Qurbon Bo'lish Osonmi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Qurbon bo'lish jozibali ko'rinmaydi - haqiqatan ham kim doim o'zini ojiz his qilishni yoqtiradi? Shunga qaramay, ko'pchilik vaqti -vaqti bilan bu rolni o'z zimmasiga oladi. Jabrlanuvchi qanday manfaatlarga intiladi va bir bo'lishni qanday to'xtatish kerak?

Yaqinda men ko'pchilik odamlarni vaqti -vaqti bilan Qutqaruvchi, Quvg'in yoki Jabrlanuvchi roliga qo'yadigan "Karpman uchburchagi" ijtimoiy muloqot modeli haqida gapirib berdim va Qutqaruvchi kim ekanligi va nima uchun bunday bo'lish yaxshi emasligi haqida batafsil gaplashdim. Bugun men qurbonning roli haqida gaplashaman - unchalik jozibali emas, balki xuddi bahsli.

Jabrlanuvchi - u kim va boshi qayerda?

Ko'pincha, qurbonning pozitsiyasi bolaligida qo'yiladi. Bola ota -onasini (yoki boshqa muhim kattalarni) ideal deb hisoblaydi va ularni cheksiz muhabbat bilan sevadi. Agar kattalar bolaning ishonchini buzsa - masalan, suiiste'mollik yoki o'z vayronkor odatlari bilan - sevgi azob -uqubatlar bilan bog'lana boshlaydi. Jabrlanuvchining xulq -atvori shunday shakllanadi: bola chidash, og'riqni boshdan kechirish, biror narsani o'zgartira olmaslik, doimiy qo'rquvda yashash odati bilan o'sadi. Xuddi shu narsa haddan tashqari ehtiyotkorlik bilan sodir bo'ladi: "Menga ruxsat bering, siz juda kichkinasiz, siz hali ham muvaffaqiyat qozonolmaysiz, siz har doim hamma narsani buzasiz". Shu tarzda o'rganilgan munosabatlar - "Men yomonman, men hamma narsani buzaman, lekin bundan hech narsa chiqmaydi" - kattalarning hayotini keskin cheklashga qodir, shuning uchun qurbonlar o'zlarini aybdorlik hissi bilan yashaydilar. o'z qadrsizligi. Voyaga etgan odam o'z xatti -harakatlarini nazorat qilish, xato qilish va uning oqibatlaridan saboq olish imkoniga ega bo'lmaganda, undan go'dak shaxsiyat paydo bo'ladi, bu unga taslim bo'lishi va boshqalarga uning hayotini boshqarishiga imkon beradi.

Jabrlanuvchi uchun "ojizlik" "aybdorlik" ga teng, va uning fikrlash zanjiri ayanchli doiraga o'xshaydi: "Men buni qilmaganman, shuning uchun ular mendan norozi. Ular mendan norozi, shuning uchun men aybdorman. Agar men aybdor bo'lsam, jazoga tortilaman. Va agar bu mening aybim bo'lmasa ham, men buni isbotlash uchun juda zaif va ahamiyatsizman. Men ahamiyatsiz bo'lganim uchun, men nima bo'layotganini boshqara olmayman, shuning uchun men boshqara olmadim ".

Uchburchakda qurbonlik burchagini egallab, odam o'zini azob va og'riqlarga hukm qiladi. Atrofdagilarga yuk bo'lganday tuyulgan holda yashashni yoqtiradiganlar kam. Zero, Qutqaruvchining hayoti uning atrofida aylanib yurishiga va Quvg'in doimo baxtsiz bo'lishiga qurbon aybdor. Bunga sog'lom odamning o'z hayoti bilan yashashga bo'lgan tabiiy xohishini bostirishni qo'shing - va siz doimiy stressning klassik rasmini olasiz. Bunday komponentlar bilan qurbonlar tez -tez nevroz va depressiyadan aziyat chekishi ajablanarli emas.

Qurbon bo'lish foydali bo'ladimi

Qurbonlik his qilish va rol o'ynash o'rtasida farq bor. O'zining zaifligi va kuchsizligiga chin dildan ishonganlardan tashqari, bu niqobni mohirona ishlatadiganlar ham bor. Jabrlanuvchining pozitsiyasi soyada qolganda boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun juda yaxshi. Axir, agar siz bu haqda o'ylasangiz, qurbon ikkinchi darajali imtiyozlarga to'la: siz javobgarlikni o'z zimmangizga olmaysiz, qaror qabul qila olmaysiz, mumkin bo'lgan xavflarni baholay olmaysiz va boshqalarga o'z harakatlarining oqibatlarini keltirib chiqarishga yo'l qo'yolmaysiz.

Qodir bo'lmaslik juda foydali bo'lishi mumkin. Siz sarflashni unutmasdan pul topa olmasligingiz mumkin - er (Qutqaruvchi) ta'minlasin. Siz xarajatlarni rejalashtira olmasligingiz va ertangi kun haqida o'ylamasligingiz mumkin - ota -onalar (Qutqaruvchilar) g'amxo'rlik qilsin. Siz qanday tozalashni, ovqat pishirishni bilmasligingiz mumkin, lekin tank o'ynab vaqtingizni yaxshi o'tkazasiz, xotiningiz (Qutqaruvchi) uy atrofida hamma narsani qiladi. Muammoni konstruktiv hal qilish bo'yicha har qanday taklifga javoban, Qutqaruvchi jabrlanuvchidan nima uchun bu imkonsiz ekanligi haqidagi bir qancha dalillarni eshitadi. Lekin haqiqiy javob bir xil: chunki manipulyatorda biror narsani o'zgartirish istagi yo'q. Uning yagona istagi - diqqat markazida bo'lish. Shunday qilib, butun oila raqsga tushadigan abadiy kasal ona, uyni qattiq qo'lqopda ushlab turadigan kulrang zodagon, qaror qabul qila olmaydigan ahmoq sarg'ish bo'lib chiqishi mumkin - ehtiyotkor yirtqich sherik.

Qaror qabul qilish va o'zlariga g'amxo'rlik qilish qobiliyatini ochiqchasiga rad qilib, manipulyativ qurbonlar yashirin nazoratdan zavqlanishadi. Ammo ertami -kechmi, ular bu roldan zerikib, ularning ixtirochiligini jamoatchilik tomonidan e'tirof etilishini xohlaydigan payt keladi. Qutqaruvchiga teng bo'lishga intilish yoki ta'qib qiluvchiga qarshi kurashish rolni o'zgartirishga olib keladi. Sariq o'z biznesini ochadi va abadiy kasal ona Tailandga jo'nab ketadi va u erda yosh sevgilisi bor. Jabrlanuvchi Quvg'in yoki Qutqaruvchiga aylanadi, lekin bo'sh burchak hech qachon bo'sh bo'lmaydi. Agar ma'lum bir vaziyatda Karpman uchburchagi o'zaro bog'liq munosabatlarning haqiqiy modeli bo'lib qolsa, ishtirokchilar rollarni tark etmasdan o'zgartiradilar.

Uchburchakdan qanday chiqish kerak

Tizimni buzish oson emas, lekin mumkin. Bu faqat ataylab uchta qadamni oladi.

1. Vayronkor va o'zaro bog'liq munosabatlarga kirganingizni tan oling.

Sizning qurbon, ta'qibchi yoki qutqaruvchi ekanligingizni aniqlash o'zingiz uchun qiyin. Chunki model o'zgaruvchan va uning barcha ishtirokchilari o'zlarini qurbonlardek his qilishadi. Masalan, qaynonasi bilan doimo janjallashib turadigan xotinning pozitsiyasidan hamma narsa aniq: u qurbon, qaynona esa ta'qibchi. Ammo qaynonaning pozitsiyasidan farqli o'laroq, u o'zini ahmoq xotinning qurboniga aylangan o'g'lining Qutqaruvchisi deb biladi. Siz, albatta, bu uchburchakda o'g'lingizga hasad qilmaysiz. Er sifatida u o'z xotinini qutqarishi kerak, ta'qibchining onasiga nisbatan rolini qabul qilib, o'g'lini - onasini xotinidan himoya qilish uchun - Quvg'inchi, lekin aslida u o'zini ikki ayol o'rtasidagi janjallar qurboni deb hisoblaydi. unga. Shunday qilib, siz aniq vaziyatda o'z rolingizni aniqlab olishingiz mumkin, uni batafsil tahlil qilib, buni professional yordami bilan qilish yaxshidir. Har qanday ishtirokchi mustaqil ravishda qila oladigan narsa - bu modelning halokatli ekanligini va biror narsani o'zgartirish zarurligini tan olish.

2. Ikkinchi darajali manfaatni amalga oshirish

Erini abadiy qutqaradigan xotin, alkogolga qaram bo'lib, yolg'iz qolishdan qo'rqadi va har qanday holatda ham oilaning xayolotiga yopishib olishga tayyor. Kelini bilan doimo janjallashib turadigan qaynona, endi kerak bo'lmay qolishdan qo'rqadi va har qanday holatda ham oila hayotida ustun o'rinni saqlab qolishni xohlaydi. Er garajda do'stlari bilan uchrashishni ma'qul ko'radi, chunki u erda u o'zini ikkita muhim ayol orasidan tanlashdan ozod qiladi. Agar odam o'z harakatlarining sabablarini tushunsa, o'z xatti -harakatlarini tuzatish osonroq bo'ladi.

3. Xulq -atvoringizni o'zgartiring

O'zingizni ayyor manipulyator ekaningizni tan olish qiyin. Maqsadga erishishning odatiy usulini o'zgartirish yanada qiyinroq, lekin bu zararli o'zaro bog'liqlikdan chiqishning yagona yo'li. Birovni irodasiga qarshi o'zgartirish mumkin emas, lekin viteslardan biri teskari yo'nalishda aylana boshlaganda, mexanizmning qolgan qismi sozlamasdan boshqa chorasi qolmaydi. Ehtimol, modelni Qutqaruvchi rolida qoldirish eng qulaydir - Jabrlanuvchidan farqli o'laroq, u bu koordinata tizimida ko'proq resurslarga ega. Lekin, asosan, har qanday ishtirokchining yo'qolishi tizimning qulashiga olib keladi.