Psixologni Qanday Tanlash Mumkin?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

O'z hayotiy tajribasini kengaytirish uchun psixolog bilan ishlashga harakat qilmoqchi bo'lgan yoki o'z ahvolini yoki ahvolini o'zgartirish uchun mutaxassisning yordamiga muhtoj ekanini tushungan odamlar o'zlariga savol berishadi: psixolog yoki psixoterapevtni qanday tanlash kerak? Do'stlar va tanishlar bu savol bilan menga tez -tez murojaat qilishadi.

Men bu savolga javobimni alohida maqolada batafsilroq yozishga qaror qildim, shuning uchun:

Psixoterapevtni qanday tanlash mumkin?

Kerakli yoki kerakli mutaxassisni tanlashni osonlashtiradigan bir necha usullar mavjud. Shaxsiy muloqot tajribasi sizga o'zingiz uchun to'g'ri psixoterapevtni tanlashingizga yordam beradi (siz bir seansga yozilishingiz va u bilan ishlashni davom ettirishingiz yoki boshqasini qidirishni xohlaganingizdan so'ng), siz ham psixoterapevtning maqolalarini o'qishingiz mumkin. uning veb -saytida yoki ijtimoiy tarmoqlarda (agar u yozish bo'yicha mutaxassis bo'lsa), rasmga qarang va o'zingizni tinglang, nimani his qilayotganingizni (iliq va tasalli, sovuq va siqilgan, aksincha ishonch yoki hushyorlik) tanlashingiz mumkin. sizning tana sezgilaringiz, paydo bo'ladigan his -tuyg'ular va oqilona dalillar.

Mutaxassisga quyidagi savollarni oldindan berish foydali bo'ladi:

- psixoterapevt necha yil o'qidi va qaysi dasturlar bo'yicha?

- terapevt shaxsiy terapiyadan o'tadimi va necha yil?

- Hamkasblardan nazorat so'rayaptimi?

Eng muhimi, shaxsiy terapiya va nazorat, ular hozir bo'lishi kerak. Mutaxassisning o'zi o'tkazadigan shaxsiy psixoterapiya uning xabardorligini oshirish, shaxsiy psixologik qiyinchiliklarni, muammolarni hal qilish uchun zarur bo'lgan va muhim, amaliyotchi psixoterapevt uchun shaxsiy xususiyatlar va qiyinchiliklar ishga xalaqit bermasligi uchun ham muhimdir.

Nazorat - bu psixolog yoki psixoterapevtning tajribali hamkasbidan so'raydigan professional yordami, bu hissiy charchashning oldini olish, shuningdek, mutaxassisning ishiga tashqi nuqtai nazar.

Siz allaqachon terapiya mashg'ulotida bo'lganingizda, diqqat qiling: zo'ravonlik bo'lmasligi kerak, agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, terapevt sizni majburlamasligi va his -tuyg'ularingizni talqin qilishini yoki masalan, chizishni talab qilmasligi kerak.. Siz birinchi uchrashuvda xavotirga tushishingiz mumkin va bu normal holat, ehtimol siz birinchi uchrashuvda hayotingizdagi eng muhim, eng qiyin narsa, sizni nima ko'proq tashvishlantirayotgani haqida gapirishga tayyor bo'lmasligingiz mumkin. Va bu ham yaxshi. E'tibor bering, siz bu odam bilan o'zingizni qulay his qilyapsizmi, u bilan biroz dam olasizmi, o'zingiz haqingizda gapirishni xohlaysizmi, yana kelishni xohlaysizmi?

Mutaxassis maslahat paytida sizning jismoniy va hissiy holatingizdagi o'zgarishlarni sezadimi? U bu haqda sizga aytadimi va u buni qanday qilyapti?

Psixolog o'z taxminlari va his -tuyg'ularini shart bilan ifodalashi mumkin: bu mening fantaziyam va men adashishim mumkin, agar u siz bilan aks sado bersa, quloq soling. Va agar siz boshqacha fikrda bo'lsangiz, u sizni talab qilmaydi, ishontirmaydi va bundan tashqari, sizni sharmanda qilmaydi.

Aks holda, ko'p yillik tajriba, professional jamoalarga a'zolik, diplomlar va sertifikatlar soni, ilmiy darajalar, bu terapevt sizga albatta mos kelishiga kafolat bermaydi.

Yuragingizga quloq soling, harakatlaning, izlaning va rivojlanishingiz yo'lida yo'lboshchini tanlang.