojlaringizni qanoatlantirayotganingiz haqida o'ylab ko'ring.
12. O'zingizga savol bering: hayotingizda nima sodir bo'layotgani yo'q, siz boshqalarning hayotiga maslahat qo'shasizmi? Siz qanday vaziyatlarni hal qilmaysiz yoki kechiktirmaysiz?
13. Siz boshqa odam emassiz, sizga mos keladigan narsa boshqasiga mos kelmasligi mumkin. Uning har xil sharoitlari, qobiliyatlari, istaklari va ehtiyojlari bor.
Nima qilmaslik tavsiya etiladi
1. Vaziyatni boshqasiga hal qilishga shoshilmang. Tafsilotlarni va aniq nima yordamga muhtojligini bilmayman. Va unga yordam kerakmi?
2. Buni qanday qilish haqida maslahat bermang. Esda tutingki, odam vaziyatda eng yaxshi tarzda harakat qilgan (kontekst, odamlar, tajribalar, imkoniyatlar va vositalarni hisobga olgan holda). U maksimal darajada harakat qildi, agar biror narsa e'tiborga olinmasa yoki qilinmasa, odam bu vaziyatda buni qila olmaydi. Unutdim, chalg'itdim, chalkashtirdim va hokazo.
3. Sizga yoqqan kitoblarni odamdan so'ramasdan o'qishni taklif qilmang, lekin u hozir bu haqda o'qishga qiziqadimi? Agar javob yo'q bo'lsa - majburlashning hojati yo'q, "lekin siz tushunmaysiz" va hokazo. Aksincha, siz hozir odam uchun nima muhimligini tushunmaysiz.
4. Boshqa, muvaffaqiyatli tanishlar bilan solishtirmang. Siz tanishlaringizni nima qilishga undayotganini, ular buni qanday boshdan kechirayotganini, kim ularni qo'llab -quvvatlayotganini va ularga qanday mablag 'sarflayotganini bilmasligingiz mumkin. Boshqalarning muvaffaqiyati bilan solishtirish - bu boshqa kontekstda (muhitda, boshqa sharoitlarda) ishlamaydigan va adekvat bo'lmagan kontekstdan ko'chirma.
5. Suhbatni "Va agar men sizning o'rningizda bo'lganimda, men shunday qilardim …" iborasi bilan boshlamang.
6. "Nega u yoki bu ishni qilmading …", "Nega so'ramading?" Da'vo formatida suhbat qurmang. Siz voyaga etishdan oldin, u biror narsaga asoslanib qarorlar qabul qilgan. Siz qanday qaror qilganingizni va buni qanday tanlaganingizni so'rashingiz mumkin.
7. To'xtamang va "tinchlaning", "asabiylashmang", "xavotir olmang", "bu bema'nilik" so'zlari bilan boshqasining his -tuyg'ularini qadrsizlantirmang. Bu siz uchun bema'nilik bo'lishi mumkin va muhim emas, lekin boshqasi uchun bu falokatning miqyosi.
8. O'z tajribangizni haddan tashqari oshirib yubormang, siz o'z tavsiyanomangizga quloq solishi uchun shu sohaning mutaxassisisiz? Vaziyatni hal qilishning turli yondashuvlarini bilasizmi, vaziyatni, jismoniy, aqliy va ijtimoiy imkoniyatlarni hisobga olasizmi. Masalan, ko'p bolali onaning tavsiyalarini tinglash xavfli bo'lishi mumkin, bu ona bolalari bilan vaziyatni qanday hal qilganini biladi, lekin u pediatr emas va u barcha xavf va nuanslarni hisobga olmaydi, ayniqsa sizning holatingiz.
9. Boshqa odamlarning maslahat va tavsiyalarini tahlil qilmasdan ishlatmang. Bu xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Masalan, "Men ko'p marta yuvilmaganman, men bilan hech narsa bo'lmagan" tarzida tavsiyanomalar berilsa, yuvilmagan mevalarni iste'mol qiling. Siz bilan nima bo'lishini aniq bilasizmi? Sizning tajribangiz unchalik muvaffaqiyatli bo'lmasligi mumkin.
Tavsiya:
Agar Ishdan Juda Charchagan Bo'lsangiz Nima Qilish Kerak?
Sizda shundaymi, ishdan keyin hech narsaga kuchingiz yetmaydimi? Siz yolg'on gapirishni va yolg'on gapirishni xohlaysizmi, o'zingizni hamma bilan yopib, hech kimni ko'rmaysizmi? Ehtimol, ishda ko'p mas'uliyat bor yoki atrofda salbiy fikrlar ko'pmi?
Agar Turmush Qurgan Erkak Bilan E'lon Qilgan Bo'lsangiz
Biz o'nta qiz va to'qqiz yigit haqidagi statistika haqidagi qayg'uli qo'shiqni muhokama qilmaymiz. Bu hayotda hamma narsa sodir bo'ladi. Va agar bu hayot, sizning odamingiz turmushga chiqadigan tarzda rivojlansa, unda siz singan tubsiz qolmasligingiz uchun bu vaziyatning barcha tuzoqlarini, barcha ijobiy va salbiy tomonlarini bilishingiz kerak.
Yaqinlik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Bog'liqlikni O'zaro Bog'liqlikdan Qanday Ajratish Mumkin
Agar men o'zimni himoya qilmasam, kim meni himoya qiladi? Agar men faqat o'zim uchun bo'lsam, unda men kimman? Agar hozir bo'lmasa, qachon? Erkinlikdan qochish (Erich Fromm) Ular o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishganda, ichkilikboz o'z xotinini kaltaklaganining tasviri darhol mening boshimda paydo bo'ladi.
Agar Agar Siz Homilador Bo'lsangiz. Oilaviy Stsenariylar Haqida
Agar siz bolaligingizni dahshatli o'tkazgan bo'lsangiz, buning ijobiy tomonlari bor. O'tmishda biror narsa "unchalik yaxshi bo'lmagan" bo'lishi mumkinligini tan olib, siz nafaqat balog'at yoshida undan qochish, balki sizga qanday yaxshi bo'lishini tanlash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Siz Ota -onangizdan Xafa Bo'ldingizmi? Bolalik Shikoyatlarining Hozirgi Munosabatlarga Ta'siri
Men kutaman va umrim davomida kutaman, qachon meni sevishingni aytasan. Siz meni eshitganingizda va men uchun nima muhim. Siz biron bir qiz yoki yigitni emas, balki meni maqtaganingizda … G'azabga o'xshaydimi? Bir paytlar amalga oshmagan orzularga o'xshaydimi?
