2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har birimizga kerak bo'lgan birinchi narsa - bu qulaylik
Va biz ko'pincha nima qilish va qanday qilish haqida maslahat va ko'rsatmalarni olamiz. ⠀
Men o'zimni yomon his qilsam, bu tavsiyalarning barchasini qabul qila olmasligim meni doimo hayratda qoldirdi. Men odamni itarib yubormoqchi edim, yopish. ⠀
Ammo bunday paytlarda eng chidab bo'lmas narsa - yolg'izlik hissi, men bilan his -tuyg'ularimni baham ko'radigan hech kim yo'q edi - u shunchaki hamdard edi. Afsuski, men o'zimga haqiqatan ham nima kerakligini tushunmaganman
Bu bizning psixo-emotsional manbamiz haqida.
Undan biz yashaymiz va harakat qilamiz. Bir qadam, boshqasi va boshqasi - bizning kuchimizdir … ⠀
Biz travma deb bilgan har qanday voqea manbaga tegadi. Yaradan zarba va yangi qon oqadi - bu bizning hayotimiz
Yara qanchalik kuchli bo'lsa, yo'qotish shunchalik katta bo'ladi. ⠀
Qachonki, odam shikastlanganda, unga kerak bo'lgan oxirgi narsa - buni qanday qilish kerakligi haqida ko'rsatma
Siz xohlagan va hozir kerak bo'lgan narsa - kimdir jarohatni puflashi. ⠀
Bu bola uchun ham, kattalar uchun ham to'g'ri. ⠀
Hamdard ota-onaning bolasi kerak bo'lganda tasalli topadi va o'zini tasalli topishni o'rganadi
Agar siz tasalli berish o'rniga "qayerga ketayotganingizga qarashingiz kerak!" yoki "sabr qiling, hayot shakar emas" yoki "yig'lamang" yoki … ⠀
"Scoop" oddiy odamga qanday yashash haqida maslahatlar berib, his -tuyg'ularga zimmasida edi. Quvonch va bayroq ko'tarishdan boshqa hamma narsa norozilikni bildiradi va bu xiyonatdir. Xiyonat qattiq jazolandi
Va qo'rquv odamlarni o'z tajribalarini qadrsizlantirishga majbur qildi.
Qo'rqqan odamlar o'z kelajagidan indamay tashvishlanib, bolalarini tarbiyaladilar. Ular xavotirni meros qilib o'tdilar. Farzandlari esa ularniki
O'sha paytlar o'tib ketdi, lekin sezgirlik davrining izlarini yuvish uchun bizga ko'p vaqt kerak bo'ladi. ⠀
Va endi eng muhimi: ⠀
Travmani boshdan kechirish mexanizmi quyidagicha: ⠀
Yara - biz kuch va harakatga bo'lgan motivatsiyani yo'qotamiz. Og'riq
Boshqadan tasalli - biz oziqlanamiz, og'riq qoldiramiz. Minnatdorchilik. ⠀
Yaralarni davolash -o'z-o'ziga tasalli berish, o'ziga bo'lgan ishonchni tiklash, motivatsiya. ⠀ O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Qayta tiklash - yangi maqsadlar qo'yish, oldinga siljish uchun kuch. Energiya. ⠀
Bunday oddiy mexanizm, lekin undan kamida bitta nuqtani olib tashlang va tiklanish yillar davom etadi yoki hech qachon kelmaydi. Yara chuqur ketadi va u erda sekin qon ketadi. ⠀
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Hamkasbingiz Bilan Ajrashish Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Men o'zim hayotim davomida munosabatlarim mavzusini tadqiq qilganman. Ko'zgu, menimcha, ortiqcha baho. Yillar mobaynida va tajribam bilan, sherigim bilan xayrlashish vaqti kelganda "o'lmaslik" qobiliyati menga keldi. Bu men uchun nisbatan og'riqsiz.
Kechiktirish Bilan Qanday Kurashish Kerak. Qanday Qilib Kechiktirmaslik Kerak
Kechiktirish - bu ishni "keyinga" (shu jumladan muhim va shoshilinchlarini ham) doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Agar odam ko'p vaqt ichida bo'lsa, bu holat haqiqiy muammoga aylanadi - rejalashtirilgan tadbirlarning doimiy "
Ruhiy Og'riq Va Travma: Psixoterapiyada U Bilan Qanday Kurashish Kerak
Ruhiy og'riq Bu organizm / atrof -muhit sohasidagi har qanday qiymatning yo'qolishiga va chegaralarning buzilishiga reaktsiya. Shuningdek, mening fikrimcha, og'riq murakkab ta'sirchan hodisa vazifasini bajaradi, uning asosi bosilgan tajribalar ko'rinishida, ularning kuchi farqli o'laroq, og'riq ikkinchi darajali.
Stressni Qanday Boshqarish Kerak? Stress Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Yaqinda ko'p odamlar hech narsaga vaqtlari yo'qligidan shikoyat qiladilar, hamma narsa ularni bezovta qiladi - er yomon, xo'jayin g'azablangan, bolalar g'azablangan (ular xohlagan narsani qilmaydilar), stress ko'p, ishdagi vazifalar, hamma narsani o'z vaqtida bajarish va nazorat qilish uchun vaqt kerak, ba'zida ishni uyda tugatish kerak.
