2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Katta sabr -toqatli odam, odatda, o'z noqulayligini boshqalarga (va o'ziga) bildirmaydi.
People Odamlar suhbat chog'ida sizga yaqinlashsa, siz uchun yoqimsiz, lekin sizga qulay masofani belgilash qandaydir noqulay tuyuladimi? Biror kishini xafa qilish qo'rqinchli emasmi? G'alati ko'rinishdan qo'rqasizmi?
❌ Surunkali kechikkan odamni va uning "Men 20 daqiqa kechikdim.." … va yana 20 daqiqa SMS -xabarini kutish siz uchun yoqimsiz, kechirasiz:("siz muloyimlik bilan" OK "deb javob berasiz ozgina bezovta emasmi?
OuSiz sartaroshda o'tirasiz va ko'rasizki, usta siz xohlagan narsani qilmagan, lekin to'xtash qandaydir noqulay tuyuladi. Va siz sartaroshni xafa qilib tashlaysiz, lekin hech qanday tarzda g'azabingizni ko'rsatmaysiz va xushmuomalalik bilan xayrlashasizmi? Tanishmi?
❗ Shunday qilib, har qanday vaziyatda, siz biror narsaga chidaganingizda, ichingizda buloq siqiladi. Uning ismi - kuchlanish. Bostirilgan tajovuz uni siqadi.
AuseChunki ular uzoq vaqt davomida g'azablanmaslikni o'rgatishgan. Chunki ular uzoq vaqt davomida yaxshi bo'lishni va birinchi navbatda boshqalarga g'amxo'rlik qilishni o'rgatishgan.
AuseChunki bahor portlashi va barcha taranglik boshqalarga tajovuzkorlik ko'chkisini to'kib yuborganida, ular "sen bilan ziddiyatli / imkonsiz / sen aqldan ozgansan" deyishadi.
HereShu bois, buloqni tezroq va kuchliroq siqib chiqaruvchi aylana boshlanadi:
Men ziddiyatdaman, demak, boshqalarga nisbatan o'zimni tutishim va bag'rikeng bo'lishim kerak. Men o'zimni qanchalik tiygan bo'lsam, mendagi zo'riqish shunchalik tez va tezroq paydo bo'ladi. U menda qanchalik tez va tez yig'ilsa, men shunchalik kuchli, tez -tez va kuchli portlayman.
NIMA QILISH KERAK? 🤷⤵️
✅ Sabr -toqat chegarasini asta -sekin kamaytiring. Xo'sh, ya'ni asta -sekin sabrsizlik paydo bo'ladi.
Bahor siqila boshlaganda, o'ziga nisbatan bunday sezgirlikni rivojlantirish. Bu noqulaylik allaqachon mavjud bo'lgan payt, lekin hali g'azab yo'q.
✅ "Kechirasiz, menda shunday xususiyat bor - men uchun bunday masofada muloqot qilish qulayroq. Shuning uchun men siz aytayotganlarni yaxshiroq idrok qilaman".
✅ "OK. Men sizni yana 15 daqiqa kutishga tayyorman, shunda men shuncha vaqtni behuda sarflay olmayman".
✅ "Kechirasiz, lekin men viskimni qisqartiring deganimda, men millimetr emas, 2 santimetrni nazarda tutgandim".
📢Boshqalar sizning chegaralaringizni buzishadi va sabr -toqatingizni sinab ko'rishadi, chunki ular sizning sabr -toqatingiz chegarasi qayerda ekanligini va shaxsiy chegaralaringiz qayerda ekanligini bilmaydi, agar siz ularni aniq matnda ko'rsatmagan bo'lsangiz. Agar siz aniq ko'rsatmalar bermasangiz va ularga amal qilmasangiz.
✅ "Kechirasiz, siz yana yaqin ekanligingizni payqadim. Bu meni chalg'itadi. Agar masofani unutib qo'ysangiz, eslatib qo'yaymi? Aks holda, men siz aytayotgan gaplardan chalg'iyveraman."
✅ Men, afsuski, sizni oxirgi marta kutmagan edim. Uchrashuvimizni davom ettirganim yoqimsiz edi, lekin o'zaro javob topmadim. Keling, agar kechiksangiz, meni imkon qadar tezroq ogohlantirasiz. Agar boshqa kechikish bo'lsa, men sizning so'zlaringizga ishonishim qiyin bo'ladi.
✅ "Xo'sh, faqat ma'bad azob chekgani yaxshi, boshi butun emas. Afsuski, lekin o'ylaymanki, ijodiy sochlarim yangi teginish bilan o'ynashi uchun uni qanday o'ynash mumkin?"
- Oxirida bizda nima bor?
Natijada, bizda tajovuz darhol namoyon bo'ladi, chegaralar buzilganida / sizga yoqmagan narsa sodir bo'ladi.
Ha, "Kechirasiz, bu menga to'g'ri kelmaydi" deyish juda tajovuzkor harakatdir. Chunki unda o'zini tanishtirishda katta faollik bor. Qolaversa, o'zingizni yarog'dan turib belgilash qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Chunki ba'zi shartlar va cheklovlarga duch kelganda hamma ham buni yoqtirmaydi. Va bunday o'z-o'zini namoyish qilish nizoga olib kelishi mumkin.
Va bizga o'rgatilganidek, boshqalarga o'zimizdan ko'ra ko'proq g'amxo'rlik qilish. Agressiv bo'lish yomon. Bu to'qnashuvlarning oldini olish kerak. Va umuman, men xohlagan narsani to'g'ridan -to'g'ri aytish - bu xudbinlik.
- YO'Q.
Agar men boshqalarga o'zimdan ko'ra ko'proq g'amxo'rlik qilsam, tajovuz qilmang, nizolardan qoching va atrofdagilarning nazarida "yaxshi" bahoga loyiq bo'lsam, unda men yomon kasal bo'lib qolaman, o'zimni tajovuzkorligimga botiraman, yoki portlab ketaman. atrofdagilarning g'azabi bilan yo'q qiladigan, agressiv, xudbin odam nazarida mojaro bo'lib chiqadi.
✅O'zim haqimda "Men uchun yoqimsiz / iltimos, buni qilmang, iltimos buni qiling / biz bu haqda kelishganmiz, bu haqda emas" deb haqiqatni rostini aytsam, bu mutlaqo boshqa masala.
✅Bunday qilib, siz boshqalarga biror narsa siz uchun "bosa" boshlashi haqida ko'rsatma berasiz. Va keyin siz bilan muloqot mina maydoni bo'lishni to'xtatadi, u erda siz istalgan vaqtda to'satdan portlab ketishingiz mumkin.
✅Shunda siz bilan muloqot yanada xavfsizroq bo'ladi. Bundan tashqari, siz uchun ham, atrofingizdagilar uchun ham.
Tavsiya:
Biz Hujum Qilamiz, Hujum Qilamiz: Psixologik Himoya Nazariyasi Va Amaliyoti
Psixologik hujumlar Siz hayotingizda kimdir bilan gaplashgandan keyin ahvolingiz yomonlashgan, kayfiyatingiz buzilgan, asabiylashish yoki befarqlik, ichki norozilik, o'z qobiliyatingizga bo'lgan ishonch zaiflashgan holatlar bo'lganmi? Agar bu savolga javob ha bo'lsa, siz psixologik hujum qurboni bo'lganingizga amin bo'lishingiz mumkin.
Nega Biz Sevganlarimizni Xafa Qilamiz?
Bir payt sheriklik yanada og'riqli va murakkablashadi. Siz ko'proq himoyasiz va muhtoj bo'lasiz. Va keyin siz savol berasiz: “Nega bunday bo'lyapti? Menga nima bo'ldi? ". Keling, bu haqda gaplashamiz va tushunamiz. Savol aslida sizga nima bo'lgani emas.
Biz Qanday Erkaklarni Jalb Qilamiz?
Men siz bilan erkaklar bilan bo'lgan munosabatlarim haqida hikoya qilmoqchiman. Ko'p yillar davomida men hamma umidlarimni qondiradigan odamni qidirardim, lekin deyarli ularning har biri bilan uchrashib, men darhol aqliy munosabatlarning imkoniyatlarini kesib tashladim.
Psixologik Chegaralar Haqida. Biz Mushuklarda Mashq Qilamiz
Bu maqola maslahatlashuvdan keyingi mulohazalar natijasidir, bu bir qancha alegoriyalar va miyamda fikr almashish istagini tug'dirdi. Va ular nima uchun - psixologik chegaralarini qanday aniqlash kerak. Men bugun bu haqda gapirishni taklif qilaman.
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
