2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sartaroshning yonidan o'tib, Evgeniya soch turmagini yozmoqchi bo'lganini esladi. U yurganida qancha pul ketishini hisoblab chiqdimi? U xo'jayinga qancha vaqt yozilishi mumkin?
"Ayol chiroyli bo'lishi kerak" deb nomlangan rejani tuzgan Evgeniya o'zi bilan qanday savdolashishni boshlaganini payqamadi. U chiroyli soch turmagi yoki bu pulni bolaga poyabzalga qo'shib berish qanchalik muhimligini o'ylab topdi.
"Buning uchun qo'shimcha pulingiz bormi? Agar siz kun bo'yi ish joyida bo'lsangiz, qaerdan vaqt topasiz? Va sizga soch turmagi qancha kerak?! " - Evgeniya o'ziga savollar berdi. Ko'pincha aql -idrok rejalarga xalaqit berar edi, u bilan o'zi va yaqinlari haqida nima qilish kerakligini tortib olardi. "Bolaga poyabzal sotib olish yaxshiroq, va soch turmagi kutadi!" - qaror qildi Evgeniya.
Qanday qilib u kichigini unutishi mumkin? U o'zini aybdor his qilib, tashqi qiyofasidan ko'ra muhimroq narsalarni eslatuvchi sog'lom fikriga minnatdorchilik bildirdi.
Ammo o'z-o'zini hurmat qilish tinchlanmadi: "Men ayolman va men chiroyli bo'lishim kerak! Mana, qo'shni Valya va manikyur va pedikyur, men undan yomonroq nima? Yo'q, men sochimni oldiraman, erim menga poyabzal beradi. Va men o'zimni to'xtatganim haqiqatmi? Go'yo men soch turmagi va boshqa ayollik lazzatlariga haqqim yo'qdek. Men hamma narsani kimdir uchun qilaman, lekin hozir o'zim uchun qayg'uraman."
Bir marta, Evgeniya oliy ma'lumotli, yaxshi maoshli bitta ishga ega bo'lishidan umid qilib, o'qishga borishni xohlagan. Oila va dam olish uchun bo'sh vaqt. Ertalabdan kechgacha uch marta shudgor qilishdan ko'ra, o'zingizni tejang.
Biroq, aql -idrok uni to'xtatib, to'ng'ich o'g'li o'qishni qoldirgani ma'qul, deb maslahat berdi. Va bu qimmatga tushadi. Evgeniyaning "sog'lom fikr" ovozi kimgadir eslatdi. U hali ham uni qaerdan eshitganini aniqlay olmadi? U birdaniga tushundi - onasi ham xuddi shunday fikr yuritdi, kim o'zi uchun emas, boshqalar uchun ko'proq ish qildi.
Va u Evgeniyani tarbiyaladi: "Qanday qilib ukangizni bolalar bog'chasidan olib ketishni unutasiz?! Siz raqs haqida hamma narsani o'ylaysiz, lekin onangizga yordam bera olasizmi? " yoki "Yonder otasi ishdan keldi, u o'tirish va chizish o'rniga kechki ovqatni isitishi mumkin edi!" U eslamagan ko'p narsalar bor edi. Lekin onaning tarbiyasi yaxshi o'yilgan. Va u vijdonan, yaxshi qiziga yarasha, uni hayotida ishlatadi.
Eri bilan bo'lgan munosabatlarda, xuddi onasi va otasi kabi, xuddi shunday holat yuz bergan. Qolganlari haqida Evgeniya u bilan gaplashmoqchi edi. Biz uzoq vaqt sayohat qilmadik. Ammo u kechqurun ishdan kelganda unga qaraydi va o'zini nima uchun bezovta qiladi? U onasi otasi bilan kundalik hayot haqida gaplashmoqchi bo'lganini eslaydi va u charchaganini aytdi va u kechirim so'rab boshqa savol bermadi. Shunday qilib, u erining charchaganidan xavotirlanib, keyingi safar suhbatni to'xtatdi. Va bu uchinchi yil davom etmoqda.
Nega men bu ta'tildan juda xavotirdaman? Lekin men o'zim uchun emasman. Men oilaviy ta'til haqida gapirishni xohlayman. Va men o'zimni faqat o'zim haqida o'ylayotganimni his qilyapman. G'alati, hamma narsa ota -ona uyidagi kabi … - deb o'yladi Evgeniya. - Men o'z xohish -istaklarimda to'xtab, oilaviy qoidalar va urf -odatlarni saqlayman. Men buni o'z farzandlarimga beraman, ular esa o'z farzandlariga …
Buning uchun men hozir qanday bo'layotganini bilaman. Ertaga bo'lgani kabi, albatta, lekin shunga qaramay, bunga ko'proq ishonch. Agar men o'qishga borsam, soch turmaklasam, erim bilan dam olish va boshqa dolzarb muammolar haqida gaplashsam nima bo'lishini bilmayman. Va shuning uchun hamma narsa ma'lum.
Haqiqat shundaki, bir narsa bor - men yo'qligini hech qachon bilmayman. Nima qilishim kerak? Men bu haqda o'ylamaganman deb o'ylayman. Men o'zimni aldash bilan o'zimni qutqarishga harakat qilaman. Qizig'i shundaki, natijasi bo'ladimi?"
Shu payt Evgeniya kechki ovqat uchun go'sht pishirishni xohlaganini esladi va do'kon tomon yo'l oldi. Endi u allaqachon oila haqida o'ylardi …
SW dan. gestalt terapevt Dmitriy Lenngren
Tavsiya:
Ehtiyot Bo'ling, Psixopat! Yoki O'zingizni Qanday Himoya Qilishingiz Va Qurbon Bo'lmasligingiz Kerak
Og'riq uzoq davom etmaydi agar biz unga yordam bermasak … Brayan Andreas Psixopat - bu ongli ravishda (yoki ongsiz ravishda) boshqalarga zarar etkazadigan vijdon va mas'uliyat hissi bilan azob chekmaydigan murakkab manipulyator. Psixopatlar birinchi qarashda ko'rinadiganidan ko'ra yaqinroqdir.
O'zingizni Qo'pollik Va Haqoratlardan Qanday Himoya Qilish Kerak
Odatda qo'pollikka munosabat bildirishning hojati yo'q, siz bundan ustun turishingiz kerak, deyishsa, agar siz bunga munosabat bildirsangiz, demak, hamma narsa sizning shaxsiy chegaralaringizga mos kelmaydi. Ammo bizga qo'pollik va haqoratlarga javoban, miya ba'zi kimyoviy moddalar chiqarilishi bilan reaksiyaga kirishadi.
Qanday Qilib Samaradorlik Va Mahsuldorlikni Oshirish Yoki O'zingizni Qanday Tashkil Qilish Kerak?
Agar siz zamonaviy odamga nazar tashlasangiz, hozir hayotda hal qilinishi kerak bo'lgan ishlarning tezligi va murakkabligi 50 yil oldin bajarilishi kerak bo'lgan ishlar hajmiga ko'payganini ko'rish oson. Odamlar shoshishadi, lekin vaqtida emas.
Ta'sirga Qanday Qarshi Turish Kerak? Anksiyete Kuchayishi. O'zingizni Qanday Qabul Qilish Kerak?
Hozirgi kunda ko'p odamlar o'z xavotirlarini kamaytirish uchun folbinlarga, ruhshunoslarga va munajjimlarga "yordam so'rab" murojaat qilishadi, lekin ular eshitishni xohlagan ma'lumotni aniq olishmaydi, shuning uchun tashvishlanish darajasi oshadi .
Meni Xafa Qilmang Yoki O'zingizni Tajovuzdan Qanday Himoya Qilish Kerak?
Agar notanish odamlar siz uchun yangi jamoada yoki hatto navbatda tajovuzkorlikni ko'rsatsa, o'zingizni qanday himoya qilish kerak? Muammoning mohiyati nimada va nima uchun hayotingizda tajovuz ko'proq? Qoida tariqasida, boshqalardan tajovuzkorlik va dushmanlik hujumlari har doim odamning o'zida juda ko'p tajovuzkorlik borligini ko'rsatadi - biz tashqarida faqat ichimizdagini sezamiz.
