2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugun men o'zim yoqtirgan ish tajribalarimdan biri bilan bo'lishmoqchiman. Ko'rinishidan, buni bajarish juda oddiy, lekin u tezda sho'ng'ish va u yoki bu bezovta qiluvchi holat orqasida yashiringan ma'nolarni o'rganishga yordam beradi. Mustaqil foydalanish uchun javob beradi, chunki bunday aniq tashxis.
Birinchi qadam - bu holatni tan olish. Biz nimani o'rganmoqchimiz? Men sizga misol bilan aytmoqchiman va mijozlar haqida gapirishga axloqiy huquqim bo'lmaganligi sababli, men o'z tajribam haqida gapirib beraman. Masalan, men yaqinda "sevgi" so'zi haqida o'ylab ko'rdim, u umumiy qabul qilingan universal ma'nolardan tashqari, hamma uchun turlicha, sub'ektiv bilim va tajribani aks ettiradi va shaxsiy ma'no keltiradi. Lekin nima uchun sevgi haqida o'ylaganimda qayg'u va tashvish his qilganimni tushunmadim. Shuning uchun, men u erda nima bo'layotganini ko'rishga qaror qildimmi?
Ikkinchi qadam - so'zni ustunga yozish va ko'p o'ylamasdan, erkin uyushma o'yinlarida bo'lgani kabi, har bir harf uchun so'z o'ylab topish. So'zlar g'alati, kulgili, odobsiz, jarangli bo'lsa ham, keyinchalik hamma aks ettirishni yozish juda muhim. Bularning barchasi muhim, e'tibor va hurmatni talab qiladi.
l - to'ng'iz
yu - yubka
b - og'riq
o - tasvirlar
c - diqqatga sazovor joy
b - o'lim
Shuni tushunish kerakki, har bir kiruvchi so'z vakuumda sharsimon emas, balki juda katta ehtimollik bilan qandaydir tarzda asosiy so'z bilan bog'liq.
Uchinchi qadam - so'rovga mos keladigan javobni keltirib chiqaradigan so'zlarni topish. Mening misolimda menga ko'p narsa birdaniga ayon bo'ldi, lekin ba'zida bu yangi so'z ham ochishni talab qiladi, keyin uni ikkinchi bosqichda bo'lgani kabi tahlil qilish mumkin.
Mening misolimda, albatta, har bir so'z mening tushuncham bilan ta'minlangan. "Laska" - bu tushunarli, mehr, muhabbatda g'amxo'rlik, muloyimlik. "Yubka" - bu ayollik, ayollik, passivlik, qabul qilish haqida. "Og'riq" - bu tashvishli munosabatimning mohiyatini aks ettiruvchi so'z. Otam bilan yashash tajribasi, katta yoshli odamni sevish tajribasi, uning himoyasi va qo'llab -quvvatlashi bo'lmaganda, men baxtsiz sevgining achchiq tajribasini boshdan kechirishga majbur bo'ldim, chunki har ma'noda shafqatsiz sheriklarni tanladim. Men uchun munosabatlardagi og'riq kutilgan edi, bashorat qilish mumkin edi, aks holda bu sevgi emas. Mening sevgim qurbon, jim, azob -uqubatlar, kasallar, ko'z yoshlari va o'lim haqidagi fikrlar edi. "Oval" shuningdek, ayollik, yumaloq, davriy narsalar haqida. "Jozibadorlik" - bu jinsiy jalb qilish. "o'lim" - tom ma'noda, shunchalik og'riyaptiki, yashamaslik yaxshiroqdir.
To'rtinchi qadam.
Bu nozik ish, psixoterapiya, agar siz ushbu namoyon bo'lgan qadriyatlar va ma'nolarni sinchkovlik bilan o'rganib chiqsangiz, yashashga xalaqit beradigan g'oyalarni buzib tashlasangiz, o'zingiz xohlagan narsani qursangiz yoki boshqa yo'l bilan o'zgartirsangiz, o'zingizning muqobil tajribangizni taklif qilasiz. mavjud, lekin ovozi juda zaif.
Bajarilgan ishlarning natijasi quyidagicha. Va bu o'ylab topilgan shakllar emas, balki men o'zim uchun mustahkamlagan va mustahkamlagan tajribam.
l - to'ng'iz
yu - yubka
b - yaqinlik
o - dam olish
c - sodiqlik
b - qayg'u
Men o'zimni qayg'uda qoldirdim, chunki o'tgan yillardagi og'riqli tajribaning yarasi hali ham o'zimni eslatib turadi. Va bu mening tumorimga aylansin.
Tavsiya:
"Istayman-xohlamayman" Mashqlari
Men sizga haqiqiy istaklaringizni yaxshiroq tushunishga va o'z xohishlari bilan aloqani uzganlarni yo'naltirishga yordam beradigan ajoyib texnikani beraman. 1. 2 varaq qog'oz va qalam oling. 2. Birinchisi "Mening 100 tilaklarim"
Art -terapiya. "Tuyg'ular Ustozi" Mashqlari
Hissiy aql - bu o'z his -tuyg'ularingizni va atrofingizdagilarni anglash va tushunishda ishtirok etadigan aqliy qobiliyatlar guruhi. Hissiy intellekti yuqori bo'lgan odamlar o'z his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini, boshqa odamlarni yaxshi tushunadilar, hissiy sohalarini boshqaradilar, shuning uchun jamiyatda ularning xulq -atvori moslashuvchan bo'ladi va ular boshqalar bilan muloqotda o'z maqsadlariga osonroq erishadilar.
"Sevgini Qanday Topish Mumkin" Mashqlari
Shunday qilib, ikkita qog'oz varag'ini oling, uchta teng o'lchamli ustunni torting. Birinchi ustunga siz ko'rmoqchi bo'lgan fazilatlarni yozing. Masalan: mehribon, saxiy, aqlli, g'amxo'r, maqsadli va boshqalar. Yozish tugagach, sifatli audit o'tkazing.
Hislar: Rivojlanish Mashqlari
Har bir insonning his -tuyg'ularining keng doirasi bor: quvonchdan qayg'ugacha. Bu his -tuyg'ular bizga to'liq yashashga, o'z kayfiyatimizni ifoda etishga, atrofimizdagi dunyoning namoyon bo'lishiga javob berishga va boshqalarga "hissiy signallarni"
Kelajakning Muqobil Nuqtalari - Kashf Eting, Tan Oling, Tanlang
Ko'pincha odamlar, bo'lajak natijaning aniq natijalariga moslashgan holda, bunga hali hech qanday tarzda erisha olmaydilar … Nega? Turli sabablarga ko'ra … Ularni tergov qilish kerak. Xo'sh, keyingi nima? Istalgan natijani ishga tushiring. Qanday?
