2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
"Yapon tilida" inqiroz "degan ma'noni anglatuvchi ieroglif va shu bilan birga yashirin imkoniyatlar mavjud", dedim men ijobiy nafasda. "Ha, yashirin imkoniyatlar qanday", - Denis, mening mijozim, menga jahl bilan javob berdi. U o'z biznesini yopdi, xodimlarini ishdan bo'shatdi. Keyinchalik nima bo'lishi aniq emas …
Bugun, men psixoterapevt sifatida, psixologik alomatlarning ommaviy ravishda kuchayishiga duch keldim. Anksiyete, depressiya, vahima hujumlari … va bu ro'yxatning boshlanishi.
Koronavirus shu erda.. koronavirus bor … Hammasi jamoaviy jinnilikka o'xshaydi.
STOP! yetarli.
Sizning tashvishlanish darajangiz tashqi ma'lumotlardan kelib chiqadi va siz o'zingizni boshqara olmasligingizni his qilasiz. Bundan buyon sizning vazifangiz epidemiya haqida faqat ijobiy faktlarni qidirish bo'ladi. Bu bitta ishonchli manba bo'lishi kerak va siz uni kuniga bir martadan ortiq o'qmasligingiz kerak.
Sizning e'tiboringizni ijobiy dinamikaga qaratishga harakat qiling. Xo'sh, masalan: statistikani o'qiyotganda, qurbonlar soniga emas, balki bu raqam har kuni kamayib borayotganiga e'tibor qarating. Va u haqiqatan ham butun dunyoga tusha boshlaydi. Xitoy buni qildi - biz ham qila olamiz.
Keyingi nuqta: energiyani qayta taqsimlash. Bugun siz avvalgidek faol bo'lmasligingiz mumkin. Faol turmush tarzi uy egasiga aylandi. Ishga, sportga, uchrashuvlarga sarflagan energiyangizning bir qismi … endi buni aytadigan joy yo'q
Nima yordam beradi:
1) Kun uchun aniq reja tuzing, uni + - eski ish jadvalida saqlashga harakat qiling. Agar sizda ish yo'q bo'lsa, uni o'zingiz uchun yarating (agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz, demak sizda Internet bor, agar sizda Internet bo'lsa, siz istalgan ma'lumotga kirishingiz mumkin).
2) Jismoniy faollik: kuniga bir marta o'zingizni charchatishingiz kerak. 1-2 soatlik sport mashg'ulotlari.
3) O'zingizni keraksiz ma'lumotlardan himoya qiling: Men har doim tanaga turli xil parhezlar borligidan hayron bo'lardim va biz miyamizni axlatxonaga aylantirayotganimiz hech kimni bezovta qilmaydi. Ikki nuqta: meditatsiya va axborot dietasi (yuqorida aytilgan).
4) O'zgarish: siz noyob davrdasiz. Ha, bu o'ziga xosdir. Va sizning miyangiz rivojlanishning yangi usullarini qidira boshlaydi. Ishoning yoki ishonmang, bu bizni taraqqiyot sari undaydigan yagona narsa.
Siz inqirozdan foydalanishingiz mumkin va kerak. Va bu sizning shaxsiy javobgarligingiz. Faqat siz tanlaysiz - o'sadi yoki cho'kadi.
Tavsiya:
Qahva Bizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Qahvaning bizga ta'siri haqida o'ylaganlarimizning aksariyati to'g'ri emas. Keling, tadqiqot natijalarini ko'rib chiqaylik va dalillar bilan ishlaylik. Ammo biz ertakdan boshlaymiz: "Afsonalarda aytilishicha, Kaldi ismli kuzatuvchi cho'pon milodiy 300 -yillarga yaqin Efiopiyada qahva topgan.
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 3 -qism. Yechimlar
MUHIM: bu mashqlarni bajarishdan oldin, har bir oila individual ekanligini, har bir hikoya alohida ekanligini ta'kidlashni unutmang. Va siz ma'lum bir odam bilan salbiy vaziyatning sabablarini va maslahat uchun aniq so'rovni tushunishingiz kerak.
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 2 -qism. Otaning Surati
Ota - bu qoidalar. Bu normalar. Bu shakl. Ota o'g'il va qiz uchun qarama -qarshi jins bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadi. Qiz otasi bilan muloqot qilganda, u erkaklar bilan muloqot qiladi. U boshidanoq otasi bilan shug'ullangan.
Ruhiy Ish Ham Ishdir! Ruhiy Dangasalik O'z-o'zini Rivojlantirishga To'sqinlik Qiladi
Internet inson taraqqiyotini yangi bosqichga olib chiqa oladigan aniq va amaliy texnikalarga to'la. Istalgan narsani amalga oshirish va hissiyotlar orqali ishlash, minnatdorchilik ro'yxati va ijobiy fikrlash, diqqat va konsentratsiya texnikasi - bu usullarning barchasi o'z ruhingizni davolash uchun muhim va zarurdir.
QANDAY QABUL QILISHGA PSIXOTERAPIYA QANDAY Ta'sir QILADI
Hayotimizda qanchalik tez -tez qaror qabul qilishimiz kerak? Deyarli har doim. Har kuni biz qandaydir tarzda hayotimizga ta'sir qiladigan turli xil qarorlar qabul qilamiz. Ha, bu qarorlar har doim ham global emas, ular odatda juda oddiy, masalan, yig'ilishga bormaslik yoki bormaslik, kitob o'qish yoki o'qimaslik, tushlikka nima pishirish kerak.
