2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Zamonaviy dunyoda, odamlar o'zlarining moddiy va shunga mos ravishda, ijtimoiy mavqeini oshiradigan holatlar tez -tez uchrab turadi, lekin ularning muhitini o'zgartirishga vaqti yo'q (masalan, bloggerlar yoki o'z muvaffaqiyatlarini yozgan va tez -tez mashhur shaxsga aylangan odamlar). Do'stlar va qarindoshlarga hasad qilishlari mumkin, ular hamma narsaga faqat tirishqoqlik, tirishqoqlik va mehnat orqali erishgan bo'lishidan qat'iy nazar). Natijada, ular o'zini juda tajovuzkor namoyon qilishi mumkin bo'lgan juda ko'p hasad bilan kurashishga to'g'ri keladi. Bunday vaziyatlarda o'z -o'zidan qanday kurashish mumkin?
Birinchidan, hasad alomatlarini eslaylik:
- do'stlar to'satdan chetga chiqib, hayot haqida ko'proq shikoyat qila boshlaydilar;
- aql bovar qilmaydigan tajovuzlar (odamlar boshqalardan farqli o'laroq, biror narsaga qodir emasligidan g'azablanishadi);
- barcha izohlar gidroksidi va zaharli ohangda aytiladi, natijada odam hasadgo'y odam oldida o'zini aybdor his qiladi.
Nega hasad bilan kurashish shunchalik qiyin? Gap shundaki, o'z -o'zidan engish qiyin bo'lgan boshdan kechirgan his -tuyg'ular (qo'rquv, aybdorlik va uyat) haqida. Qo'rquv qanday namoyon bo'ladi? Postsovet hududidagi odamlarning mentaliteti eskirgan va stereotipik fikrlashga asoslangan, agar ular sizga hasad qilsa, hech narsa bo'lmaydi - muammolar albatta paydo bo'ladi, ertami -kechmi ular jinni bo'ladi, zarar etkazadi va hokazo. Bu erda tushunish kerakki, aslida bunday qo'rquv hech qanday asosga ega emas - hech kim fikr kuchi bilan hech narsa qila olmaydi. Bundan tashqari, muvaffaqiyatni boshqa birovning hasadgo'yligi emas, balki boshqalarning yonidagi aybdorlik, sharmandalik va noqulaylik tufayli uning yutuqlari yo'q qilishini aniq tushunishingiz kerak.
Aybdorlik hissi haqida nima deyish mumkin? Har qanday aybni anglash sukut bo'yicha jazoni talab qiladi. Shunday qilib, agar biz aybdor bo'lsak, bizni jazoga tortishadi, jazolaydilar va shafqatsizlarcha haqorat qiladilar, ya'ni har qanday yo'l bilan jazolaydilar. Shu sababli, hayotda hech narsaga erishmagan yoki kam yutuqlarga erishgan boshqa odamlar safida bo'lish va o'z muvaffaqiyat tariximizni ular bilan bo'lishish, biz doimo o'zimizni aybdor his qilamiz ("Men o'z hayotimda baxtliroqman! Qanday yordam berishim mumkin? u?! ").
Bizni hasad bilan kurashishga to'sqinlik qiladigan oxirgi omil - bu uyat va xijolatlanishning patologik tuyg'usi ("Men u kabi odamman! Nega men hamma narsani oldim, lekin u hech narsa qilmadi? Yo'q, men bu muvaffaqiyatlarga loyiq emasman") ! "). Natijada, odam dunyoning global adolatsizligidan doimo azoblanadi, bu tuyg'u uning ongiga psixologik bosim o'tkazadi va uni boshqa odamlarga nisbatan yomon his qiladi.
Xo'sh, qanday qilib bu vaziyatdan chiqish mumkin?
Birinchidan, boshqalar sizni qadrsizlanishiga yo'l qo'ymang. Qachonki odam yutuqlari uchun o'zini uyalsa yoki o'zini ayblasa, u o'zini muvaffaqiyatga loyiq emas deb hisoblaydi va hamma narsaga shunday ega bo'ladi. To'xtang va o'zingizga savol bering - siz haqiqatan ham hech narsa qilmadingizmi va faqat divanda yotdingizmi, omadning o'zi to'satdan sizning boshingizga tushdimi?
Albatta, bu ham sodir bo'ladi - meros yoki lotereya holatida. Biroq, bunday holatlarda, odamlar aybdorlik va sharmandalik tuyg'ulariga dosh berolmaydilar (ular hamma narsaga ega bo'lishgan, boshqalari esa hech narsa olishmagan!) Va, odatda, olgan pullarini tezda sarflaydilar.
Psixologiyada "omon qolganlarning aybi" tushunchasi bor - oddiy sharoitda bu juda kam uchraydigan hodisa, lekin postsovet mamlakatlarida hayot sharoitida u hamma joyda uchraydi ("Menda hamma narsa bor, lekin uning hech narsasi yo'q! Qanday qilib? Men bu tuyg'u bilan yashay olamanmi? Va boshqalar qanday yashaydilar? bundan keyin? "). Darhaqiqat, aybdorlik hissi bilan yashash juda qiyin, lekin siz o'zingizni qadrsizlanishingizga yo'l qo'ymasligingiz kerak!
Hayotda muvaffaqiyat qozongan har bir kishi ajoyib chidamlilik ko'rsatdi, o'z ustida ishladi, ko'p ma'lumotlarni o'qidi va tahlil qildi. Vaziyat biroz boshqacha bo'lishi mumkin (juda kamdan -kam hollarda) - odam doimo tasavvur qilib turadi va uning yonida kimdir ajoyib g'oyani amalga oshirishni taklif qiladi.
Muvaffaqiyatga e'tibor qaratmagan odamlar har doim bunday taklifni rad etishadi, mas'uliyatni o'z zimmasiga olishdan va tashabbusni o'z qo'liga olishdan qo'rqishadi. Kuchli shaxslar rozi bo'ladilar, yangi faoliyat sohasini o'rganishga ko'p kuch, kuch, vaqt va e'tibor sarflaydilar, ko'p azoblarga dosh beradilar va psixologik og'riqni engadilar. Shuning uchun hech kim o'zini va harakatlarini qadrsizlantira olmaydi; erishilgan narsalar bilan faxrlanish kerak. Ehtimol, oldinda hali ko'p sonli qadamlar bor va siz balandlikka ko'tarilishingiz kerak, lekin bosib o'tgan yo'l ham oson bo'lmagan va siz o'zingizga to'g'ridan -to'g'ri "Yaxshi!" va ichidagi mag'rurlikni to'liq his eting. Agar boshqalar sizning barcha yutuqlaringizni bekor qilishga harakat qilsalar ("Ha, siz hayotda omadli edingiz!"), Bu odamga buning aksini agressiv tarzda isbotlashi kerak degani emas. Eng muhimi, o'zingizni muvaffaqiyatga loyiq deb hisoblash, shunda siz barcha dushmanlik hujumlariga xotirjamlik bilan javob bera olasiz ("Ha, men haqiqatan ham omadli edim, chunki men ko'p harakat qildim!").
Paradoksal ravishda, agar odam o'z qadr -qimmatiga ishonmasa, uni faqat hasadgo'y odamlar o'rab olishadi. Qarama -qarshi vaziyat ham mumkin - odamlar hasad qilmaydi, chunki odam har bir so'zida va ishida o'ziga hasad ko'radi (qurt uni ichidan kemiradi, chunki loyiha g'oyasini kimdir tashlagan, shuning uchun hech kim yo'q) yutuqlari bilan faxrlanish uchun sabab). Bunday holda, odam proektsiyadir - u o'zini boshqalar orqali tanqid qiladi.
Tavsiya:
Sizning His -tuyg'ularingiz Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Manba: Menga o'z his -tuyg'ularimni tushunish qiyin - har birimiz duch kelgan ibora: kitoblarda, filmlarda, hayotda (kimdir yoki o'zimniki). Ammo his -tuyg'ularingizni tushunish juda muhimdir. Ba'zilar hayotning ma'nosi hissiyotda, deb ishonishadi - va, ehtimol, ular haqdir.
Ijtimoiy Skaner: Odam Birinchi Uchrashuvda Qanday Yashayotganini Qanday Tushunish Mumkin
Men stereotiplar va umumlashmalarni ma'qullamasligimni ta'kidlashni muhim deb bilaman. Mijozlar bilan 10 yil yakka tartibda ishlaganimdan (og'zaki ingliz tilini o'rgatish - mening asosiy parafiyam), men har bir inson o'z xohish -istagi bilan har qanday doiraga mos keladigan odam ekanligiga ishonch hosil qildim.
Sizning Terapiyangiz Behuda Yoki Amortizatsiya Bilan Qanday Kurashish Kerak
Tinglash qiyin, mijoz qayta -qayta terapevtik sa'y -harakatlari uning muammolarining chuqurligi bilan qanchalik ahamiyatsizligini, uchrashuv yana qanday behuda ketayotganini, siz yana qandaydir axlatni aytayotganingizni tushuntiradi. dahshatli mutaxassis va umuman hamma narsa behuda.
O'zingizni Qadrlashni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizni Qadrsizlantirish Odati Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Devalvatsiya - bu bizning psixikamizdagi himoya mexanizmi bo'lib, unda biz uchun juda muhim bo'lgan narsaning ahamiyatini kamaytiramiz (yoki butunlay inkor qilamiz). Siz hamma narsani - o'zingiz, boshqa odamlar, his -tuyg'ular, yutuqlarni qadrsizlantirishingiz mumkin.
Hasad Va Sharmandalik Bilan Qanday Kurashish Kerak
Zamonaviy narsisistik voqelik to'yingan bo'lgan ikkita asosiy ta'sir - hasad va sharmandalik. Ijtimoiy tarmoqlarda behuda va barkamollik yarmarkasi. Go'zallik, noziklik, muvaffaqiyat va samaradorlik, oddiy fasad va nomukammal odamning jabhadagi farovonligi va kulgili ko'rinishi ko'plab hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu esa uni hazm qilish va hazm qilish uchun ba'zida muammoli bo'ladi.
