2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Kuchli va uyg'un oila / yigit-qiz do'sti munosabatlari sizning ruhiy holatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Izolyatsiya sharoitida barcha munosabatlar tubdan o'zgaradi. Va, shu jumladan eng yaqin odam bilan. Agar siz o'zingizni 24/7 yakkama-yakka topsangiz, qilmang va qilmang, munosabatlarga kiritilishi kerak.
Bunga yo'l qo'ymaslik kerak:
Everyday Kundalik kichik mavzulardagi janjallar: idishlarni yuvish yoki yana tozalash, hamma narsani janjalga aylantirish yaxshidir. Agar ilgari siz o'rnidan turib ketishingiz mumkin edi, janjal paytida vaziyatni o'zgartiring, ishdan keyin muhokama qiling … - endi bunday imkoniyat yo'q. Burchaklarni iloji boricha tekislashga harakat qiling, ko'proq moslashuvchan bo'ling.
🔹 "Siz-bayonotlar" o'rniga "Men-bayonotlar": "Siz … (va bundan keyin matnda)" emas, balki hozir nimani his qilayotganingizni o'zingiz ayting. Masalan: "Agar siz …".
🔹 Agar sizning yaqin do'stingiz yoki onangiz bo'lsa ham, siz janjalga begonalarni jalb qilmasligingiz kerak. O'zingizning orangizdagi barcha muammolarni hal qilishga harakat qiling yoki psixolog bilan bog'laning.
🔹 Agar siz vaziyat qizib ketayotganini his qilsangiz - o'zingizga ham, sherigingizga ham hissiyotlaringiz bilan yolg'iz qolish uchun kamida 15 daqiqa vaqt bering. Aynan shu vaqtda asosiy hissiyot o'tib ketadi, keyin esa vaziyatni yanada ehtiyotkorlik bilan muhokama qilish mumkin bo'ladi.
Nima qilsa bo'ladi:
Your Kuningizni tuzing: karantindan oldingi jadvalni saqlashga harakat qiling.
Bound Chegaralarni hurmat qilish. Mening tanishlarim bor, ular hozir hatto alohida ovqatlanishga harakat qilishadi, uydan ishlaydilar (bir -birlarini aqldan ozgan holda).
🔸 Jismoniy faollik: sport, yugurish, aerob va kuch mashqlari. Bu ham jismoniy, ham hissiy ozodlikdir.
🔸 Ko'p gapiring: sizni tashvishga soladigan hamma narsani muhokama qiling (ish vaqtidan tashqari;). Bu birgalikda yechim izlash shaklidagi konstruktiv muloqot bo'lishi kerak.
Biz o'zimizni jazo sifatida qabul qiladigan va kunlar davomida azob chekadigan vaziyatga tushib qoldik. Va siz buni imkoniyat sifatida ishlatishingiz mumkin. Tanlov sizniki;)
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Aloqalar Chegaralari: Ularni Qanday Aniqlash Va Saqlash Kerak? Va Qanday Qilib Munosabatlaringizni Saqlab Qolish Mumkin?
Menimcha, har birimiz esda tutishimiz kerakki, biz foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bilan tug'ilmaganmiz, biz u bilan yurmaymiz, peshonamizga o'yilganmiz, shuning uchun boshqa odamlar bizga noqulaylik tug'diradi: eshitishga tayyor bo'lmaganimizni aytish;
Hamma Narsa Yaxshi Bo'lganda, Munosabatlarni Qanday Saqlash Kerak. O'zaro Munosabatlarda Sovuqqonlik
Ko'pincha, mijozlar chalkashlikdan, charchoq bilan keladi, ular endi quvonch keltirmaydi. Siz ajralishni xohlamagan vaqtni eslash qiyin, bu engil, quvonchli va bir -biringizga yoqimli edi. Nega quvonch ketadi? Buning ko'p sabablari bor, men sizga eng muhimini - yaqinlikni yo'qotishni aytib beraman .
Yaqinlaringizni Xafa Qilmaslik Uchun Karantinda G'azabning Chiqishini Qanday O'chirish Kerak?
G'azabni qanday o'chirish kerak? O'z-o'zini izolyatsiya qilish paytida g'azab va g'azab bilan nima qilish kerak? Men g'azabni oldini olish, ifoda etish va boshqarishning ba'zi choralarini tasvirlab beraman. Ko'p odamlar uchun, karantin paytida va yolg'izlikda yashab, u hukumatdan norozilik, yaqinlarining g'azabi, umidsizlik, norozilik va vaziyatni o'zgartirish uchun ojizlik darajasiga yetdi.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
