2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Biz sodir bo'layotgan hamma narsaga hissiyot bilan munosabat bildiramiz. Tuyg'u - bu har qanday ta'sirning birinchi tez ko'rsatkichi bo'lib, u yaxshi yoki yomon narsani bildiradi.
Hamma narsa oson va sodda bo'lib tuyuldi. Biz his -tuyg'ularga e'tibor qaratamiz va hech narsa haqida o'ylamaymiz. Biroq, qaerda oddiy bo'lsa, qiyin ham bo'ladi.
Hamma odamlar hissiyotli. Biz bir -birimizdan hissiy holatning namoyon bo'lish darajasi va u yoki bu his -tuyg'ularga munosabatimizda farq qilamiz. Albatta, dürtüsel odam, quvonch yoki qayg'uni, kamroq impulsiv odamga qaraganda, aniqroq namoyon qiladi. Shu bilan birga, ikkalasi ham bir xil his -tuyg'ularni boshdan kechirishadi.
Men hissiyotlarning sub'ektiv tabiatiga e'tibor qaratmoqchiman. Men nima haqida gapirayapman? Men ilgari yozganimdek, hissiyot - bu reaktsiya. Harakatlarga, so'zlarga, fikrlarga, ko'rishga, o'qishga munosabat. Xuddi shu voqea, film, ibora ikki yoki uch kishida har xil his -tuyg'ularni uyg'otishi mumkin.
Masalan, (mijozning ruxsati bilan mashg'ulotdan olingan misol), yigit munozara paytida qizga: "Siz juda sezgirsiz, buni qilolmaysiz", dedi. U g'azablanib, hujum shaklida mudofaa pozitsiyasini egalladi. U u bilan janjallashishni boshladi. G'azab hissi - bu so'zlarga reaktsiya. Biroq, uning yigiti yoki boshqa qiz bu so'zlarni mutlaqo boshqacha qabul qiladi. Men undan bu iborani eshitganida nimani his qilganini so'radim; u nimani nazarda tutgan. Bunga javoban u qarindoshlari va do'stlari unga aytgan hamma narsani gapira boshladi; u bunday emasligini va uni o'zgartirish kerakligini aytdi.
Bizning hayotiy tajribamiz bilinçaltında muayyan munosabatlarni belgilaydi. Ruhiyat xavf tug'ilganda ishga tushadigan ba'zi himoya mexanizmlarini shakllantiradi. Tabiiyki, tajriba shaxsiy bo'lgani uchun, xavfli daqiqalar juda sub'ektiv talqin qilinadi. Shuning uchun, odamlar bir -birining reaktsiyasini oldindan aytish juda qiyin. Biroq, biz o'z his -tuyg'ularimizni yaqinlarimiz bilan bo'lishishimiz mumkin. Va bu erda biz o'zimiz uchun kichik tuzoqqa tushamiz. Bizning fikrimizcha, boshqalarga o'z reaktsiyasining sababini aytib, ular gapirmaydi va yomon so'zlar va harakatlar qilmaydi. Va ular davom etmoqda va bu biz uchun qiyin.
Tuzoq nima? - Biz mas'uliyatni o'z zimmamizga olamiz. Bizning his -tuyg'ularimiz, his -tuyg'ularimiz va his -tuyg'ularimiz bizning reaktsiyalarimizdir va biz ular bilan o'zimiz kurashishni o'rganishimiz kerak. Agar biz o'z tajribamizni boshqalar bilan baham ko'rsak, ularni bizga yordam beradimi yoki yo'qligini tanlashga taklif qilamiz. Har doim ham yaqinlar bizni his -tuyg'ularimizda qo'llab -quvvatlay olmaydi. Ularda ham reaktsiya bor. Suhbatdosh bilan nima bo'layotganini tezda tahlil qilib, o'z reaktsiyalaringizni engish uchun bir -biringizning sezgirlik darajasiga erishish juda yaxshi. Bu munosabatlar, tushunish va qabul qilish tajribasi. Va bu tez jarayon emas.
Shunday qilib, biz quyidagilarni o'rganamiz:
biz xohlagan his -tuyg'ularimizga va his -tuyg'ularimizga boshqalardan munosabatni kutishni to'xtatamiz
biz o'z reaktsiyamiz sabablarini tahlil qilamiz
biz his -tuyg'ularimiz uchun imkon qadar javobgarlikni o'z zimmamizga olamiz
Va esda tutingki, biz odamga u yoki bu hissiyotni his qilishni va boshdan kechirishni taqiqlay olmaymiz. Biz aziz odamlardan ular haqida gapirmaslikni so'rashga haqlimiz. Shuningdek, biz yaqinlarimizga ularning xatti -harakatlarini to'g'rilash orqali o'z tajribalarida yordam bera olamiz.
Tavsiya:
O'zimizga Bo'lgan Munosabatimiz Boshqalar Bilan Bo'lgan Munosabatlarimizning Sifatini Belgilaydi
Boshqalar bilan munosabatlarimizning sifati o'zimizga qanday munosabatda bo'lishimizga bog'liq. Boshqalar bilan munosabatlarimizning sifati o'zimizga qanday munosabatda bo'lishimizga bog'liq. Shuning uchun, o'zingizga bo'lgan munosabatni anglash juda muhim, bu yaqinlar uchun eng yaxshi sovg'a bo'lishi mumkin.
O'zingizni Boshqalar Bilan Taqqoslashni Qanday To'xtatish Kerak
Siz qanchalik tez -tez stress yoki tashvish his qilasiz va o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz? O'zingizni "etarlicha yaxshi" emasligingiz uchun qanchalik tez -tez tanqid qilasiz va tanqid qilasiz? Atrofimizdagi ma'lumotlarning uzluksiz oqimi doimo turli xil turmush tarzini, baxtli oilalarni, ideal figuralarni, har xil odamlarning muvaffaqiyatlarini va boshqa ko'p narsalarni efirga uzatadi, bu esa o'zingizni to'liq muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
Ochiq So'zlash Qo'rquvi Va Boshqalar Tomonidan Baholanish Qo'rquvi Bilan Qanday Kurashaman?
Kecha men ko'pchilik uchun foydali bo'lgan maqolani nashr qildim Notiqlikdan qo'rqish: mashqlar va uni engish yo'llari Men o'z fikrlarim va his -tuyg'ularim bilan bo'lishishga qaror qildim, ehtimol xudojo'y ota, ular ham tushunarli va foydali bo'lib chiqadi?
Karantin Paytida "tuzoqqa Tushgan" Yoki O'zingizga Yordam Berganlar Uchun Eslatma
2019 yilgi koronavirus yoki COVID-19-bu bizning birinchi "virusli" virusimiz, SARS-CoV-2 keltirib chiqargan virus. Va bu butun dunyoda birinchi marta pandemiya real vaqtda kuzatilmoqda. Shu sababli, noaniqlik jadvalda yo'q va his -tuyg'ular kuchaymoqda.
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
