2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bolaligimizda biz o'zimizni qanday sevishni va to'liq qabul qilishni bilardik. Bu shuni anglatadiki, biz hozir qila olamiz.
Lekin bizni bunga to'sqinlik qiladigan to'siqlar bor. Bular. sevgi emas, qabul emas - bu o'ziga bo'lgan munosabat mexanizmlari.
Va, aslida, siz bu qobiliyatni qayta tiklashingiz kerak. Buning uchun men o'zimizni sevmaslikni qanday o'rganish kerakligini tushunishni taklif qilaman.
1 -hikoya.
Masha 3 yildan beri qum maydonida o'ynaydi.
- Masha - onasi qo'ng'iroq qilmoqda
- Qaysi ona?
- Bluzkangizni kiying.
- Men xohlamayman - Masha yaramas, men iliqman
- Baribir kiying, tashqarida salqin.
Bu hikoya, biz bolaligimizdan o'z sezgirligimizni qisman yo'qotamiz va o'zimizdan ko'ra boshqa yaqin odamlarga ishonishga o'rganamiz. O'ziga, o'z his-tuyg'ulariga va his-tuyg'ulariga tayanish mexanizmi ichki qo'llab-quvvatlash va o'z-o'zini hurmat qilishni yaratadi. Ammo bu mexanizm asosan vayron qilingan. Va ko'pincha psixolog bilan uzoq muddatli terapiyada odam o'zini anglashni va eshitishni o'rganadi. Bu erda ishonch, o'z-o'zini hurmat qilish va tushunish paydo bo'ladi. O'zini anglash ko'nikmalarini shakllantirish va mustahkamlash uchun barcha javoblarni o'z ichida qidirish uchun o'rtacha bir yildan uch yilgacha terapiya kerak bo'ladi. Bu o'zaro mehnatning natijasi-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini so'zsiz sevishning ulkan manbai.
2 -hikoya.
Masha 20 yoshda. U to'shakda yotadi va kuchli hayajonni his qiladi. Ko'zlari oldida uni egallab olgan kuchli notanish odamning tasviri.
U bog'langan va unga yoqadi, bundan zavqlanadi.
Qo'rquv, sharmandalik va ojizlik hissi va hech qachon ketmaydigan kuchli hayajon.
Yo'q, xohlamayman, men munosib qiz bo'lib ulg'ayganman
Ha, bu shahvoniy fantaziyalar yoki istaklar, hissiyotlar bizning umumiy qabul qilingan qadriyatlarimizga zid keladi, shu jumladan, o'zimizda katta bo'shliqni va o'z-o'zini rad etishning ulushini yaratadi.
Jinsiy fantaziyalar - ular tushga o'xshaydi - ko'pincha biz xohlagan narsani emas, balki ruhiyatimizning tan olinishini so'ragan yaralangan va qatag'on qilingan qismlarini aks ettiradi. Biz ularni hayotimiz haqiqatining boshqa qismlaridan ko'chirishga muvaffaq bo'ldik, lekin ular ko'pincha jinsiy fantaziyaning bir qismi bo'lib qolaveradi.
Hamma xayolotlarni amalga oshirish kerak emas, faqat ular bilan kelishilgan odamlar. Ammo hamma xayolotlarni ko'rish va xabardor qilish maqsadga muvofiqdir, chunki ularda o'z chuqur qatlamlari haqida muhim ma'lumotlar bor.
Masalan, "Fantasy Machine" ning aytishicha, u o'zining shahvoniyligini qabul qilmaydi va u o'zini sevishga loyiq emasligini his qiladi. Ehtimol, qiz o'zini qadrlash tuyg'usiga ega emas va shuning uchun uning xayolotida uning zavqlanishiga boshqa birov javobgar bo'ladi.
Agar ichingizda yoqmaydigan narsa bo'lsa, uni chuqurroq tushunish va u bilan shug'ullanish kerak.
O'z-o'zini yoqtirmaslikning juda muhim qismi-bu muvozanat va kuchsizlik holati, salbiy his-tuyg'ular va holatlarni rad etish, shuningdek, ularning har birini tushuna olmaslik. Misol uchun, agar mehribon ona o'z farzandlariga yondashuv topmasa, u o'zini yomon va yomon ona deb biladi.
U g'azab bilan ishlay boshlaydi, o'zini yanada bostiradi va keyin yana buziladi, o'zini aybdor his qiladi. Va shunday qilib, aylana shaklida.
Albatta, bu mexanizm uning o'zini yoqtirmasligiga ham olib keladi. Lekin u o'z hayotida uning hayoti o'rtasida kuchli nomutanosiblik borligini tushuna olmaydi, biz o'zimizga va bolalarimizga e'tibor beramiz. Uning ichki tushunchalari va munosabatlari uni o'zini unutishga majbur qildi va uni xudbinlik deb hisobladi. Va endi uning ongsiz ongi o'zini to'ldirishga va o'zini tiklashiga to'sqinlik qiladigan barcha to'siqlarni yo'q qiladi.
Ko'pincha, o'zini his -tuyg'ular va his -tuyg'ular darajasida tushunmasa, odam befarqlik va tushkunlikka tushadi, uning hech narsaga kuchi yo'q va u nimani his qilayotganini tushuna olmaydi. Odatiy fikrlash mexanizmlari odamga bunday qiyin vaziyatdan chiqishga umuman yordam bermaydi.
Va bularning barchasi o'z-o'zini yoqtirmaslik deb ataladi.
Shunday qilib, biz muammo yanada chuqurroq darajada mavjudligini ko'ramiz.
Va o'zingizni sevish uchun siz o'zingizni tushunishni, hayot oqimingiz va hayot ritmingizga rioya qilishni o'rganishingiz kerak.
Kim ko'proq tushunishni, his -tuyg'ularini eshitishni yoki ehtimol ularning obsesyonlari va fantaziyalari haqida gapirishni o'rganishga tayyor bo'lsa - menga yozing.
Men ushbu mavzu bo'yicha videoni ko'rishni tavsiya qilaman.
Tavsiya:
Qachonki Yurak Bo'sh Bo'lsa. Baxtli Bo'lishingizga Nima Xalaqit Beradi
Men darhol umidsizliklardan boshlayman. Baxtni doimiy modda deb biladigan va uni doimiy ravishda boshdan kechiradiganlar uchun. Yo `q mumkin emas. Va bu aksioma. Baxt har doim hayotdagi lahzalar va epizodlardir. Va, eng muhimi, ular har doim oldindan aytib bo'lmaydi.
Psixologga Tashrif Buyurishingizga Nima Xalaqit Beradi? - Psixologik Maslahat - Psixologiya
Ba'zi odamlar psixoterapevt bilan maslahatlashishga yozilishni "xohlaydilar", lekin psixoterapiya natijalarini isbotlashni talab qiladilar yoki natija bo'lmasa nima bo'lishini o'ylaydilar. Shunday qilib, men maslahat uchun kelish kerakmi, deb o'ylaydigan odamlarning qarshiligi bilan ishlamayman va hech qachon ham ishlamayman.
Sizga Daromad Olishingizga Nima Xalaqit Beradi
Xususiy bolalar bog'chasida o'qituvchi tegishli oliy ma'lumotga ega bo'lishi kerak, federal davlat ta'lim standartlari, tibbiy kitob, sog'liqni saqlash pasporti, sudlanmaganligi to'g'risidagi guvohnoma, yaroqli tashqi ko'rinishi, bolalarni va ularning ishini yaxshi ko'rishi, kiyinish kodeksiga rioya qilishi, yaxshi bo'lishi kerak.
Bilasizmi, Nima Uchun Sport Vazn Yo'qotishga Xalaqit Beradi?
Men dietitolog, dietolog, psixolog yoki ular kabi boshqa odamlarni uchratmadim, ular yog'ni yoqish muammosi bilan shug'ullanishadi, ular o'z mijozlariga har xil va intensivlikdagi mashqlarni tavsiya qilmaydilar. Kimdir, bunday mutaxassislarga tashrif buyurganidan so'ng, ertasi kuni ertalab soat to'rtda, uyqusiz itlar va ularning egalarini qo'rqitib, ko'chaga yuguradi, kimdir barga yanada ta'sirli krep qo'yadi.
O'zimizni Tinglashga Nima Xalaqit Beradi?
Moskvadagi hamkasblari bilan gaplashgan amerikalik psixologlardan biri shunday ifodali voqeani aytib berdi. U bolaligida uning oilasi fermada yashagan. Va keyin bir kuni notanish ot dala bo'ylab yurdi. Ota bolaga kimning oti ekanligini bilib, aylanib yurishni buyurdi.
