2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Jasorat tabiatda mavjud emas. Tabiatda qo'rquv bor.
Shuning uchun jasoratli bo'lishdan ko'ra qo'rqish osonroq.
Qo'rquv o'z -o'zidan paydo bo'ladi, uni qidirishning hojati yo'q.
Rossiya
Fobiya yoki vahima qo'zg'atganda, biz bu muammoning eng yaxshi echimini qidiramiz. Ba'zida shunday bo'ladiki, muammoni hal qilish uchun foydali deb o'ylaganimiz aslida teskari natijalarga olib keladi. Bunday holda, bu muammoni hal qilish usuli bo'lib, o'zi hal qilinishi kerak bo'lgan muammoga aylanadi.
Qo'rquv - bu juda murakkab psixologik, biologik va ijtimoiy hodisa. Qo'rquv - bu xavfsizlik to'g'risida ishonchsizlik. Qo'rquvdan tortib to umumlashtirilgan fobiyalargacha bo'lgan barcha shakllardagi fobiyalar samarali va qisqa vaqt ichida davolanishi va hal qilinishi mumkinligini bilish juda muhimdir.
Isaak Marksning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, yaxshi ishlab chiqilgan terapiya fobik kasalliklarning 70 foizini olti oy ichida davolaydi.
Vahima hujumlari va obsesif-kompulsiv buzuqlik butunlay davolanib, hayotga qaytishi mumkin.
Ishonchim komilki, bu ma'lumot ko'pchilik qo'rquv sizni ushlab turadigan chegaralarni engib o'tishga imkon beradi. Bu boshqa monofobiya va umumiy fobiyalarga ham tegishli.
Ko'pgina fobiyalar tezda davolanadi va shuning uchun ko'p yillik psixoterapiya yoki psixotrop dorilarga doimiy qaramlikni talab qilmaydi.
Tushuntirish kerakki, qo'rquv bilan to'sib qo'yilgan odam to'laydigan eng yuqori narx, albatta, iqtisodiy emas, balki ekzistentsial terapiya hisoblanadi, chunki uning hayoti qo'rquv bilan cheklangan. Masalan, agorafobiya bilan og'rigan odam tashqariga yolg'iz chiqa olmaydi, uyda yolg'iz qololmaydi.
Gipoxondriya bilan ovora bo'lgan odam hayotdan zavqlana olmaydi, chunki u doimo kasallikdan qo'rqadi. OKB bilan odam murakkab obsesif marosimlarni takrorlashga majbur bo'ladi va uning obsesif fikrlari va urf -odatlarining quliga aylanadigan kun keladi.
Vahima hujumini boshdan kechirganingizda, siz uni yana "ushlash" qo'rquviga egasiz, shuning uchun ular vahima takrorlanishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishning eng keng tarqalgan usuliga murojaat qilishadi. Qochish nimaga olib keladi? Uning mohiyati buyuk frantsuz yozuvchisi Onore de Balzak tomonidan juda qisqa tarzda tuzilgan: "Qochish - bu har kungi kichik o'lim". Hech kim har kuni ozgina azob chekishni xohlamaydi! Har birimiz baxtli hayot kechirishni xohlaymiz.
Strategik terapiya markazida professor J. Nardone boshchiligida agorafobiya va vahima hujumlari kabi kasalliklardan etti seansda xalos bo'lishga imkon beruvchi texnologiyalar ishlab chiqilgan.
Tavsiya:
Vahima Hujumlari. Vahima Qilishim Kerakmi?
Vahima hujumlari bugungi kunda kamdan -kam uchraydi. Ular turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: tashvish, qo'rquv, tez nafas olish yoki yurak urishi, nafas qisilishi, bo'g'ilish, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, titroq va boshqalar.
Qo'rquv, Fobiya Va Vahima Hujumlari Qaerdan Keladi?
Psixologlarning fikriga ko'ra, qo'rquv - bu bizda mavjud bo'lgan yomon narsa emas, balki omon qolishimizga yordam beradigan foydali moslashuv mexanizmi. Qanday yordam beradi? U bizni xavf haqida ogohlantiradi. Agar biz uni to'g'ri ishlatsak.
Vahima Va Vahima Hujumlari. Ularni Yengishda Ijodkorlikning Ahamiyati
Vahima hujumi juda qiyin, agar imkonsiz bo'lsa, shunchaki iroda kuchi bilan yo'q qilinadi. Siz o'zingizga "asabiylashmang" deb ayta olmaysiz va shu bilan hamma narsani o'chirasiz. Agar frontal korteks tinchlantiruvchi teginishga ega bo'lsa, bu ishlashi mumkin va siz avtomatik ravishda hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas va hamma narsani yengib o'tishga ishonasiz.
Vahima Hujumining Belgilari. Vahima Hujumlari Bilan Nima Qilish Kerak?
Vahima va vahima hujumi nima? "Vahima" so'zi qadimgi yunon xudosi Pan ismidan kelib chiqqan. Afsonalarga ko'ra, Panning kutilmaganda paydo bo'lishi shunchalik dahshatga sabab bo'ldiki, u "boshi baland" odam yugurishga shoshildi, yo'lni chiqarmay, parvozning o'zi unga o'lim bilan tahdid qilishini tushunmadi.
Vahima Qilmang! Vahima Hujumlari Haqida
"Skripka charchagan, hech bo'lmaganda kimdir og'riq va qo'rquvdan qariydi …" Hozirgi vaqtda vahima hujumlariga qiziqish ortib bormoqda. Va bu shunchaki befarq qiziqish emas, balki "unga duch kelgan" odamlar chiqish yo'lini izlaydilar, buni tushunishga va o'zlariga yordam berishga harakat qiladilar.
