Sizning Sherigingiz Sizni Doim Ayblaydimi? Ayblar Majmuasi. Aloqalar Psixologiyasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Sizning sherigingiz har doim hamma narsada sizni ayblaydi, nima qilish kerak? Boshlash uchun, sizning ichingizda boshqa odamni mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga majburlaydigan narsa borligini biling. Shunga ko'ra, siz buni qandaydir tarzda kontaktga aylantirasiz. Sizning vazifangiz - nima uchun boshqalar siz qilmagan ishda sizni ayblashini aniqlash.

Siz haqiqatan ham aybni o'z zimmangizga olasiz (agar bo'lmasa ham!)

Bunday vaziyatda nima qilish kerak? O'zingizdan doimo so'rashingiz juda muhim: "Hozir nima bo'lganiga men aybdormanmi?"

Masalan, er -xotin do'konga xarid qilish uchun borgan, lekin sumkalarni mashinaga solayotganlarida, mashina buzilgani ma'lum bo'lgan. Erkakning reaktsiyasi: "Bularning barchasi sen tufayli, nega ertaga borish mumkin emas edi? Bularning barchasini bugun sotib olish shartmi?!”. Taqsimot xaridlar bilan qanday bog'liq? Aslida, sherik shunchaki xafa bo'ldi, u muammo uchun kimnidir ayblashi kerak edi. O'z ayblovlari bilan erkak umidsizlik, norozilik va umidsizlikni bildiradi - u boshqacha qilolmaydi. Nima qilish kerak? Ayblovlarni xotirjam tinglang va ichingizda ayting -chi, sizning aybingiz hozir emas ("Mashinaning buzilishi mening aybim emas!"). Keyinchalik - vaziyatga qarab harakat qiling. Darhol sherigingizni qamal qiling ("Bu men uchun emas!") Yoki ehtiroslarning intensivligi sovib ketguncha bir necha kun kutib turing va yoqimsiz vaziyatni eslatib, muloqotning to'g'ri shakli va ohangini tan oling. odam ("Haqiqatan ham, mashina men tufayli buzildi deb o'ylaysizmi?").

Sizning vazifangiz - sherigingizdan siz boshdan kechirgan og'riqni qaytarish orqali o'ch olish emas, balki uning ongiga bunday ayblovlarning mantiqsizligi va foydasizligini etkazishdir. Agar aynan shunday vazifa qo'yilsa, hech qanday muammo bo'lmaydi. Agar siz xafa bo'lsangiz, g'azablansangiz (qanday qilib - siz malika (shahzoda) ni haqorat qildingiz yoki aybladingiz!), Muammo birdaniga paydo bo'ladi. O'z ichingizdagi g'azab, g'azab va adolatsizlikni o'chiring. Bu so'zlar sizga aytilmaganligini tushuning - bu sherikning umidsizlik va umidsizlikka munosabat bildirish odati.

Siz boshqa odamning his -tuyg'ulariga javobgarsiz

Bu shuni anglatadiki, siz bu mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz, o'zingizni boshqasidan ajratmaysiz. Ehtimol, bu erda biz hali ham o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishimiz mumkin, qachonki siz o'zingiz uchun emas, balki boshqalar uchun, sizning shaxsiyatingizni ularning ehtiyojlari va talablariga to'liq moslashtirsangiz.

Bolalik aybdorlik majmuasi.

Onaning qiyofasi yoki umuman oila, ehtimol sizni tarbiyalagan boshqa odamlar, oila davrasida sodir bo'layotgan barcha voqealar uchun sizga mas'uliyatni singdirishi mumkin edi.

Masalan:

- Sizning chaqaloq ota -onangiz bor edi. Shunga ko'ra, siz ularnikidan ko'ra ancha etuk va mas'uliyatli his qildingiz.

- Onaning qiyofasi sizni hamma narsada aybladi ("Bu sen tufayli sodir bo'ldi! Men senga hayot berdim, sen esa menga nima qilding?"), Aslida onaning bolaga bitta xabari bor edi - "sen menga qarzsan".

- Hissiy (yoki jismonan) yo'q onasi - masalan, ayol ko'p vaqtini ish joyida o'tkazgan yoki chuqur tushkunlik holatida bo'lgan.

Natijada, bola aybni o'z zimmasiga oladi. Psixikaning shakllanishining asosiy bosqichi o'rtacha uch -etti yoshga to'g'ri keladi. Chaqaloq aniq biladi, agar u yig'lasa, uni quchog'iga olishadi; agar u qichqirsa, uni ovqatlantiradilar; agar itarib yuborilsa, ular yolg'iz qoladilar. Butun dunyo bunga munosabat bildirmoqda, demak u buning uchun alohida ish qiladi. Faqat bu holatda, atrofdagi odamlar u xohlagan tarzda o'zini tutishadi. Bola o'sib ulg'ayganida ham xuddi shunday fikrlashni davom ettiradi. 2-4 yoshda, narsisistik davr boshlanadi (har bir chaqaloq har xil), butun dunyo haqiqatan ham kichik oila a'zosi atrofida aylanadi ("Salom, mening kichkintoyim!", "Siz qanday go'zalsiz!", "Do" sizga pechene kerakmi? balki kartoshka? "," Qani, sayrga chiqaylik. Nega xafa bo'lding? Nima bo'ldi? Og'riq bormi? Yiqildingmi? "va hokazo). Agar bola aybdorlik majmuini saqlab qolsa (bu dunyoda hamma narsa u tufayli sodir bo'ladi), u hamma harakatlari dunyoning javobi bilan bevosita bog'liq deb o'ylashni davom ettiradi. Shunga ko'ra, agar dunyo siz xohlagan tarzda munosabat bildirmasa, demak siz noto'g'ri ish qilgansiz!

Baxtsiz yoki hissiy sovuq onam - siz noto'g'ri ish qildingiz (noto'g'ri gap aytdingiz, noto'g'ri harakat qildingiz (uning uchun), tashqi ko'rinishi noto'g'ri edi va hokazo. Bunday vaziyatda siz onaga nisbatan muayyan funktsiyaga ega edingiz. O'zingizdan so'rang - qaysi biri? Siz onangizni qanday qutqardingiz, unga tasalli berdingiz, ko'ngilxushlik qildingizmi? Siz sherigingiz uchun xuddi shu vazifani bajarishda davom etasiz, hech kim sizni ayblamagandek, ayblar majmuasi shunday shakllanadi, lekin siz o'zingizni ongsiz ravishda ishontirdingiz: Shunday qilib, men biror narsa qilishim kerak!”Bu vaqtda sizda ochilmagan gestalt bor.

Natijada, bunday odam o'zini har doim hayotdan norozi, sizning boshingizda "o'tirgan" hamma narsani ovoz chiqarib, eng yomon fikr va qo'rquvni tasdiqlaydigan sherigiga aylantiradi. Natijada, u onasining qiyofasi uchun qila olmaydigan hamma narsani qilishda davom etadi (onasi, dadasi, buvisi, bobosi - unga nisbatan ko'proq hissiyotli va yoqilgan oila a'zosi)!

Shuni tushunish kerakki, bunday xatti -harakatlar faqat sizning ehtiyojingizdir (bu bunday sherik emas!). Siz gestaltni yopishni, o'zingizni yaxshi tomondan ko'rsatishni xohlaysiz ("Ishim tugadi, men bu vaziyatni to'g'irladim! Onam bilan qila olmadim, lekin hammasi sherigim bilan ishladi!"). Aslida, asosiy muammo shundaki, vaziyatni to'g'rilab bo'lmaydi. Hozirgi zamonda bo'lgan hamma narsa xayoliy va sizning prognozlaringiz bilan qoplangan bo'lsa, siz ongli ravishda yoki ongsiz ravishda bolaligingizdan vaziyatni qo'zg'atadigan xatti -harakatni talab qilasiz.

Nima qilish kerak? Bu gestaltni turli vositalar va usullar bilan yopish juda zarur. Eng yaxshi variant - bu psixoterapiya mashg'ulotlari.