Qanday Qilib Tugagan Munosabatlarni Tugatish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 02:43

Muallif: Kumkov Aleksandr Manba: www.prozhivoe.co

Biz xatolarimizni takrorlaymiz. Muvaffaqiyatli muntazamlik bilan biz muvaffaqiyatsizliklar yo'lidan boramiz va bir xil narsaning har xil narsalariga qayta -qayta kirib boramiz. Va biz hayronmiz … Nega !!! Nega men omadsizman? Bundan tashqari, har bir keyingi holat avvalgisiga qaraganda keskinroq.

Buning bir qancha sabablari bor:

• Birinchidan, ko'pincha hech qanday pauza qilmasdan, biz yangi munosabatlarga kiramiz, hatto tushunishga ham urinmaymiz - Eskilarga nima bo'ldi? Bilasizmi, yolg'izlik qo'rquvi Yerning kattalar aholisining 70 foiziga to'g'ri keladi. Siz u bilan buzilmaysiz. Shunday qilib, xulosa chiqarishga vaqtimiz yo'q.
• Ikkinchidan, biz mutlaqo ongsiz ravishda hech qanday yaxshilik qila olmaydigan odamlarni sherik qilib tanlaymiz. Xo'sh, bu bizni ularga jalb qiladi. Biz odatdagidek nima bo'lishini bilamiz, lekin "yuragingizga buyurtma bera olmaysiz".

• Uchinchidan, biz o'zimizni eskisidan butunlay ozod qilmasdan, yangi munosabatlar o'rnatishga harakat qilyapmiz. Qadimgi qaramlik, xafagarchilik, o'tmishdagi sevgi va qo'rquv tufayli qo'l va oyoq bog'langan. Biz ularning tugallanmagan dumlarini o'zimiz bilan birga xohlamay yoki sezmay tortamiz.

Ushbu maqolada biz uchinchi sababni ko'rib chiqamiz.

(Birinchi va ikkinchi haqida - suhbat ham bo'ladi, lekin "Ikkinchi urinish" tsiklining boshqa maqolalarida)

Shunday qilib, biz munosabatlar maydonini tozalaymiz …

Qisqa metafora: eski, yarim o'lik archa o'rmonining o'rtasida yosh mevali daraxt ekishga harakat qiling.

Bir paytlar qudratli gigantlar soyasida, uning omon qolish ehtimoli ahamiyatsiz. Uni bo'g'ib o'ldirishadi. Suv berilmaydi, yorug'lik ham, bo'sh joy ham bo'lmaydi. Va ignabargli o'rmonda olma -nok uchun atmosfera umuman mos kelmaydi - mox, zerikish va shamol. Bunday muhitda faqat juda oddiy Rojdestvo daraxti o'sishi mumkin.

Ammo eskirgan joyni tozalash, o'lik o'tinlarni arralash, dumg'azalarni tortib olish, quyosh tomon yo'l olish - va olxo'ri va olcha daraxtlarini yig'ish ehtimoli keskin oshadi.

Aloqalar bilan, hikoya bir xil. Yangi munosabatlar uchun yashash maydonini bo'shatmaguningizcha, siz issiqxonada mox, zerikish, shamol va boshqa tikanli Rojdestvo daraxti olasiz.

1. Haqiqatan ham yangi munosabatlarni boshlash uchun siz ularga uchta alohida maydonda joy ajratishingiz kerak - tana, ruh va ong;
2. Tana moddiy dunyoda yashaydi. Bular: narsalar, narsalar, pul, harakatlar, kuch (ta'sir), jismoniy aloqa, jinsiy aloqa. Moddiy dunyo hozirgi zamonda mavjud;
3. Ruh hissiy dunyoda yashaydi. Bular: Tuyg'ular, sezgi, ijodkorlik, munosabatlar, imon (e'tiqod), orzular. Hissiy dunyo kelajakka yo'naltirilgan;
4. Aql axborot olamida yashaydi. Bular: bilim, mantiq, qoidalar, qonunlar, bitimlar, tarix, ijtimoiy rollar va maqomlar, biz yashayotgan jamoalar. Axborot olami o'tmishga asoslangan;
5. Bu bo'shliqlarning har biri o'ziga xos mazmun bilan to'ldirilgan va ularning har biri ozod qilish va tozalashning o'ziga xos texnikasini talab qiladi;

6. Aloqalar oxirida bo'shliqlardan biri bo'shatiladi (tozalanadi), albatta va biz buni etarli deb hisoblaymiz. Bu unday emas! - (O'ylab ko'ring va sizning holatingizda qaysi joylar bo'shatilgan?)

7. Aloqani tugatish uchun har bir maydonda uchta muammoni hal qilish kerak:

   • O'z joyingizni "siznikidan" tozalash, poklik, go'zallik va tartibni olib kelish;
   • To'liq tugallanmagan;
   • O'zingizni ta'sirdan ozod qiling va ta'sir qilishni to'xtating;
8. Bo'shliqlar bog'langan. Bir narsa orqali siz boshqalarga ta'sir o'tkaza olasiz.
9. O'z asboblari bilan bo'sh joyni tozalash mumkin emas.

Tugagan munosabatlar tugamaganligini qanday tushunish mumkin?

1. Moddiy tekislikda: siz uning narsalari, fotosuratlari, sovg'alari bilan o'ralgansiz. Ulardan ajralish siz uchun qiyin. Qarama -qarshi tomon esa ularni olib ketishni xayoliga ham keltirmaydi. Shuningdek, bu birgalikdagi faoliyat va mulk, pul majburiyatlari, bir -biriga qarzlar haqidagi har xil hikoyalar.

2. Hissiy - Siz sobiq odamga yoki o'zingizga nisbatan sezilarli salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirmoqdasiz. G'azab, g'azab, achinish, javobsiz (xiyonat qilingan) sevgi, o'tkir pushaymonlik … Siz ro'yxatni o'zingiz davom ettira olasiz. Agar tuyg'u bo'lsa, unda haqiqiy aloqa mavjud. Tuyg'u qanchalik kuchli bo'lsa, aloqa shunchalik kuchli bo'ladi va yangi his -tuyg'ular uchun joy kam bo'ladi.

3. Axborot samolyotida siz boshqa odamlardan munosabatlarni buzish va tugatish faktini yashirasiz. Siz avvalgi ijtimoiy maqomingizni saqlab qolishga harakat qilasiz. Atrofingizdagi odamlarni sobiq sherigingiz (sherigingiz) bilan solishtiring. Uning hayotidagi voqealarga qiziqishni oshiring. Siz tez -tez va tafsilot bilan o'tmishdagi munosabatlarni eslaysiz, qaytarib bo'lmaydigan narsalarga e'tiboringizni qaratasiz. Yo'qotilgan imkoniyatlar uchun uzr. O'zaro munosabatlarda o'rnatilgan qoidalar va an'analarni saqlang (rioya qiling).

Tanani ozod qilish …

Moddiy samolyot tizimli va axborot ta'siriga (shartnomalar, tushumlar, his -tuyg'ularsiz tizimli ongli harakatlar) va juda yomon hissiy ta'sirlarga (xafagarchiliklar, iltijolar, g'azablangan talablar, orzular) yaxshi qarz beradi.

Moddiy tekislikni ozod qilish uchun qadamlar

1. Sizning sobiqingizning nazoratsiz moddiy borligidan atrofingizdagi bo'shliqni tozalang.

• Rejalashtirilgan, diqqatli, puxta, shafqatsiz, odobli va xotirjam harakat qiling. Tuyg'ular qancha kam bo'lsa va izchillik bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
• Birgalikda sotib olingan mulkni taqsimlash to'g'risida kelishib oling. Agar bo'linishning iloji bo'lmasa - pulni soting va bo'ling.
• Umumiy tozalashni qiling
• Ta'mirlang yoki hech bo'lmaganda mebelni qayta joylashtiring. Har qanday ichki o'zgarishlarni qabul qilish mumkin.
• Shkafni, uy anjomlarini, idishlarni yangilang
• Yashash joyingizni o'zgartiring.

2. To'liq tugallanmagan

• Bir -birining moddiy qarzlari bilan to'liq shug'ullaning.
• Birgalikdagi barcha moddiy majburiyatlarni to'ldirish / yopish (qarzlar, qarzlar, birgalikda mulkchilik va boshqalar)

3. Ta'sirdan qutulish va ta'sir qilishni to'xtatish;

• Har qanday qo'shma faoliyatni to'xtating (tijorat, o'yin -kulgi, har qanday). Keling, xayolsiz qilaylik - "sobiq" bilan birgalikdagi biznes "yangi" bilan munosabatlarning o'rnatilishiga salbiy ta'sir qiladi.
• Iloji bo'lsa, sobiq sherigingiz (sherigingiz) bilan har qanday jismoniy aloqani istisno qiling - uchrashuvlar, chorrahalar va hk. Va bundan ham yaqinroq jismoniy aloqa!

O'ziga xizmat ko'rsatishdan qo'rqmang. Ushbu bo'limda tasvirlangan barcha tadbirlarda sizning asosiy vazifangiz - hayotingizni tugatilgan munosabatlar ta'siridan ozod qilish. Aytgancha, bu tavsiyalar sherik "yorug'lik" ni tashlab, hamma narsani sizga qoldirganda ham amal qiladi. - Vaqt o'tadi va juda katta ehtimol bilan u o'z moddiy dunyosining bir qismini olib qaytadi.

Moddiy samolyotni ozod qilish bo'yicha barcha choralarning maqsadi shundaki, faqat sizning uyingiz va mulkingizda 100% sizga tegishli bo'lgan narsalar qoladi!

Sizning "sobiq munosabatlaringiz" uchun ayniqsa muhim hissiy langarlar bo'lgan narsalar bor. Ular bilan bo'lishish siz uchun qanchalik og'riqli va qiyin bo'lmasin, ularning har biri uchun oqilona tanlov qiling - Siz haqiqatan ham bu ob'ektni moddiy makoningizda qoldirishga qaror qilyapsizmi? Hatto kuchli his -tuyg'ular va muhim voqealarga to'la eng kichik va arzimas yodgorlik ham yangi munosabatlar o'rnatish uchun engib bo'lmas to'siq bo'lishi mumkin.

Ruhni ozod qilish …

Chiqarish va tozalashning emotsional rejasi juda qiyin, chunki ko'p hollarda his -tuyg'ular ongli nazorat va tizimli tavsifga mos kelmaydi. Albatta, o'z yuragini aql va mantiqqa bo'ysundirishni biladigan odamlar bor, lekin ular juda kam. Ko'p odamlar his -tuyg'ularga taslim bo'lishadi va ularni boshdan kechirishadi.

Hissiy reja bilan ishlashning maqsadi - o'zingizni sobiq odamga bo'lgan his -tuyg'ularingizdan va u bilan (yoki undan keyin) bo'lgan his -tuyg'ulardan butunlay xalos bo'lish emas, balki ularni neytral yoki neytral musbatga aylantirish. Bundan tashqari, hozir qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotganingiz muhim emas - salbiy yoki ijobiy. Bu erda belgi emas, balki his -tuyg'ularning kuchi, ya'ni hissiy aloqaning kuchi muhim.

Keling, bu "jabhada" qanday imkoniyatlar borligini aniqlaylik.

Xo'sh, birinchi navbatda, "kuchli" his -tuyg'ular yordamida "uzoq" his -tuyg'ulardan qutulish - bu yo'qotish strategiyasi. Ko'z yoshlari, g'azab yoki katta o'yin -kulgi faqat bir muncha vaqt taranglikni engillashtiradi, lekin ular muammoni hal qilmaydi.

Ikkinchidan, hissiy samolyot bilan ishlash uchun biz materiya (tana) va axborot (aql) bilan ishlashimiz kerak.

Tanasi:

• Doimiy, monoton jismoniy faoliyat. - Yurish, yugurish, suzish, velosiped, yoga, raqs va boshqalar. Ularda o'yin va raqobat elementi yo'qligi muhim. Tana tanangizni ish bilan ta'minlang va har kuni charchang. Bu erda harakatning o'zi uchun harakat qilish juda muhimdir.
• Kundalik faoliyatingizda bu erda va hozir diqqatingizni jamlang. Diqqatingizni eng qisqa vaqt ichida olinadigan amaliy, aniq ishlar va natijalarga qarating. O'zingizni ko'plab kichik ishlarga yuklang.
• Oziq -ovqat bilan tajriba o'tkazing - bu erda hamma narsa ishlaydi - qattiq dietalar va oshpazlik sayohatlaridan ongli ravishda dietadagi o'zgarishlargacha. Siz yeyayotgan narsa sizga zavq bag'ishlashi va yangi, kutilmagan bo'lishi muhim. Sizning ovqatlanish odatlaringiz va "sobiq" munosabatlaringizning hissiy dunyosi qanchalik kuchli bog'liqligi sizni hayratda qoldiradi.

Aql:

• Tuyg'ularingizni tartibga soling. - Tahlilchining sovuq nigohi bilan nimani his qilayotganingizga qarang. Sizning hissiy holatingizni tizimli tahlil qilish va tizimli tahlil qilish. Siz nimani va nima uchun his qilyapsiz? Bularning barchasi sizning shaxsiyatingiz va sherigingizning shaxsiyati bilan qanday bog'liq? O'zaro munosabatlar dinamikasini tasvirlab bering. - Ba'zida bu yondashuv juda yaxshi natijalar beradi, ayniqsa kimdir sizga mantiq doirasida qolishga va his -tuyg'ular bo'roniga tushib qolmaslikka yordam beradi. Umumiy ko'rib chiqish uchun qo'yilgan va shafqatsiz mantiqiy tahlil ostida bo'lgan hissiyotlarning aksariyati yaqinlik, kuch va ahamiyatini yo'qotadi.

• Marosimlarning kuchidan foydalaning. - Din haqida qanday fikrda bo'lishingizdan qat'iy nazar. Namoz ishlaydi. Ular mantralarga, ijobiy tasdiqlarga, ijodiy translarga o'xshashi mumkin, oxir -oqibat o'zingiz bilan baland ovozda gaplashish kabi. Bularning barchasi dunyoning barcha diniy an'analarida ibodat deb ataladigan bir xil kuchli asbobning navlari. Qaysi shaklni tanlash muhim emas, uni har kuni o'qish va uchta global mavzuga e'tibor qaratish muhim:

  • Sizga nima bo'layotgani uchun dunyoga (Xudoga, taqdirga, sharoitlarga …) minnatdorchilik
  • Hamkoringizga minnatdorchilik (+ kechirish va qo'yib yuborish)
  • O'ziga minnatdorchilik (+ ozodlik, xotirjamlik, ishonch)

Bu uch xil manzil yoki birlashtirilgan bo'lishi mumkin, bu muhim emas, bu erda asosiy narsa - yaxshi so'zlar va niyatlar kuchiga muntazamlik va xotirjamlik. Har qanday hissiy marosim ketma -ket kamida 40 kun davomida takrorlanishi kerak.

Hissiyotni egasiga qaytaring. - Ba'zida o'zingizni his qilish kuchidan xalos bo'lish uchun (ayniqsa, eskirgan va uzoq vaqt o'tgandek tuyulgan) o'zingizni boshdan kechirgan odamga xotirjamlik bilan va baland ovozda ifodalashingiz kerak. Muvaffaqiyatsiz birinchi muhabbatdan, yoshligingizdagi kulgili shikoyatlardan va umidsizliklardan ruhingizni tushiring. O'sha paytda aytilmagan hamma narsani ayting - hozir.

Aqlni ozod qilish …

Axborot samolyotini ozod qilish va tozalashning o'ziga xos xususiyati shundaki, biz o'tmishdagi hissiy langarlar va hozirgi axborot -ijtimoiy mavqei bilan ishlashimiz kerak bo'ladi.

Hozirgi…

1. Sizning sobiq hayotingizdagi voqealarga qiziqishni to'xtating. U kim bilan uchrashadi, u qanday, nima qilyapti … va hokazo. Agar siz "do'stlar" sifatida ajralgan bo'lsangiz ham, buni qiling. Bu qadamning asosiy vazifasi - sizning orangizdagi axborot oqimining ahamiyatini butunlay yo'q qilishdir. "Siz qanchalik kam bilsangiz, shuncha yaxshi uxlaysiz!";
2. Ijtimoiytarmoqlar, tezkor xabarchilar, sms yozishmalari - savat bilan gaplashmasdan. Bu kerak bo'ladi - keyin bir yildan keyin uni qayta tiklang, chunki bu umuman muammo emas. Ma'lumot almashish oqimiga juda bog'liq bo'lgan hollarda, 100% axborot dietasi belgilanadi, ya'ni 40 kun davomida har qanday tarmoq aloqasidan butunlay voz kechiladi.
3. (Ayollar uchun). Nikohdan oldingi familiyangizni o'zgartirishga dangasa bo'lmang. - hujjatlar to'plamida ko'rsatilgan rasmiy "nomlash" - bu juda kuchli axborot langari;
4. Ijtimoiy muhitga ayting -chi, munosabatlar tugadi va sizning ijtimoiy maqomingiz o'zgargan. Buni tafsilotlarsiz to'liq bajarish mumkin va kerak. Kim buni muhokama qilishi muhim bo'lsa, buni biroz keyinroq shaxsan o'zi bajaradi, qolgan hamma esa buni e'tiborga oladi. Bu, shuningdek, sobiq sherigining yangi ijtimoiy mavqega ega bo'lishiga yordam beradi. Aytgancha, hozir sizda (ijtimoiy mavqe) nima?
5. O'zingizning kun tartibini o'zgartiring.
6. Odatiy haydash yo'nalishlarini o'zgartiring.

O'tgan:

1. Tugallanmagan narsalarni to'ldiring. Uzoq vaqt davomida borgan joyingizga boring. Boshlagan ishingizni oxiriga etkazing. Sizni o'tmish bilan bog'laydigan tugallanmagan iplar qanchalik kam bo'lsa, shuncha yaxshi. Endi ahamiyatsiz bo'lgan narsani tugatishdan butunlay voz kechish ham o'ziga xos tugashdir;
2. Arxivda o'tmishdagi muhim (birgalikdagi) voqealar haqida ma'lumot to'plang! Tuzilishi haqida ma'lumot va esdalik sovg'alari - (konvertlar, qutilar, albomlar, xatlar) va joyiga qo'ying. Rahmat ayting, xayrlashing va uni eng olis mezzaninga tashlang. Bularning barchasi sizning ko'zingiz oldida va xotira iplarini tortib olishda hech qanday ma'no yo'q;
3. Iloji bo'lsa, tanish, uzoq vaqtdan buyon birgalikda sayohat qiladigan joylarga safarlarni istisno qiling. Dunyo ulkan - uni yangidan -yangi sifat bilan kashf eting. Marshrutlaringizni va yangi sevimli joylaringizni yarating;
4. O'tmish xotiralari kelajak orzularining o'rnini bosadi. Orzular va istaklarning ro'yxatini tuzing. Bu nuqtani kerakli minimal deb hisoblang. Agar siz kelajakka qiziqish bilan qaramasangiz, o'tmish sizni qo'yib yuborishni xayoliga ham keltirmaydi.

Va xulosa…

• Sizga shuni eslatmoqchimanki, munosabatlar oxirida bo'shliqlardan biri deyarli avtomatik ravishda tozalanadi. E'tibor bering - qaysi biri? Kelajakda sizga bu bilim kerak bo'ladi.
• Faqat o'tmishdagi salbiy, qayg'uli va kasallardan xalos bo'lishga intilmang. Umumiy maydon kuchlanishini kamaytiring. Esda tutingki, maqsad sizning sobiq sherigingizga (sherigingizga) va u bilan bog'liq bo'lgan narsalarga nisbatan neytral, hatto undan ham yaxshiroq, neytral ijobiy munosabatdir.
• Agar siz hal qila olmasligingizni tushunsangiz, ikkilanmasdan professional psixologlardan yordam so'rang. Giyohvandlikning ekstremal shakllari bilan mustaqil kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bunday qaramlik ichida bo'lganingizda, siz maqbul vaqt ichida u bilan yakka kurasha olmaysiz.

• Uchta maqsadni yodda tuting:

  • O'z joyingizni "siznikidan" tozalash, poklik, go'zallik va tartibni olib kelish;
  • To'liq tugallanmagan;
  • O'zingizni ta'sirdan ozod qiling va ta'sir qilishni to'xtating;
• Muvaffaqiyatsiz munosabatlarni tugatgandan so'ng, siz muvaffaqiyatli munosabatlarni boshlash imkoniyatiga egasiz.
• Ajralishdan so'ng, imkon qadar tezroq yangi sherik bilan yangi munosabatlar o'rnatish uchun vaqt ajrating. Tanaffus qiling, o'zingizga va yangi imkoniyatlaringizga vaqt ajrating.