2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Yo'qotilgan g'azab olovi - bu kasallikning to'g'ridan -to'g'ri yo'li" deb yozganimda, savollar tug'ildi.
Savol: "… lekin bu mavzu psixosomatik jihatdan boshqacha ko'rinadi:). Agar jahlim chiqsa, men darhol o'laman! Va keyin men uzoq vaqt kasal bo'ldim, agar men o'zimga bu his -tuyg'ularni bildirishga ruxsat bergan bo'lsam - men bu mavzuni bir necha yil o'rganganman …"
Javob:
Psixosomatika - bu tana darajasidagi hissiy tajribalarning aksi, deb qabul qilingan.
O'ylaymanki, siz g'azablanganingiz uchun o'zingizni ongsiz ravishda jazolaysiz.
Sizni va o'z tajribamdan bilib, shuni ta'kidlashni istardimki, ruhiy amaliyotchilar bilan psixoterapiya qiyinroq (sabablari quyida keltirilgan).
Gestalt yondashuvida sizning halokatingiz - bu fikr va ehtiyojlarning ichki to'qnashuvi.
Inson tanasi uning ruhida bo'layotgan ziddiyatni ko'rsatadi. Muammo bilan ishlashning boshida psixolog "G'azablanish yomon", "Yaxshi qizlar g'azablanmaydi", - "Bu mag'rurlik", - kabi turdagi stereotipni (introvert) topishga yordam beradi. - Xudo jazosini beradi! … Odatda, odam bu iboralarni muhim odamlarning xulq -atvoriga asos qilib oladi: onasi, dadasi, buvisi, bobosi, tarbiyachisi, o'qituvchisi, gurusi … Ko'rsatmalar odamning qadriyatlari o'rnini o'zi tushunmagan, tajribasi bo'lmagan tanadagi ichki javobni tekshirish - meniki, - meniki emas - o'zimni qanday tutganimdan keyin o'zimni qanday his qilyapman?
Ko'pincha, begona urug 'kabi muhim odamdan kelgan xabar, fikrlar, nutq, xulq -atvor shaklida mutatsiyaga uchragan mevalarni - mehribon odamni beradi. Atrofdagi odamlar odatdagidek charchash huquqisiz, o'z chegaralari bilan, mehribon ma'rifatli shaxsning qo'llab -quvvatlashini kutishadi.
Ammo ruh o'ziga xosdir, go'yo u begona tajribani quvib chiqaradi va odamni o'zining rivojlanish yo'liga majbur qiladi. Jismoniy darajada, bu norozilik ko'pincha o'zini ko'ngil aynishi, qichishish, qusish, tomoqdagi dumg'aza yoki ko'krak og'rig'i, tananing boshqa ko'rinishlari sifatida namoyon qiladi … Tana xuddi hushiga qarab baqirgandek - e'tiboringizni qarating! Agar siz sababni tushunmasangiz va o'zgarmasangiz, biz o'lamiz!
Va bu erda Gestalt terapiyasi usullari juda foydali. Ular ongsiz ravishda voqelikdan qochishning mexanizmlarini (masalan, burilish) payqashga va buning sababini aniqlashga yordam beradi. Sizning ichki dunyongiz bilan tanishing sizni hayratda qoldirishi mumkin! U erda, ehtimol, jinlar bor))) - siz sezmagan yoki bostirmagan, ruhiy amaliyotlar bilan qiynalgan shaxslar.
Shuningdek, ruhiy amaliyotchilar ekzistentsial ziddiyatni - birlashuvdan chiqish va o'z qadriyatlar ko'lamini shakllantirish yo'lidan o'tishlari kerak bo'lishi mumkin. Odatda, e'tirof yoki din ota -onaning o'rnini bosadi, shuning uchun ajralishdan omon qolish qiyinroq, axir bu Xudodan g'azablanishga, hatto u bilan janjallashishga o'xshaydi! Men sizni ishontirmoqchiman, e'tirof yoki din Xudo emas. Ko'pincha bu shunchaki biznes, ma'naviy bilimlar savdosi, lekin printsipial jihatdan bu juda og'ir karma))).
Xudo sizni tashlab ketmaydi, uning sizga bo'lgan sevgisi shartsizdir - bu havo, suv, quyosh, er … va u sizni bundan mahrum qilmaydi.
G'azab olovi birlashishdan chiqish va birlamchi avtonomiyaning shakllanishi uchun zarurdir.
Kichik sinov.
Agar siz jahlingiz chiqsa, buni qanday namoyon qilardingiz? … Rasm paydo bo'ldimi? Diniy odamlar uchun bu Xudoning g'azabi bilan birlashishi mumkin - bo'ron, chaqmoq ….
O'yinda bo'lgani kabi o'ynashga harakat qiling, uni harakatda boshdan kechiring, tanangiz undan zavqlansin. (Men sizni ogohlantiraman, aslida siz rolga kirib yashashingiz mumkin bo'lgan narsani qila olmaysiz). Keyin qanday qilib bu belgi bo'lishini his eting.
Hayotda, o'yindagi harakat natijasida o'zlashtirgan manbadan foydalanib, g'azabni ifoda etishning oqilona usulini tanlang.
Masalan: Shaxsiy maydonga ehtiyoj bor.
1. Siz hamma buni oldi deb baqirishingiz mumkin - bu taranglik ehtiyojni qondirishga olib kelishi dargumon.
G'azablanish munosabatlardagi keskinlikni keltirib chiqaradi va sizning issiqligingiz bir muncha vaqtgacha pasayadi.
2. Agar siz yaqinlaringizdan xonangizni taqillatib, nima uchun bu siz uchun muhimligini tushuntirishini so'rasangiz, ular sizni eshitishlari va sizning talabingizni hurmat qilishlari mumkin.
Vaqt o'tishi bilan siz natijaning quvonchini his qilasiz. Bu nafaqat sizning ichki g'alabangiz bo'ladi, siz o'zingizga g'amxo'rlik qildingiz - siz o'zingiz uchun qulaylik zonasini tashkil qildingiz, hududiy chegaralarni qurdingiz, balki yaqinlaringizni ko'proq seva boshladingiz.
Tavsiya:
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (2 Qism)
Bu maqolaning ikkinchi qismi. Birinchi bo'limda biz buni aniqladik Lider nima? U qanday fazilatlarga ega , Endi bu mavzuni chuqurroq o'rganamiz, shuning uchun davom eting … Etakchilik psixologiyasi: Rahbar psixologiyasi xulq -atvor darajasi, qiymati va ma'nosida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlar bilan belgilanadi.
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (1 Qism)
Endi etakchilik mavzusi har tomondan eshitilmoqda. Qanday qilib tezda etakchi bo'lish mumkin? Boshqa odamlarga qanday ta'sir qilish kerak? Qanday qilib rahbarlik qilish kerak? Qanday qilib ular sizga bo'ysunishi kerak va hokazo. Ko'pchilik o'z maqsadlari, g'oyalari va loyihalarini amalga oshirishni, boshqalarning tarjimai holini o'rganishni, boshqalarga diqqat bilan qarashni va boshqalarning qanday qilib etakchi bo'lishini mustaqil ravishda tushunishni orzu qiladi.
G'azab, G'azab, G'azab Va Qasos. Ota -onalar O'zlarining Salbiy Fikrlarini Qaerdan Olishadi?
G'azab - bu asosiy, ya'ni tug'ma his -tuyg'ulardan biridir, uning mohiyati, birinchidan, mening chegaralarim qandaydir tarzda shunchaki buzilmagani, balki qo'pol tarzda buzilganligini bildirish, ikkinchidan, bu bosqinchilikka munosabat bildirishdir.
Qanday Qilib Men Butun Dunyoni Buzolmayman? Yoki G'azab, G'azab, G'azab Va G'azab Haqida Gapiraylik
G'azab qanday tuyuladi va u bilan nima qilish kerak? G'azabning spektri juda katta - avval biz norozilikni, keyin tirnashni, keyin g'azabni, keyin g'azab va g'azabni his qilamiz. G'azab va g'azab endi shunchaki his -tuyg'u emas, balki ta'sir.
G'azab Va Nafratdan G'azab, G'azab Va G'azabgacha
Tashqi tomondan, g'azab - bu juda kuchli ta'sir, uning namoyon bo'lishini kuzatish aloqa ishtirokchilari uchun uning vayronkorligi xayolotini keltirib chiqaradi. Biroq, g'azab, birlashuvchi munosabatlar ichida xohlagan narsangizni olish funktsiyasini bajaradi.
