2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Boshqa kuni, odamning qayg'usi bilan ishlayotganda, men undan gapni eshitdim:
"Sizning shaxsiy tajribangiz menga his -tuyg'ularni boshdan kechirishga yordam berdi." Bu to'g'ri.
Axir, bu qanday sodir bo'ladi.
Mijoz turli talablar bilan keladi:
- depressiya, - befarqlik, - energiya etishmasligi, - hayotga qiziqish yo'q, maqsadlar, - psixosomatik va boshqalar.
Biz tushunishni boshlaymiz va anamnezda yashamaydigan qayg'u bor: yaqin kishining o'limi (ayniqsa, agar bolaligida va o'smirligida ota -onasi bo'lsa), o'limlar, ajralishlar va ajralishlar
Biror kishining hayotini o'rganar ekanman, alomatlar o'sha yo'qolmagan yo'qotishning natijasi ekanligini tushunaman.
Albatta, so'rov boshqacha bo'lishi mumkin, kam odam keladi: "Menga motam marosimidan o'tishga yordam bering".
Men odamga tushuntiramanki, qachondir terapiyada, agar siz farovon hayotga kelishni istasangiz, biz qayg'u bilan ishlashimiz kerak bo'ladi.
Ammo u qo'rqadi …
Har biri o'ziga xos: men og'riqqa dosh berolmayman, u holda baxtli bo'lish sharmandalik, bu ancha oldin bo'lgan, men hech narsani eslay olmayman va hokazo.
Kimdir bunday ishga ehtiyoj borligini tushuntira olmaydi. Bu ham sodir bo'ladi. Va odam meni eshitmaslikka haqli …
Agar shunday bo'lsa, uni etkazish ayniqsa qiyin kechiktirilgan, muzlatilgan yoki yo'q bo'lgan qayg'u.
Bu atamalar yo'qolmagan yo'qotish va alomatlar o'rtasidagi bog'liqlik to'g'risida xabardorlik yo'qligini ko'rsatadi.
Keyingi postimda qayg'u turlari haqida gaplashaman
Ammo shunday odamlar borki, ular ehtiyojni tushunishadi va motamning to'rt muammosini hal qilishga borishga tayyor.
Lekin ularga ham qiyin. Terapiyada yon mavzular paydo bo'ladi. BU bilan ishlash qarori kechiktiriladi.
Yoki barcha his -tuyg'ularni, ayniqsa marhumga nisbatan g'azabni boshdan kechirish qiyin bo'lishi mumkin (ajralish bilan bu osonroq, lekin har doim ham emas).
Shunday qilib, men yuqorida yozgan qiz bilan men otamning o'limi bilan ishlash tajribam haqida gapirishga qaror qildim (u 3, 5 yoshimda vafot etdi).
Otamning vafotidan g'azabini topish men uchun terapiyada qanchalik qiyin edi.
Terapiyada ko'p ishlar qilingan, lekin bu "eshiklar" hech qachon ochilmagan.
Men bularning hammasini aytdim: nima o'lgan odamdan g'azablanish yaxshi.
Hamma bunga ega, lekin deyarli har doim blokirovka qilinadi, axir, ijtimoiy jihatdan nomaqbul.
Va baribir, qanday qilib undan g'azablansa bo'ladi, marhum ???
Mening normalizatsiya va o'z tajribam yordam berdi.
U, albatta, g'azabining bir qismini bartaraf etishga muvaffaq bo'ldi.
Bu darhol tanada aks etdi - yangisi uchun joy bor edi. Qulfni ochish sodir bo'ldi.
Men charchadim va buni o'zim eslayman.
Hissiyotlar shunchaki qo'rqinchli ko'rinadi. Aslida, bu katta yengillik va kelajakka yo'l beradi.
Yangi tajribalar, maqsadlar va o'z-o'zini rivojlantirish bilan baquvvat kelajakka.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
QANDAY Sezgirligingiz Bilan Muloqot Qilish Kerak? Birinchi Qism
QANDAY sezgirligingiz bilan muloqot qilish kerak? Birinchi qism. Maslahatlashuv paytida men muntazam ravishda "Men hamma narsani yuragimga juda yaqin qabul qilaman" degan iborani eshitaman. Ba'zida sezgir odamlarning hayajoni shunchalik kuchliki, ular yana bir hafta yomon uxlab, o'zlariga zarar etkazgan vaziyatlarni boshlarida takrorlaydilar.
Hamkasbingiz Bilan Ajrashish Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Men o'zim hayotim davomida munosabatlarim mavzusini tadqiq qilganman. Ko'zgu, menimcha, ortiqcha baho. Yillar mobaynida va tajribam bilan, sherigim bilan xayrlashish vaqti kelganda "o'lmaslik" qobiliyati menga keldi. Bu men uchun nisbatan og'riqsiz.
Kechiktirish Bilan Qanday Kurashish Kerak. Qanday Qilib Kechiktirmaslik Kerak
Kechiktirish - bu ishni "keyinga" (shu jumladan muhim va shoshilinchlarini ham) doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Agar odam ko'p vaqt ichida bo'lsa, bu holat haqiqiy muammoga aylanadi - rejalashtirilgan tadbirlarning doimiy "
Stressni Qanday Boshqarish Kerak? Stress Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Yaqinda ko'p odamlar hech narsaga vaqtlari yo'qligidan shikoyat qiladilar, hamma narsa ularni bezovta qiladi - er yomon, xo'jayin g'azablangan, bolalar g'azablangan (ular xohlagan narsani qilmaydilar), stress ko'p, ishdagi vazifalar, hamma narsani o'z vaqtida bajarish va nazorat qilish uchun vaqt kerak, ba'zida ishni uyda tugatish kerak.
