Bizning Hayotimizning Energiyasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Energiya va psixologiya qanday bog'liq? - deb so'raysiz. Keling, buni tushunishga harakat qilaylik. Nega biz ba'zilar haqida: "baquvvat, g'ayratli, faol", boshqalar haqida - "sekin, flegmatik, mashaqqatli" deymiz? Ya'ni, biz inson hayotiy energiyasining tezligi, faolligi va umumiy darajasini tavsiflaymiz.

Energiya - bu biz qanchalik faol va harakatchan ekanligimiz, bizda juda ko'p jarayonlar, shu jumladan turli xil ruhiy jarayonlar. Biz intuitiv ravishda energiya va umumiy faollik darajasi har xil odamlar uchun va hatto uning holatiga qarab har xil bo'lishi mumkinligini his qilamiz. Bular. energiya va faollik darajasi - bu bizda o'zgaradigan va oldindan belgilanmagan va aniqlanmagan narsa.

Kunduzgi vaqtga, ichki jarayonlarimizdagi o'zgarishlarga qarab energiya darajasining o'zgarishini ko'rishimiz mumkin. Bizning hayotimizning ba'zi ritmlari (tsikllari) jamiyat va madaniyatning xususiyatlari bilan belgilanadi. Masalan, 18 -asrda yarim tunda uyg'onish bilan bir necha soat uxlash odatiy hol deb hisoblangan; katta shahardagi hayot ritmi qishloq hayotining ritmidan juda farq qilishi mumkin. Aynan shu ritmlar ostida tanadagi energiya jarayonlarimiz - dam olish va faoliyat ritmlarining o'zgarishi, energiya to'planishi va uning namoyon bo'lishi quriladi.

Eng qizig'i shundaki, biz bu jarayonlardan xabardor bo'lib, ularga o'zgartirishlar kiritishimiz mumkin. Biz o'z faoliyatimizni, kuchimizni oshirishimiz yoki aksincha, kamaytirishimiz, sekinlashtirishimiz mumkin.

Agar siz sinab ko'rishga qaror qilsangiz, birinchi qadam, albatta, sizda qanday ritm borligini kuzatishdir. Sizga faol bo'lishga nima yordam beradi? Qachon eng tez sekinlashasiz? Sizga nima beradi? Sizga qaysi ritm yoki faollik darajasi qulayroq? Energiya darajasining oshishiga qanday munosabatdasiz? Faoliyat ritmidagi tebranishlarni kuzata olasizmi?

Ko'rishingiz mumkinki, hayotning ba'zi sohalari uchun yuqori energiya darajasi boshqalari uchun sekinroq va pastroq bo'ladi. Masalan, agar biz o'zimiz bilan aloqada bo'lishimiz muhim bo'lsa, unda sekinlashish, muvozanatli energiya darajasiga etish, o'zimizga ichki jarayonlarni tinglash imkoniyatini berish yaxshiroqdir. Agar biz uy atrofida bir nechta ishlarni bajarishga vaqt topmoqchi bo'lsak, energiya darajasi yuqori bo'ladi. O'z-o'zini kuzatishdan tashqari, energiya darajasini tartibga solishga yordam beradigan maxsus mashqlar mavjud. Agar siz o'z faoliyatingizni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, u holda meditatsiya texnikasidan foydalanishingiz mumkin. Ular, odatda, sekinlashishiga va sekinlashayotgan qutbga o'tishda juda samarali. Nafas olishni kuzatish, nafasingizni chuqurlashtirish va ekshalatsiyani sekinlashtirish ham sekinlashishga yordam beradi, faol mashqlar esa energiya darajasini oshiradi. Dushdan keyin tanani sochiq bilan artish yoki tez harakat bilan tegib o'z-o'zini massaj qilish sizni faollashtirishga va tez shakllanishingizga yordam beradi, lekin shuni esda tutish kerakki, yaxshi jismoniy va psixologik holat uchun mashg'ulotlar va xotirjamlik davrlari., sekin holat o'zgarishi kerak. Har doim o'zingizni faol tutishingiz mumkin emas. Biroz vaqt o'tgach, charchoq paydo bo'lishi mumkin. Siz xohlaysizmi yoki yo'qmi, tanangiz o'z -o'zidan g'amxo'rlik qiladi va dam olish imkoniyatini tashkil qiladi. Shuning uchun, o'z vaqtida ehtiyot bo'ling))

Biz energiya mavzusini o'rganamiz va qaysi mashqlar sizga "Resurs sifatida tana" guruhimizda yordam berishini qidiramiz - bizga qo'shiling. Batafsil ma'lumotni bu erda topishingiz mumkin

Sizning Natalya Frid

Syu Devis tasviri