2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yaqinda, maslahatlashuv paytida men "tasodifan" qiziqarli texnikani esladim. Hatto men buni "fikrni o'zgartirish" deb atagan bo'lardim.
Xulosa shuki, har birimizda qo'rqadigan narsa bor. Hayotimizning har bir sohasida o'ziga xos qo'rquv, qo'rquv va qo'rquv bor, bu bizga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, "nimadan qo'rqsak, shuni olamiz" degan ibora bor.
Nega bunday? Chunki biz bu haqda o'ylaymiz. Biz doimo qochmoqchi bo'lgan narsalar haqida "mulohaza yuritamiz". Va bu jarayonda biz o'zimizni taniymiz, umuman olganda, biz bo'lishni xohlamaganlarga o'xshaymiz yoki biz xohlamagan narsaga ega bo'lamiz. Qo'rquv orqali biz o'z xohish -istaklarimizni tushunishimiz mumkin. Faqat qo'rquvni istaklarga aylantirish kerak. Fikrimizdagi rasm va tasvirlarni o'zgartirib, ularni boshqa tomonga o'tkazishimiz kerak.
Men qo'rquvimizni 2 toifaga ajratardim: xarakterga, shaxsiyatga tegishli bo'lganlar; va tashqi omillar bilan bog'liq bo'lgan narsa.
Birinchi toifa. Men qarindoshlarimdan biriga o'xshab qolishdan qo'rqaman (meni doim solishtirishadi va men unga o'xshamoqchi emasman). Yoki men yomon ona, asabiy turmush o'rtog'i va hokazo bo'lishdan qo'rqaman.
Bunday holda, biz nima bo'lishni xohlayotganimizni tushunishingiz kerak. Biz o'zimizdan nimani xohlayotganimizni tushunganimizda, onam / turmush o'rtog'im / do'stim / singlimiz, bu tasvirni boshimizda qoldirishimiz kerak (men o'z obrazimni xohlayman) yoki uni atrofimizdagi misol bilan mustahkamlash. Va u qo'rquvga emas, balki xohishiga e'tibor berishni o'rganadi.
Ehtimol, bu holda, bu sizga qarindoshingizga yoqmaydigan hamma narsani yoki yomon ona / singil / turmush o'rtog'ingiz nima ekanligini batafsil yozib, teskari tasvirni yaratishga yordam beradi. Agar qarindoshingiz bo'lsa, uni rad qilishingiz mumkin, chunki sizning o'xshashligingiz sizga uzoq vaqt davomida yuklangan va siz o'zingizning individualligingizga e'tibor qaratmoqchi edingiz. Keyin faqat o'zingiz yoqtirgan narsaga e'tibor qarating va bu qarindoshingizni umuman unuting. Yoki siz unga o'xshamoqchi emassiz, chunki siz uning manzilida tanqid eshitgansiz, keyin tanqidni o'zgartiring.
Ikkinchi toifa.
- Men yangi kompaniyaga boraman va agar biror narsa desam, meni masxara qilishidan qo'rqaman.
- Mening yangi rahbarim bor, biz u bilan oldin ham yo'llarimizni kesib o'tganmiz, birgalikda ishlamasligimizdan qo'rqaman.
- Men bir haftaga yigitga boraman, uning ishi juda ko'p, men yolg'iz qolaman deb qo'rqaman va u menga e'tibor bermaydi.
Bizda har kuni shunday kichik qo'rquvlar ko'p bo'ladi.
Biz haqiqatan ham nimani xohlaymiz?
- Men yangi kompaniyaga qabul qilinishni, ular uchun qiziqarli bo'lishni, shuningdek, biz erkin va xotirjam muhokama qiladigan umumiy suhbat mavzulariga ega bo'lishni xohlayman.
- Men rahbarning e'tirofini xohlayman. U bilan muloqotimiz samarali, samarali bo'lishini va biz yaxshi jamoa bo'lishini istayman. Men unga ishchi sifatida, o'z sohasining mutaxassisi sifatida ishonishini istayman. Men muammoni hal qila olmaydigan paytlarda undan yordam so'rayman.
- Men kunni qanday o'tkazganimizni baham ko'rishni xohlayman, shunda u men uni qanday o'tkazganimni biladi va biz birgalikda ko'proq vaqt o'tkazishimiz mumkin.
Darhaqiqat, bizning qo'rquvimiz ularning orzularidagi kabi muhim emas. Biz o'z xohish -istaklarimiz haqida bilganimizda, "qanday qilib olaman" degan savol tug'iladi. Bu haqda tashvishlanayotganda, biz endi qo'rquvimizga e'tibor qaratmaymiz, endi bizni bezovta qilmaydi va biz uchun uning orqasida yashiringan narsani - xohishimizni qondirish muhim.
Istaklaringizni yashirmang. Ularga yashash imkoniyatini bering.
Tavsiya:
Bu Munosabatlarda Kelajagimiz Borligini Qanday Tushunish Mumkin? O'zaro Munosabatlar Istiqbolini Qanday Baholash Mumkin?
Har kuni qizlar erkaklar bilan bo'lgan sevgi munosabatlarining istiqbolini baholab, maslahat olish uchun menga kelishadi. Psixolog sifatida ular mendan so'rashadi: munosabatlar oila qurilishiga olib kelishi mumkinligini tushunish mumkin bo'lgan aniq mezonlar bormi?
O'zingizni ELKni O'ldiring Yoki Hayotingizni O'zgartirish Uchun Fikringizni Qanday O'zgartirish Mumkin
Men odatda ma'lumotli va tahliliy maqolalar yozaman, lekin bugun men o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman va sizni muhokama qilishga taklif qilmoqchiman. Bu yil mobaynida minglab “Shikoyat qilmang, rahmat!” Maqolalarini ko'rdim. Rostini aytsam, men bundan juda g'azablanaman.
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
Qo'rquvni Qanday Engish Mumkin?
Ikki mashhur psixolog-psixoterapevt Z. Freyd va G. Kaplan o'rganadilar, ular orasida inson qo'rquvi ham bor edi, ular qo'rquvni ikki guruhga bo'lish to'g'risida kelishib oldilar. Birinchisida, insonning hayotini saqlab qolish uchun mo'ljallangan qo'rquvlar bor, ikkinchisida - har qanday qonunbuzarlik belgisi va odamning to'laqonli hayot kechirishiga to'sqinlik qiladigan qo'rquvlar.
