Men Tanamdan Nafratlanaman

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ortiqcha funtdan qo'rqish ongimizga shu qadar singib ketganki, oziq -ovqat bilan bo'lgan munosabatlarimiz patologik bo'lib qoldi.

Birovning qiyofasi, tashqi qiyofasi haqida tashvishlanish - xonadagi fil, biz uning yaqinlashishiga e'tibor bermaymiz. Hammamizni har xil darajada bezovta qiladigan tashvish; biz "ideal odamlar jamiyatida" tashvishlanishni tan olishdan qo'rqamiz, ichki ikkilanishlarni jamoatchilikka ko'rsatishni xohlamaymiz, shuning uchun Xudo xushmuomala menejerlar va xarizmatik murabbiylar asrida o'zingizni ishonchsiz odam sifatida ko'rsatishdan saqlasin …

… nisbatan qulay ijtimoiy vaziyatlar bundan mustasno. Norm tasavvufini tasodifan talaffuz qiladigan "men juda semizman" iborasi va hosilalari rol o'ynashi muhim rol o'ynaydi. Tashqi ko'rinish haqida qayg'urish bizni ichimizdan shunchalik yutib yubordiki, bizga ko'rinib turibdiki, ingichka bo'lish bizning barcha muammolarimizni hal qiladi va bizni chalkashliklardan qutqaradi.

Agar siz hali ham ozg'inligingizdan xavotirda bo'lsangiz, sizni qo'llab -quvvatlashga ijozat bering:

tanangizga ishonchning etishmasligi, "qo'shimcha" funtlarga ortiqcha konsentratsiya - zamonaviy madaniyat bizga singdirilgan fazilatlar. O'ziga shubha qilish yaxshi natija beradi. Komplekslarimizni mustahkamlashga intiladigan tele-taklif va Internet-taklif-bu progressiv marketing strategiyalarining asosi. Nima osonroq bo'lishi mumkin? Agar siz odamni o'zini to'liq emas, pastroq ekaniga ishontirsangiz, uni har qanday tashqi atributlar bilan "majburlash" mumkin. Reklama zamonaviy perfektsionistning cheksiz "takomillashtirish" istagiga yoqadi va uni hayotida azob -uqubatlarning mana shunday ob'ektining yo'qligiga ishontiradi.

Haqiqatdan boshqa hech narsa bo'lishi mumkin emas!

Agar o'rta asrlarda hunarmand o'z biznesini bilishi va xaridorning ongiga murojaat qilsa, u asosiy ehtiyojni qondirish zarurligini hisobga olgan holda tanlov qilgan bo'lsa, zamonaviy reklama odamni his -tuyg'ular asosida boshqaradi. Nima uchun reklama beruvchilar uchun kechqurun kunduzidan ko'ra qimmatroq? Nevrolog Jo Dispenza, reklamaning inson ongiga ta'sirini o'rganib, uyqudan oldingi soatlarda biz ko'proq taklif qilayotganimizni aniqladi (hushyor tadqiqot ishtirokchilarining miya faoliyati natijalari kun bo'yi suratga olindi). Reklama beruvchilar zo'ravon salbiy his -tuyg'ularga murojaat qilib, bu xususiyatdan foydalanadilar ("agar siz hozir qo'ziqorinni davolashning yangi usulini qo'llasangiz, siz oyoqlarda, qo'llarda yoki hatto oyog'ingizda yaralar bilan yashaysiz") - salbiy natija nola qilayotgan aktyor tomonidan modellashtirilgan va ekranda shiorlar to'ldirilgan).

Top modellar hozir va keyin jamiyatga ideal tashqi ko'rinish egalari sifatida taqdim etiladi. Men 2000 -yillarning oxirida o'spirin bo'lganimda, mening qiz do'stlarimning ko'pchiligi (o'zim ham) kelajakda professional model bo'lish orzusi bilan parhezlar, kapalak massajchilari va nozik kokteyllardan charchagan edim. Axir, agar siz jismonan chiroyli bo'lsangiz, butun dunyo cho'ntagingizda.

Hamma sizga biror narsani sotmoqchi bo'lgan dunyoda yashash juda qiyin. Shuning uchun, hech bo'lmaganda, tanlash huquqi faqat bizda qoladigan joyda, axborot gigienasini saqlash muhim.

Sog'lom ovqatlanishni o'rganing. Ovqatlanayotganda, ba'zi ovqatlarni iste'mol qilishda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Ba'zi ovqatlar shunchalik zararliki, bizning tanamiz uni qabul qila olmaydi, faqat kitob yoki teleko'rsatuv chalg'itsa. Nima uchun, masalan, teleko'rsatuv paytida, pizza salatdan ko'ra eng yaxshi tanlov? Tajriba qilib ko'ring: ongli ravishda, guvoh sifatida, yog'li va go'shtli fast-fud menyusini iste'mol qilish jarayonida o'zingizni boshqaring.

Mashg'ulotlar shu bilan tugamaydi. Vaqt o'tishi bilan tanangiz qanday his qilishiga e'tibor bering. Bu ovqatlarni iste'mol qilishda og'irlik va letargiyani his eting. Bu jiddiylik yuqorida aytilgan mahsulotlarni iste'mol qilishning bevosita natijasidir.

Sog'lom oziq -ovqat, keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadan farqli o'laroq, bir xil darajada to'yimli va mazali bo'ladi. Kanadalik ovqatlanish mutaxassisi Sadianing Pick Up Limes blogida nafaqat tanani, balki ruhni ham kuylaydigan turli xil sog'lom retseptlar mavjud. Pinterest -da ilhomlantiruvchi oshxona yangiliklarini toping. Oziq -ovqat bizga energiya beradi, uni olib ketishga emas!

Intuitiv ovqatlanish - bu tanangizga bo'lgan ishonchga asoslangan yangi tendentsiya. "Taqiqlangan" ovqatlarning psixologik bloki olib tashlanishi bilan biz, albatta, ma'lum bir taomni tanlashni xohlayotganimizni his qila boshlaymiz, bu tasodifmi? Menimcha, bu butun dunyodagi sog'liqni saqlash tizimlari tomonidan tavsiya etilganidek emas. Boshqacha aytganda, siz o'zingizni to'g'ri ovqatlanishga majburlay olmaysiz. Sog'lom ovqatlanish pianino chalishga o'xshaydi: agar siz haqiqatan ham xohlasangiz, faqat kulgili!

Hayot tarzi haqida gapirganda: "orqa fonda" ishlaydigan televizor dogmalarni to'g'ridan -to'g'ri ongimizga yozadi. Reklama qaerda va haqiqat qayerda ekanligini o'zingiz hal qilish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling!

Va nihoyat, reklama manipulyatsiyasi mexanikasini tushunib, o'z fikringizni yangi o'yin o'ynashga taklif qiling: uchinchi tomon kompaniyalarining har qanday tijorat korxonalarida, ular bepul namunalarni qanchalik do'stona taklif qilishmasin, sizdan iste'molchi sifatida haqiqiy sababni qidiring.. Reklama ko'rishdan qochishga harakat qiling: Agar siz taniqli yulduzlarning tablosida tabriklar bilan tabassum bilan ishlasangiz, o'zingizni rivojlantirish haqidagi kitobga o'ting. Tabiatdagi fotosuratlarni ko'rish katta yordam beradi. Tabiatning 4K videolarini toping - va sizning sevimli gadjetingiz sizni hayajonli manzaralarga teleportatsiya qiladi!

Hayajonli narsalar haqida gapirganda: Kaliforniya universiteti olimlari tabiat haqida o'ylashda qo'rquvning inson ruhiy salomatligiga foydali ta'sirini tasdiqlagan bir qator tadqiqotlar o'tkazdilar. Va agar ta'til hali uzoq bo'lsa, YouTube bu erda, sizning yoningizda!

Va nihoyat: o'z fikringizni shakllantirish. Hozirgi sharoitda buni qilish qiyin: ko'pchiligimiz notinch dunyoda xavfsizlikning nisbiy kafolatiga ega bo'lish uchun o'z ixtiyori bilan fikr erkinligidan voz kechamiz. Ammo, agar sizning yuragingiz jasoratga to'la bo'lsa, o'zgaruvchan dunyoga berilmaslikka haqqingiz bor. Bir kuni u sizning ostingizga egiladi!

Liliya Kardenas, ajralmas psixolog