2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men tez-tez savollarga duch kelaman: "o'zingizni qanday sevish kerak", "o'zingizga bo'lgan ishonchni qanday qozonish kerak", "o'zini past baholanishni qanday oshirish kerak", "o'zingizni qanday qadrlashni boshlash kerak".
Bizning qadr-qimmatimiz etarli o'zini o'zi qadrlashni, ichki ishonchni va o'zini sevish hissini shakllantiradi. Albatta, bularning barchasi har xil tushunchalar, lekin ular bir -biri bilan chambarchas bog'liq va ko'pincha ularga ta'sir ko'rsatgan bir xil manbaga ega.
Har bir inson o'zini qadrlash tuyg'usiga ega. DIQQAT! Hammada bor! Biroq, uni his qilish va topish usullari boshqacha. Va bu o'zimizni qanday qabul qilishimizning asosiy siri.
Men o'zimni qadrlashning ikkita usulini ko'raman:
- Bu haqda odamning o'zi biladi, unga tashqi tomondan tasdiq kerak emas.
- Odam uni tashqaridan topadi.
O'z-o'zini qadrlash va uning asosi erta bolalikdan qo'yiladi. O'z-o'zini qadrlashning rivojlanishiga hal qiluvchi omil-bu ota va onaning sevgisi sub'ektiv tarzda qanday qabul qilinganligi. Bu ota -onalar qandaydir tarzda bolalarini noto'g'ri tarbiyalashini anglatmaydi. Bolaning ko'zlari bilan qarindoshlarning ko'pgina ibratli reaktsiyalari amalda "men yomon bola", "meni sevadigan hech narsa yo'q" ga teng. Shunday qilib, bolalar "u yaxshi bola", "u zo'r, dadani xursand qiladi" va hokazolarni aniq bilsagina o'zlarini qadrli his qila boshlaydilar. Bu erda biz o'z qadriyatimizni boshqalarning fikri, hukmlari va reaktsiyalariga o'tkazishni boshlaymiz.
Qanday qilib o'z qadr-qimmatingiz boshqalarga bog'liq bo'lishi mumkin?
- Yo'q deya olmaslik.
- "Boshqalar nima deydi / o'ylaydi?"
Ko'pincha, buning ortida xushmuomalalik va xushmuomalalik turadi. Bunday holda, biz o'zingizning ichki noqulayligingizga e'tibor bermasdan, boshqa odamni xursand qilish istagi haqida gapiramiz. Odamga undan so'ralgan hamma narsani qabul qilish va unga chidash, rad qilishdan ko'ra osonroqdir. Bolaligida bunday odamlar har doim boshqalarning ahvolini tushunishlari, o'z ehtiyojlarini ikkinchi o'ringa surishlari kerak edi. Albatta, buning uchun bolani maqtashdi. Shuning uchun, quyidagi aloqa ishlab chiqildi: men boshqalarni xursand qilaman va ular buning uchun meni sevadilar va qadrlaydilar. Ongsiz ravishda, odam rad etilishidan va boshqalarning sevgisini va e'tirofini yo'qotishdan qo'rqadi. "Yo'q" deyish = qimmatli emas, kerak emas, muhim emas va sevilmaydi.
Biz kattalarga aylanib, o'z qadr-qimmati tashqaridan "oziqlanadigan" bo'lsak, biz uchun "meni sev va meni qabul qil" degan har qanday chaqiruvga javob beramiz. Biz boshqalarni o'z manfaatlarimizga qarshi qutqaramiz. Biz professional faoliyat bilan shug'ullanamiz va u erda imkon qadar o'z resurslarimiz va kuchimizni sarflashga tayyormiz. Biz doimo "yaxshi, aqlli" bo'lishimizni talab qiladigan munosabatlarga kiramiz. Va shu bilan birga, biz ko'pincha baxtsizmiz, chunki biz o'zimizni tinchlantira olmaymiz.
Biz o'z qadr -qimmatimizni qayta tiklashimiz kerak. Agar biz "yo'q" deb ayta olmasak va boshqalarning gapiga bog'liq bo'lsak, o'z qadr-qimmatingiz o'zini to'liq namoyon qila olmaydi. Bir kishi uchun qadrli bo'lgan narsa boshqasi uchun emas. Bu biz yutqazadigan o'yin. Bolaligimizda biz o'z qadriyatimizni boshqalarga berganmiz va faqat biz uni ulardan tortib olamiz.
Tavsiya:
Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Mijozlar menga savol bilan murojaat qilishadi: o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Odatda, odamlar o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirganda, ular o'z hayotlarida baxtning etishmasligiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan afsonaviy narsani nazarda tutadilar.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va O'zini O'zi Qadrlash
O'ziga bo'lgan hurmatni oshiring, yaxshilang. Bu ibora tez -tez uchrab turadi. O'z-o'zini hurmat qilish nima? Ko'tarish nimani anglatadi? Siz o'zingizga bu savolni berdingizmi? Ehtimol Ha. Bu erda hamma narsa aniq ko'rinadi. Keling, batafsil ko'rib chiqishga harakat qilaylik.
Ochiq So'zlash Qo'rquvi Va Boshqalar Tomonidan Baholanish Qo'rquvi Bilan Qanday Kurashaman?
Kecha men ko'pchilik uchun foydali bo'lgan maqolani nashr qildim Notiqlikdan qo'rqish: mashqlar va uni engish yo'llari Men o'z fikrlarim va his -tuyg'ularim bilan bo'lishishga qaror qildim, ehtimol xudojo'y ota, ular ham tushunarli va foydali bo'lib chiqadi?
O'z-o'zini Qadrlash Va Boshqalar
⭐ Tarbiyaning eng keng tarqalgan modelida bizni bolaligimizdanoq qadr -qimmatingizni xulq -atvorimiz va boshqalarning kutganlariga muvofiqligi boshqa odamlar belgilaydi, deb o'rgatishadi. Qulay model - bolani beshikdan ob'ektga aylantirish, shunday emasmi?
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va O'zini Qadrlash
O'z-o'zini hurmat qilish-bu o'zingizni, tashqi ko'rinishingizni, qobiliyatingizni, harakatlaringizni va bu harakatlar natijalarini baholash. Voyaga etgan kishi o'zini yaxshi mutaxassis sifatida baholashi mumkin, lekin u odamlar bilan munosabatlarda unchalik yaxshi emasligini tushunishi mumkin.
