Shoshilinch Psixologik Yordam

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Konspektdan tezislar.

Shoshilinch psixologik yordam (bundan keyin - EPP) o'tkir stressli holatga tushgan odamlarga ko'rsatiladi. Bu holat hissiy va og'zaki tartibsizlik bilan birga keladi.

Psixologik shikastlangan odamlar uchun EPCning asosiy printsiplari:

1. Zudlik bilan PP, shikastlanishdan qancha vaqt o'tgan bo'lsa, surunkali ruhiy buzilishlar, shu jumladan post-stress sindromi yoki travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi, ular bir necha haftadan davom etishi mumkin. bir necha yil.

2. Voqealar joyiga yaqinlik. Yordam berish tanish muhitda yoki tanish ijtimoiy muhitda, shuningdek kasalxonaga yotqizishning salbiy oqibatlarini minimallashtirishda amalga oshiriladi.

3. Oddiylik tiklanishini kutish. Stressli vaziyatni boshdan kechirgan odam bilan muloqot bemor bilan emas, oddiy odam bilan bo'lgani kabi sodir bo'ladi va unga normal holatning tez orada qaytishiga ishonch to'planadi.

4. Psixologik ta'sirning soddaligi. Jabrlanuvchini shikastlanish manbasidan olib tashlash, xavfsiz muhitni ta'minlash, ovqat, ichimlik va eshitish imkoniyatini berish kerak.

EPG turlari

§ muvofiqlashtirish - ma'lumot berish va boshqa qutqaruv xizmatlari bilan o'zaro aloqa qilish;

§ amaliy - shoshilinch psixologik yordam.

Shoshilinch psixologik yordam ongning yuzaki qatlamlariga aralashish tamoyillari asosida ishlaydi, ya'ni sindromlar bilan emas, alomatlar bilan ishlaydi.

Alomatlar

Apatiya - uzoq davom etgan stressdan so'ng, muvaffaqiyatsiz ish, kimnidir qutqara olmaslik, yaqinidan ayrilish tufayli paydo bo'ladi. Bunday holda, odamda his qilish, harakat qilish, gapirish uchun kuch yo'q va agar men uni qo'llab -quvvatlamasam, apatiya uzoq davom etadigan depressiyaga aylanishi mumkin, bu esa yashash istagi emas, balki aybdorlik hissi bilan birga bo'lishi mumkin., va boshqalar. Bir necha soatdan bir necha haftagacha davom etadi.

Asosiy belgilar:

§ atrof -muhitga befarqlik;

§ o'zini juda charchagan his qilish;

§ sekin nutq, uzoq tanaffuslar bilan;

§ letargiya, letargiya;

§ qalbda bo'shlik hissi, hislarning xiralashishi.

Nima qilish kerak:

§ Agar biror kishi gapirsa, biz uni tinglaymiz, aniq savollar beramiz: "Ismingiz kim?", "O'zingizni qanday his qilyapsiz?", "Siz ovqatlanmoqchimisiz?", "Siz ichmoqchimisiz?" (savollarni ajratish va aralashtirmaslik juda muhim, misolda bo'lgani kabi, alohida - ovqat, alohida - ichish).

§ Dam olish joyini tashkil qiling: uxlashga yoki yotishga ruxsat bering, yotishga yordam bering, poyabzalingizni eching (kerak).

§ Tana bilan aloqa qilish yaxshi - qo'l bilan olish.

Agar dam olishning iloji bo'lmasa, u bilan ko'proq gaplashing, iloji bo'lsa, uni birgalikdagi biznesga jalb qilishga, u bilan choy ichishga yoki kimgadir yordam berishga harakat qiling.

Stupor - tananing eng kuchli himoya reaktsiyalaridan biri. Ehtimol, kuchli zarbadan keyin - portlash, hujum, zo'ravonlik, chunki odam tirik qolish uchun ko'p kuch sarflagan va boshqalar bilan aloqa qilish uchun kuch yo'q. Bu 1 daqiqadan bir necha soatgacha davom etadi, agar odam uzoq vaqt shu holatda bo'lsa, qattiq jismoniy charchoq paydo bo'ladi.

Asosiy belgilar:

§ karaxtlik, bir holatda qotib qolish, to'liq harakatsizlik holatida;

§ tashqi stimullarga reaktsiyaning yo'qligi - yorug'lik, shovqin, teginish;

§ Harakatlarning keskin kamayishi yoki to'liq yo'qligi nutq uchun ham amal qiladi;

§ Muayyan mushak guruhining keskinligi.

Nima qilish kerak:

§ Inson qo'li bilan ishlang: qurbonning barmoqlarini ikki qo'liga buking va kaft tagiga bosing, asta -sekin massaj qiling. Barmoqlar ko'rsatilishi kerak;

§ Bosh barmog'ingiz va barmog'ingizning uchlaridan foydalanib, jabrlanuvchini peshonasiga, ko'zning tepasiga, aynan sochlar va qoshlar o'rtasida, o'quvchilar ustidan aniq massaj qiling;

§ Bo'sh qo'lingizning kaftini qurbonning ko'kragiga qo'ying. Nafas olishni uning nafas olish ritmiga moslashtiring;

§ Biz odam bilan jim, sekin, lekin aniq, kuchli salbiy his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin bo'lgan narsa bilan quloqda gaplashamiz. Bunday holatda bo'lgan odam ko'rishi va eshitishi mumkin va har qanday usulda jabrlanuvchining reaktsiyasiga erishish, uni hushidan olib chiqish kerak.

Agressiya - tananing ichki stressni kamaytirishning beixtiyor usuli. G'azab yoki tajovuzning namoyon bo'lishi uzoq vaqt davom etishi va jabrlanuvchining o'ziga va uning atrofidagilarga aralashishi mumkin.

Asosiy belgilar:

§ asabiylashish, norozilik, g'azab;

§ yuqori qon bosimi;

§ atrofdagilarni urish, jang qilish istagi;

§ haqorat qilish, qasam ichish, og'zaki haqorat qilish.

Biz nima qilamiz:

§ atrofdagi odamlarning sonini kamaytirish, tomoshabinlarni olib tashlash;

§ jabrlanuvchiga imkoniyat berish - gapirish yoki "bug'lanish", siz bu usuldan foydalanishingiz mumkin: qo'llaringizni musht bilan navbat bilan qisib, har bir qisqarish uchun, so'zni talaffuz qilib, bir necha marta takrorlang. Keyin, ko'krak darajasida tarang kaftlarni birlashtiring. Tanadagi bu mashqdan keyin yoqimsiz hislar bo'lmasligi kerak, agar bo'lsa - takrorlang.

§ hech qanday holatda biz odamni ayblamaymiz, uni tajovuzda ayblamaymiz;

§ ba'zida tajovuzni jazodan qo'rqish orqali to'xtatish mumkin (o'ta og'ir holat).

Dvigatel hayajoni. Ba'zida tanqidiy vaziyatdan (portlashlar, tabiiy ofatlar) zarba shunchalik kuchli bo'ladiki, odam shunchaki atrofida nima bo'layotganini tushunishni to'xtatadi. U dushmanlar qaerda, yordamchilar qayerda, xavf va najot qaerda ekanligini aniqlay olmaydi. Odam mantiqiy fikrlash va qaror qabul qilish qobiliyatini yo'qotadi, qafasda shoshayotgan hayvonga o'xshaydi.

Dvigatel qo'zg'alishining asosiy belgilari:

§ o'tkir harakatlar, ko'pincha maqsadsiz va ma'nosiz harakatlar;

§ g'ayritabiiy baland ovozda yoki nutq faolligining oshishi (odam to'xtamasdan gapiradi, ba'zida mutlaqo ma'nosiz);

§ ko'pincha boshqalarga munosabat yo'q (sharhlar, so'rovlar, buyurtmalar).

Bunday vaziyatda:

1. "Tutish" texnikasini qo'llang: orqadan, qo'llaringizni qurbonning qo'llari ostiga tiqing, uni o'zingizga siqib qo'ying va o'zingizga ozgina ag'daring.

2. Jabrlanuvchini boshqalardan ajratish.

3. "Ijobiy" nuqtalarni massaj qiling. U yashayotgan his -tuyg'ular haqida xotirjam ovoz bilan gapiring. ("Siz uni to'xtatish uchun biror narsa qilmoqchimisiz? Qochmoqchimisiz, nima bo'layotganidan yashirinishni xohlaysizmi?")

4. Jabrlanuvchi bilan bahslashmang, savol bermang, suhbatda keraksiz harakatlarga aloqador "bo'lmagan" zarrachali iboralardan qoching (masalan: "Yugurmang", "Qo'lingizni silkitmang", "Qo'lingizni silkitmang") qichqiring ").

5. Jabrlanuvchi o'ziga va boshqalarga zarar etkazishi mumkinligini unutmang. * 6. Dvigatel qo'zg'alishi, odatda, uzoq davom etmaydi va uning o'rnini asabiy titroq, yig'lash va tajovuzkor xatti -harakatlar bilan almashtirish mumkin (bu holatlarda yordamga qarang).

Agressiya. Agressiv xatti -harakatlar - bu inson tanasining ichki stressni kamaytirishga "intilishining" beixtiyor usullaridan biridir. G'azab yoki tajovuzning namoyon bo'lishi uzoq vaqt davom etishi va jabrlanuvchining o'ziga va uning atrofidagilarga aralashishi mumkin.

Agressiyaning asosiy belgilari:

§ asabiylashish, norozilik, g'azab (har qanday, hatto ahamiyatsiz sabablarga ko'ra);

§ boshqalarni qo'llari yoki boshqa narsalar bilan urish;

§ og'zaki haqorat qilish, haqorat qilish;

§ mushaklarning kuchlanishi;

§ qon bosimining oshishi.

Bunday vaziyatda:

1. Atrofingizdagi odamlarning sonini kamaytiring.

2. Jabrlanuvchiga "bug 'berish" imkoniyatini bering (masalan, gapirish yoki yostiqni "urish").

3. Unga yuqori jismoniy faollik bilan bog'liq ishlarni ishonib topshiring.

4. Yaxshilik ko'rsatish. Agar siz jabrlanuvchi bilan rozi bo'lmasangiz ham, uni ayblamang, balki uning harakatlari haqida gapiring. Aks holda, tajovuzkor xatti -harakatlar sizga qaratiladi. Siz: "Siz qanday odamsiz!" Deb ayta olmaysiz. Siz aytishingiz kerak: "Siz juda g'azabdasiz, hamma narsani yo'q qilishni xohlaysiz. Keling, birgalikda bu vaziyatdan chiqish yo'lini topishga harakat qilaylik”.

5. Kulgili izohlar yoki harakatlar bilan atmosferani buzishga harakat qiling.

6. Agressiyani jazodan qo'rqib o'chirish mumkin:

§ agar tajovuzkor xatti -harakatlardan foyda olish maqsadi bo'lmasa;

§ agar jazo og'ir bo'lsa va uni amalga oshirish ehtimoli yuqori bo'lsa.

7. Agar siz g'azablangan kishiga yordam bermasangiz, bu xavfli oqibatlarga olib keladi: uning xatti -harakatlari ustidan nazoratning pasayishi tufayli odam shoshma -shoshar harakatlar qiladi, o'zini va boshqalarni jarohatlashi mumkin.

Qo'rquv. Bola tunda dahshatli tush ko'rganidan uyg'onadi. U karavot ostida yashaydigan yirtqich hayvonlardan qo'rqadi. Bir marta avtohalokatga uchragan erkak yana rulga o'tira olmaydi. Zilziladan omon qolgan kishi omon qolgan kvartirasiga borishdan bosh tortadi. Zo'ravonlikka duchor bo'lgan kishi qiyinchilik bilan o'zini kiraverishga kirishga majbur qiladi. Bularning barchasining sababi qo'rquvdir.

Qo'rquvning asosiy belgilariga quyidagilar kiradi:

§ mushaklarning kuchlanishi (ayniqsa, yuz);

§ kuchli yurak urishi;

§ tez sayoz nafas olish;

§ o'z xatti -harakatlari ustidan nazoratni kamaytirdi.

Vahima qo'rquvi, dahshat parvozni tezlashtirishi, uyqusizlikka olib kelishi yoki aksincha, hayajonlanish, tajovuzkor xatti -harakatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shu bilan birga, odam o'zini yaxshi nazorat qila olmaydi, nima qilayotganini va nima bo'layotganini tushunmaydi.

Bunday vaziyatda:

1. Jabrlanuvchining qo'lini bilagingizga qo'ying, shunda u sizning tinch pulsingizni sezadi. Bu uning uchun signal bo'ladi: "Men hozir yaqinman, sen yolg'iz emassan!"

2. Chuqur va tekis nafas oling. Jabrlanuvchini siz kabi ritmda nafas olishga undang.

3. Agar jabrlanuvchi gapirsa, uni tinglang, qiziqish, tushunish, hamdardlik bildiring.

4. Jabrlanuvchiga tananing eng keskin mushaklarining engil massajini bering.

Men bu materialni 2014 yilda eslatma uchun inqiroz psixologiyasi mavzusidagi yozuvlardan to'plaganman.