2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Baxt nima va uni qanday topish mumkin?
Baxt - bu juda qiyin mavzu. Hamma "baxt nima va bu nima" degan savolni beradi va agar uning universal formulasini olish mumkin bo'lsa, u dunyoni o'zgartirishi mumkin edi.
Lekin men uchun baxt - bu ichki va tashqi ishlarim bir -biriga mos keladigan jarayon. Qachonki, men nima qilsam, kimni sevsam, kim bilan yashasam va tanlagan qarorlarim kimligimga to'g'ri kelsa.
Baxt - bu men o'z hayotimni tanlashim va har soniyada qayta tanlashim. O'zingizga xiyonat qilmasdan.
Ba'zida baxt ijobiy his -tuyg'ular bilan bog'liq, lekin bu har doim ham shunday emas. Biz har kuni, har daqiqada baxtli bo'lamiz, lekin har doim ham quvonchni his qila olmaymiz.
Masalan, mening hayotimdagi o'rta hayot inqirozi ancha uzoq davom etdi. Taxminan 5 yil mobaynida meni shaxsiy o'zgarishlardan qaytarishdi va bu qachon tugashi haqida o'ylardim. Menda katta tashvish bor edi, men yashashdan juda qo'rqardim. Birinchi marta men ertaga nima bo'lishini bilmasligimni his qildim.
Ammo diqqatga sazovor tomoni shundaki, o'sha inqirozda bir soniya ham men baxt tuyg'usini yo'qotmaganman. Mening hayotim to'la edi, men o'zimni baxtli odamdek his qilardim. Men qo'rqaman, xavotirlanaman, ba'zida vahshiyliklarga duch kelaman, lekin baxtliman.
Xo'sh, nega vahshiylikni boshdan kechirgan boshqa odamlar baxtli emasmiz deyishadi?
Bu tashvish emas, balki unga bo'lgan munosabatimiz
Siz tashvishlanayotganingizni bilasizmi va o'zingizni yaxshi his qilasizmi? Sizni ilhom bilan his qiladigan tashvish bor. Siz hayotingizda biror narsani o'zgartirmoqchisiz. Sizning borligingiz, ehtimol, sizga juda mos kelmaydi va siz yangi narsani xohlaysiz, hech qanday kafolat yo'q. Ammo ijodkorlik va ilhom bor ekan, baxtli bo'lasiz.
Va sizni tashvishga soladigan tashvish bor. Siz nima bo'layotganidan qo'rqasiz, nima qilishni bilmayapsiz va uni to'xtatishga harakat qilasiz.
Baxt haqida asosiy narsa Agar siz hayotingizdagi jarayonlar bilan kurashmoqchi bo'lsangiz, baxtning iloji yo'q … Ammo, agar siz o'z hayotingizni o'z yordamingiz bilan amalga oshirish imkoniyatini berishga harakat qilsangiz, bu haqiqatan ham baxtga olib boradigan yo'l.
So'nggi paytlarda sog'lom turmush tarzi haqida ko'p gapirishmoqda. JSST sog'lom turmush tarzining bir qancha mezonlarini taklif qiladi, ularning asosiylari - jismoniy faollik, to'g'ri ovqatlanish va ijobiy fikrlash. Bu mezonlar haqida nima deb o'ylayman? JSST da'vo qilganidek, ular sog'lik va baxtga olib keladimi?
Sport
Sport bilan shug'ullanish yaxshi, bu ajoyib. Ammo, agar siz ertalab yaqinlashadigan krossovkalar sizning kengaytmangiz bo'lsa. Agar siz o'zingizni to'shagingizdan quloqlaringizdan tortib olsangiz, yugurishni boshlang va o'zingizni yugurishga majburlang, bu ham yaxshi. Ammo siz uchinchi kilometr yugurganingizda, bugun ertalab har bir qadamingizni la'natlang va undan hech qachon zavq olmang, yugurish mantiqiymi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. Sizni baxtli qiladigan boshqa sport turi bormi? Yoki bu sport emasdir?
Bu har qanday faoliyat turiga tegishli. Agar siz o'zingizni majburlasangiz va balandlikka chiqmasangiz, har qanday yo'nalishda harakat qilasiz, faqat sog'likka emas.
Ovqat
Shubhasiz, xolesterin va yog 'miqdori ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilish nosog'lomdir. Buni hamma biladi. Savol shundaki, siz ovqatlanish haqida qanday fikrdasiz. Tasavvur qilish mumkin bo'lgan eng yaxshi parhezlardan biri bu tanangizga mos kelishdir. Agar siz nima bo'layotganiga sezgir bo'lsangiz, sizga aynan nima va kerakli miqdorda kerak bo'ladi. Hech qanday parhez yo'q. Bu holda ortiqcha ovqatlanish shunchaki mumkin emas. Va siz sog'lig'ingizga olib keladigan ovqatlarni tanlaysiz.
Yaxshilab o'ylab ko'ring
Ijobiy fikrlash - Ijobiy fikrlashning yomon joyi bormi? Muammolar o'zimizni ijobiy fikrlashga majburlaganimizda paydo bo'ladi. Masalan, biz hozirgi vaziyatdan qoniqmaymiz, lekin bu biz hayotda tayanadigan ajoyib tajriba deb qaror qildik. Agar biz bu fikr bilan xiyonat qilsak va o'zimizni aldasak, yaxshi narsa bo'lmaydi. Bu ijobiy fikrlash emas, bu o'z-o'zini aldash. Va o'z-o'zini aldash sog'liq uchun ham, baxt uchun ham foydali bo'lishi mumkin emas.
Ammo, agar biz yiqilib, o'rnidan tursak va qanday zo'r ekanini anglasak - bu ham ijobiy fikrlash. Faqat bu holatda bu sizning kengaytmangizdir.
Sog'lom turmush tarzi haqiqiy bo'lganingizda yaxshi bo'ladi.
Tavsiya:
Boshqalar Uchun Qo'rqitish, Boshqacha Bo'lish Qiyinmi?
Qo'rqitishning har bir tajribasi qo'rqinchli, ayniqsa hokimiyat paradigmasi buzilgan jamoada. Agar siz "unday emas, boshqacha, boshqacha" bo'lsangiz, unda siz tushunmasdan do'zaxdan o'tishingiz mumkin: "Buni qanday to'xtatish kerak?
Qanday Qilib Turmush O'rtog'i Haqidagi Afsona Baxtli Bo'lish Uchun Barcha Imkoniyatlarga Ega Bo'lgan Munosabatlarni Buzadi?
Bizning davrimizda malikalar haqidagi ertaklar syujeti bo'lajak erini qidirayotgan deyarli har bir qiz uchun dolzarbdir. Siz hayron qoldingizmi?)) Endi siz bunga amin bo'lasiz. Yosh qiz ota -onasining oilasida yashaydi. U hayotni unchalik yoqtirmaydi, chunki yo farovonlik uni o'zini malika kabi his qilishiga yo'l qo'ymaydi, yoki ota -onasi asirlikda saqlanadi, o'z hayotini o'rganishga va boshqarishga majbur bo'ladi, yoki oiladagi muammolar u qochmoqchi.
Baxtli Bo'lish Yoki Jasoratli Bo'lish Huquqi
"Baxt - bu yutuq emas, baxt - bu ruxsat", - deb yozgan edi bir paytlar eng iste'dodli ukrainalik psixolog Svetlana Roiz O'zingizga baxtli bo'lishga ruxsat berish oson emas. Sharmandalik va aybdorlik to'sqinlik qiladi. Umuman olganda, baxtli bo'lish beparvolikdir.
"Men Baxtli Bo'lsam Baxtli Bo'laman!" Yoki "bo'g'ib O'ldirganlarni Sev"
Siz tasodifan manzilingizga: "Men baxtli bo'lsam, men baxtliman!" Degan iborani eshitasizmi? Qarindoshlardan, do'stlardan, yaqin kishidanmi? .. Bu haqda o'zingizni qanday his qilayotganingizni eslaysizmi? Agar asabiylashish, g'azablanish, g'azablanish yoki hatto tushkunlikka tushish bo'lsa, ehtimol sizning yoningizda kuchli hissiy bog'liqlik bor.
Men Sizni Baxtli Qilaman, Bolam! Farzandingizni Baxtli Qilish Uchun Oilaviy Psixologning Asosiy Tavsiyasi
Baxtli va xavfsiz bolalik baxt bilan boshlanadi va xavfsiz ota -onalar! Xavfsiz ota -onalar. Dahshatli haqiqat shundaki, bolalar uchun asosiy xavf ularning ota -onalari hisoblanadi. Ota -onalar o'zaro janjallashishdi! Hatto o'z farzandlarini chin dildan sevib, ularga chidab bo'lmas darajada zarar etkazishi mumkin.
