Meni Xafa Qilmang Yoki O'zingizni Tajovuzdan Qanday Himoya Qilish Kerak?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Agar notanish odamlar siz uchun yangi jamoada yoki hatto navbatda tajovuzkorlikni ko'rsatsa, o'zingizni qanday himoya qilish kerak? Muammoning mohiyati nimada va nima uchun hayotingizda tajovuz ko'proq?

Qoida tariqasida, boshqalardan tajovuzkorlik va dushmanlik hujumlari har doim odamning o'zida juda ko'p tajovuzkorlik borligini ko'rsatadi - biz tashqarida faqat ichimizdagini sezamiz. Ajoyib himoya mexanizmi - proektsiya mavjud. Deyarli barcha hayot proektsion tamoyillar asosida qurilgan (psixologiya olamida bu 100%). Shuning uchun, agar atrofdagilar yovuz va ularning xatti -harakatlarida faqat yomonlik paydo bo'lganday tuyulsa, o'zingizdan so'rashga arziydi - mendagi g'azab qaerdan? Ba'zi hollarda, g'azab shaxsiy chegaralarni tez -tez buzilishiga reaktsiya bo'lishi mumkin. Nisbatan aytganda, psixikaning o'zi ongsiz ravishda shaxsning ichki dunyosiga aralashishni talab qilib, boshqalarning kirib kelishiga undaydi. Bunday holda, odam hech narsa qila olmaydi va hatto uning yuzida hech qanday his -tuyg'ular aks etmaydi. Agressiya qayerdan keladi? Bu ularning vasiylariga (onasi, otasi, bobosi, buvisi va boshqalar) bolalarcha dushmanlik namoyon bo'lishi mumkin; har qanday chegaralarni buzishga javob, hozirgi vaqtda odam juda himoyasiz va himoyasiz ekanligidan dalolat. Ehtimol, odam o'z ruhiyatini chuqur o'rgangan bo'lishi mumkin, bu holda ongda zaif joylar paydo bo'ladi va har qanday yondashuv odam tomonidan juda agressiv tarzda qabul qilinadi, shuning uchun ko'pincha "jinoyatchi" uzoqlashmoqchi bo'ladi - " Ket va menga tegma!"

Agar notanish odamlarning ongiga zarar yetsa, o'zingizga shunday savol berishingiz kerak: "Yaqin qarindoshlarning (turmush o'rtoqlar, ota -onalar, bolalar, aka -uka va opa -singillarning) qaysi biri xatti -harakati yoki hatto tashqi ko'rinishi" jinoyatchi "ga o'xshaydi, qanday ongsiz javob beradi? u uyg'otadimi? " Masalan, bu ona va uning shaxsning harakatlariga ta'sir ko'rsatishga urinishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda tajovuzning ildizi onaning qiyofasi orqasida yashiringan, shuning uchun bu muammoni batafsil ishlab chiqishga arziydi (Nega g'azab paydo bo'ldi? Nimani aytilmagan va nimani ifoda etmoqchiman?). Muammoning vaqtinchalik echimi - bu boshqa odamlarga ta'sir qilish (men bu odam bilan gaplashaman va g'azabim o'tib ketadi). Biroq, bunday xatti -harakatlar salbiy oqibatlarga olib keladi - bundan ham ko'proq narsani qaytarish istagi bor, vaqt o'tishi bilan u psixopatiya va narsisizmga o'xshaydi.

Yuqori darajadagi tajovuz, g'azab, g'azab va umidsizlikni o'z-o'zini tashxislash qiyin bo'lishi mumkin. Nima uchun? Agar odam yashagan bo'lsa

butun umri davomida qandaydir tajovuzkorlik va ichki zo'riqish bilan u farqni bilmaydi va tushunmaydi. Biroq, o'zingizni axloqiy yirtqichlardan butun umr himoya qilishning iloji yo'q, shuning uchun hech bo'lmaganda o'zingizga ichki tajovuzning kelib chiqishi haqida so'rashingiz kerak.

Hayotda shunday davrlar borki, ba'zi ruhiy jarohatlar ko'proq og'riyapti, bunday hollarda siz doimo ongsiz ravishda o'zingizni himoya qilishni va boshqasini xafa qilgan narsangizdan ma'naviy, hatto sadistik qoniqishni olishni xohlaysiz. Va ba'zida davolovchi davrlar bor (azob-uqubatlarning barcha yillari uchun o'ziga xos kompensatsiya). Bu vaqtda odam o'zini yaxshiroq bilishi, uning tajovuzkorligi va imkoniyatlarining ildizlarini tushunishi, kimningdir yonida himoyasiz bo'lib qolishi va ichki muvozanatni topishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, siz hammani o'zingizdan chetga surib qo'yishingiz mumkin, bunga javoban uni xafa qilishingiz mumkin. Biroq, bu abadiy yaxshilanmaydi, bu o'zingizni himoya qilish mumkinligini, ichingizda kuchli shaxs borligini isbotlashning standart usuli, aksincha hayotdan xohlagan narsangizni rad etishi mumkin. Har kuni har qanday holatda ham raqobat bo'ladi va tajovuz - bu o'z ehtiyojlarini qondirish usuli, ayniqsa, agar inson umrini yashirgan bo'lsa.

Agressiya uzoq vaqt davomida bostirilganini qanday tushunish mumkin? Bunday holda, ichki qattiqlik seziladi. Agar biz qandaydir harakat haqida gapiradigan bo'lsak, u kishi xijolat tortadi, kichrayadi, ongsiz ravishda yashirishga harakat qiladi. Agressiya va tajovuzkorlar bo'lgan holatlarda, ruhiyat tashqarida to'plangan hamma narsani tashlash vaqti kelganligini aytishga harakat qiladi.

O'zingizni tajovuzkor hujumlardan qanday himoya qilish mumkin? Siz qasoskor tajovuzni yoqishingiz va shunga mos ravishda javob berishingiz mumkin. Biroq, xatti -harakatlardan ko'ra muhimroq narsa emas, balki ichki hissiyot tajovuzkor bilan o'zi o'rtasida aniq chegara qo'yadi ("U mening kuchimni olmaydi, men ruxsat bermayman!"). Eng maqbul iboralar "Yo'q, menga bu kerak emas!" Agar biror kishi barcha provokatsiyalarga xotirjam va ishonchli javob bera olsa, bu uning ichki tajovuzkorlik darajasi pasayganligini ko'rsatadi. Bu javob shaxsning ichki intilishini tasdiqlashi muhim - "Yo'q!" "Yo'q!" ("Balki", "Bir kun", "Balki", "Yana urinib ko'ring, keyinroq" emas). Agar tajovuzkor bir necha bor urinib ko'rsa, bu odamning so'zlariga mutlaqo zid keladi, og'zaki bo'lmagan barcha ko'rinishlarda u "Ha!" Shunday qilib, bu shuni anglatadiki, ong ichida odam kimningdir ehtiyojini qondirishdan bosh torta olmaydi.

Bunday manipulyatsiyalarga qarshi turish uchun nafaqat xulq -atvor chizig'ini ishlab chiqish, balki ichki holatni ham topish kerak. Birinchi bosqichda aniq va ishonchli tarzda "Yo'q, men bunday qilmayman!", "Bilasanmi? Bu mening hayotim, men qaror qilaman - men nima qilaman va nima qilmayman! "," Men sizga buni qilishga ruxsat berolmayman! ". Keyin siz ichki tajovuz holatini tushunishingiz va topishingiz, ichingizda hamma narsa qanday qaynayotganini va qaynayotganini his qilishingiz kerak - tashqi tomondan to'liq xotirjamlikni saqlash kerak, his -tuyg'ular yuzingizda aks etmasligi kerak. Shaxsiy chegaralar tizimini tushunish ham muhim - odam boshqalarga o'ziga nisbatan nima qilishga ruxsat berishi mumkin? Buning uchun barcha og'riqli hayotiy vaziyatlarni tahlil qilib, ro'yxat tuzish kerak. G'azab har doim aloqa tuyg'usidir. Shuning uchun, agar bu sodir bo'lsa, bu odam ma'lum bir aloqada qoniqmaganligini yoki aloqani uzib qo'yganining belgisidir. Birinchidan, muammoning ildizini tushunish uchun yaqin munosabatlar va bolalik davrini tahlil qilish kerak - variant sifatida iliqlik va qo'llab -quvvatlash etarli emas edi.