2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Dunyoga nima kerakligini so'ramang. Sizni hayotga nima qaytarishini o'zingizdan so'rang. Dunyo qaytganlarga muhtoj. "Xovard Turman
Ertasi kuni siz to'shagingizdan "yirtib tashlaganingizda" va sizning boshingizda kun uchun bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxati mavjud va har bir vazifa shoshilinch deb aytilgan holat bilan tanishmisiz? Va bularning hammasi o'z vaqtida bajarilishi kerak, kech qolmaslik, o'tkazib yubormaslik, unutmaslik … Va bu "kerak" yaxshi bo'lib tuyuladi, bu foydali va zarur narsalar va ko'nikmalar. Ammo ba'zida siz ularni qilishni xohlamaysiz. Ko'pincha, ular avtomatik ravishda yoki undan ham yomoni, o'z majburlashlari bilan sodir bo'ladi. Va keyin odam kun-hafta-oy oxirida og'ir ishdan keyin yiqilib tushadi va charchaganini va charchaganini tushunadi. Nimadan? Ha, har xil narsalardan: uy, kundalik hayot, ish … Bekorchilik. Va bundan charchash, hech narsani xohlamasligingda, hatto tanada hech qanday kuch qolmaganligi haqida signal berganda va yolg'on gapirishni xohlarkan, hech narsa haqida o'ylamaslik kerak. Yoki bir kun, hafta, oy uxla …
Ammo yoqimli charchoq ham bor. Bu men kerakli narsani qildim, lekin men nimaga intildim, nimadan yondim va nimadan ilhom oldim. Va u o'z kuchini ishga soldi va charchadi, lekin charchoq yuklamaydi, balki qoniqish keltiradi. Jismoniy tarbiya o'qituvchisining: "Siz zavqlanish uchun mashg'ulot o'tkazganingizda, mushaklarda yoqimli charchoq paydo bo'ladi", degan so'zlari hali ham yodimda. Keyin men bu iborani tushunmadim, charchoq qanday yoqimli bo'lishi mumkin, lekin mushaklar og'riyapti. Endi men tushundim - bu charchoq o'ziga bo'lgan zo'ravonlik harakatlaridan emas, balki kerakli mehnatdan kelib chiqadi.
Biz o'z ishimiz bilan shug'ullanmaymizmi, o'z ishimizni qilmaymizmi, kuch va sog'ligimizni yo'qotamizmi yoki baxtli va to'laqonli hayotga olib keladigan boshqa yo'lni tanlaymiz. Bu tanlov masalasidir - xohlaymanmi yoki yo'qmi. Nega ko'pchiligimiz bu tanlovdan mahrummiz? Chunki ko'pchilik bolalikdan o'rgatganki, biz bajaradigan vazifalar juda ko'p. Yoshi bilan ular tobora kuchayib borar edilar va hayotning bir joyida odamlar deyarli butun hayotlari har xil "kerak" dan iborat degan xulosaga kelishadi. Ba'zida yo'q, yo'q, va ba'zi "men xohlayman" chaqnaydi, lekin onam va dadam, bobo -buvilar, bolalar bog'chasi o'qituvchisi yoki maktab o'qituvchisi vijdonining ovozi balandroq va qat'iyatliroq eshitiladi. "Sizga kerak" degan ovoz. Biz bu ovozga shunchalik o'rganib qolganmizki, biz uni uzoq vaqtdan beri o'zimizniki deb adashganmiz. Bolaligingizda siz bo'tqa eyishingiz, o'yinchoqlar bilan bo'lishishingiz, ma'lum yoshda qozonga borishni o'rganishingiz kerak edi. O'smirlik chog'ida bizga kattalar bilan bahslashmaslikni, 5 yoki kamida 4 da o'qishni o'rgatishgan. Kasb haqida qaror qabul qilish kerak edi va universitetga kirish yaxshi bo'lardi. Voyaga etganida "kerak" odatda kundalik hayotning atributiga aylanadi. Biz oila qurishimiz, farzand ko'rishimiz, munosib ish topishimiz, mashinali kvartira sotib olishimiz uchun pul topishimiz kerak. Men hatto "kerak" uy xo'jaliklari haqida ham gapirmayapman: bolalar bog'chasiga pul to'lang, bolani shifokorga olib boring, ro'yxatdan o'ting va keyin uni davraga olib boring (chunki bola aqlli va har tomonlama rivojlangan bo'lishi kerak), do'konga yugur., onaga qo'ng'iroq qiling, xotini (eri) bilan oilaning moliyaviy muammolarini muhokama qiling. Va bularning barchasi juda zarur! Faqat ba'zida bu kuch bilan amalga oshiriladi.
Buni qanday o'zgartirish va nihoyat haqiqiy hayotni boshlash mumkin? Buning siri, biz o'z harakatlarimizga qanday ta'rif beramiz, qanday shaklda kiyinamiz, biznesga bo'lgan munosabatimizni belgilaydi. Qanday qilib ular o'rganishga bo'lgan muhabbatni uyg'otishdi yoki ularga ishlashga o'rgatishdi, men hech narsa aytmayman. Hamma sabzi yopishtirish usulini yaxshi biladi: biz majburlaymiz yoki ko'ndiramiz. Lekin na shaxsiy tanlov erkinligi bor. Shunday qilib, siz o'zingiz borishni xohlaysiz. Bu erkinlik haqida aytmoqchiman, chunki men uchun bu bizning yutuqlarimizning asosiy dvigatelidir. Bu vaqtda odam o'ziga ishonch bilan: "Men buni qilmoqchiman", deb aytganda, men bu masalani yopish va boshqa unga qaytmaslik uchun loyihani yakunlamoqchiman. Kechki ovqat uchun mazali narsa sotib olish uchun do'konga bormoqchiman. Men bolani aylanaga olib bormoqchiman, u ko'rsin, qatnashsin, keyin u o'qishni xohlaydimi yoki yo'qligini o'zi tanlaydi. Ishontirish faqat jirkanchlik va aldanish tuyg'usini keltirib chiqaradi, kuch ishlatish esa iroda va erkin tanlash imkoniyatining bostirilishi bilan barobardir. O'z xohishingiz bilan biror narsa qilayotganingizni tushunish ko'p afzalliklarga ega:
- erkinlik paydo bo'ladi … Men buni qila olaman, yoki keyinroq qoldiraman, chunki boshqa narsa muhim. Bu birinchi o'ringa qo'yishni osonlashtiradi.
- juda ko'p energiya chiqaradi. Agar odam "Men xohlayman" asosida qilsa, uni qiziqish uyg'otadi va bu har qanday vazifalarni bajarish uchun manba.
- kamroq tashvish … Qiziqishning ortishi natijasida o'z xohish -istaklarini to'xtatish va to'xtatish tashvish tug'diradi. Xavotir sizni diqqatni jamlashga imkon bermaydi, ko'p miqdorda noaniqlikni keltirib chiqaradi va tanlovingizda noaniqlikka olib keladi.
- biror narsa qilish kerak emasligini, lekin berishni xohlayotganingizni tushunish ko'proq ishonch … Bu tashvishlanishni kamaytirishga yordam beradi (oldingi fikrni ko'ring), chunki agar o'zingizga ishongan bo'lsangiz, biror narsaga bo'lgan qiziqishni bostirishga hojat yo'q.
- qo'rquv yo'qoladi … Mana bir misol. Tomoshabinlar bilan gaplashish kerak (hisobotni o'z vaqtida topshirish, universitetga kirish va h.k.) Ko'p qo'rquv bor va kutilmaganda natija bermaydi. "Menga kerak" so'zining o'rniga "men xohlayman" so'zining o'rniga qo'rquv kamayadi yoki yo'qoladi. Hayajon va qiziqish o'rnini bosadi va ular bilan harakat qilish ancha oson, chunki qo'rquv falaj bo'lib, o'zini namoyon qilishga imkon bermaydi.
- o'zingizni va xohishingizni bilish … Har safar o'zini tinglaydigan odam o'ziga shunday savol beradi: "Men buni chindan ham xohlaymanmi, bu men uchun nimani anglatadi, menga yoki yaqinlarimga nima beradi?"
Va eng muhimi, odam o'zidan talab qilishni to'xtatadi va xato qilish huquqini tan oladi. Mukammal odamlar yo'q. Va agar odam birinchi marta muvaffaqiyat qozonmasa, hatto o'zining "xohishi" bilan ham, unga oqilona munosabatda bo'ladi. Va u o'z rejalarini amalga oshirish imkoniyatini beradi. Bunday odam uchun aybdorlik tuyg'usini uyg'otish, ojizlik va o'ziga ishonchsizlik holatini uyg'otish qiyin.
Ba'zida siz o'zingizning xohishingiz bilan mos kelmaydigan narsani qilishingiz kerak. Ammo agar vazifalar kerak bo'lmagan vazifalar sifatida qabul qilinsa, lekin siz hal qilmoqchi bo'lsangiz, unda hayot ancha oson va erkin bo'ladi.
Tavsiya:
Vahima Hujumi Yoki "Men Deyarli O'lib Qoldim Va Ular Menga Qandaydir Bosh Haqida Gapirishadi"
Vahima hujumi haqidagi ushbu maqolada men ikkita fikrni aytib o'taman. Birinchisi, vahima hujumining o'zi va undan keyingi xatti -harakatlarning tan olinishi (shuning uchun mijozlarning sarlavhadan boshlab ko'plab bayonotlari bo'ladi), ikkinchisi - ishning qisqacha tavsifi.
Onam Menga Chiroyli Bo'lishni Aytmaydi. Yoki Hayotdagi Harakatni Nima To'xtatadi
Ishoning yoki ishonmang, barcha murabbiylik inson nimani xohlashini tushunadi va unga erisha oladi degan fikrga asoslanadi. Men hayratda qoldirganimdek, va psixoterapiya - bu katta, jiddiy fan, odam o'z xohish -istaklarini tushunishni va ularni bajarishni o'rganadi.
"Menga Nima Kerak" Degan Ahmoqona Savolga O'zingizga Qanday Javob Berish Kerak
Muallif: Aleksandr Kuzmichev O'zimizni aniqlashdan boshlaylik. Ko'p odamlar umrining ko'p qismini avtopilotda o'tkazadilar. Kimdir bir marta va qandaydir tarzda o'rnatgan. Va bu qandaydir yo'nalishga olib keladi. Umuman olganda, ko'pchilik odamlar yaxshilikka yoki yomonlikka intilishlarini sezishadi.
Menga Haqiqatan Ham Ruxsat Kerak, Nima Qilishim Kerak?
Agar sizga boshqalarning doimiy roziligi kerak bo'lsa? Biror narsa qildingiz va natijani qabul qilish uchun siz kimningdir roziligini olishingiz kerak - boshqacha aytganda, siz o'zingizga ishonmaysiz yoki natijani kamsitasiz. Treningda bu masala uchinchi bo'limga bag'ishlangan (ularning natijalarini qabul qilish to'g'risida), unda biz resurslar inqirozi va muvaffaqiyat manbalarini tahlil qilamiz.
Nega Menga Psixolog Kerak? Nega Bolalik Haqida Gapirish Kerak?
Bolalik - bu davr - bu odam ko'p narsani bilmaydi, uning asosiy mashg'uloti - sodir bo'layotgan hamma narsani o'zlashtirib olish. Mana shunday hayotiy tajriba yig'ilishi, xarakterga qarash, shaxsning tug'ilishi boshlanadi. Har birimizning shikastli vaziyatlarni hal qilishning o'ziga xos usullari bor, keling, bu usullarni chaqiraylik himoya vositalari … Ular bolalikdan olingan, umr bo'yi biz bilan qolishadi, keyin biz ularni avtomatik ishlatamiz.
