2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Psixologiya sohasidagi eng sevimli hikoyalarimdan biri. Va kim oxirigacha o'qisa, har birimiz bilan qanday bog'liqligimizni tushunadi.
Bir marta psixolog B. V. Zeigarnik va uning o'qituvchisi olomon kafega kirishdi. Ofitsiant buyurtmani qabul qilib, hech narsa yozmagan bo'lsa -da, buyurtma qilingan taomlar ro'yxati keng bo'lganligi va hech narsani unutmasdan dasturxonga olib kelganligi uning e'tiborini tortdi. U o'zining ajoyib xotirasi haqida gapirganda, u hech qachon yozmaydi va hech qachon unutmaydi, deb elkasini qisdi. Keyin psixologlar undan menyudan o'zi xizmat qilgan va kafedan yangi chiqqan mehmonlarni tanlaganlarini aytishini so'rashdi. Ofitsiant chalkashib ketdi va hech qachon ularning buyurtmasini eslay olmasligini tan oldi. Ko'p o'tmay, harakatning to'liqligi yoki tugallanmaganligi yodlashga qanday ta'sir qilishini tajribada sinab ko'rish fikri paydo bo'ldi.
U sub'ektlardan intellektual muammolarni cheklangan vaqt ichida hal qilishni so'radi. U hal qilish vaqtini o'zboshimchalik bilan aniqlagan, shuning uchun u sub'ektga echim topishga ruxsat berishi yoki istalgan vaqtda vaqt o'tganini va muammo hal qilinmaganligini e'lon qilishi mumkin edi.
Bir necha kundan so'ng, sub'ektlardan hal qilish uchun taklif qilingan muammolarning shartlarini eslab qolish so'raldi.
Ma'lum bo'lishicha, agar muammoning echimi uzilib qolsa, u muvaffaqiyatli hal qilingan muammolarga qaraganda yaxshiroq esda qoladi. Yodda tutilgan to'xtatilgan vazifalar soni bajarilgan vazifalar sonidan taxminan ikki baravar ko'p. Bu naqsh Zeigarnik effekti deb ataladi. Taxmin qilish mumkinki, tugallanmagan harakat sharoitida bo'shashmagan ma'lum darajadagi hissiy stress uning xotirasida saqlanishiga yordam beradi.
Xotiramizda biz hali tugatmagan narsa bor. Va agar bizga bu o'tmishda bo'lgani va uni qo'zg'atishga arzimasligi yoki "men bu haqda ertaga o'ylayman" deb tuyulsa ham va ertaga yillar kelmasa ham, hissiy stress kuchayadi. Turli vaziyatlar, holatlar, sabablar bilan to'plangan. Har qanday idish o'z qobiliyatiga ega bo'lgani kabi, bizning tanamiz ham tubsiz emas. Ertami -kechmi, mos kelmaydigan hamma narsa asabiy buzilishlar, befarqlik, tushkunlik, depressiya, kasallik orqali chiqadi.
Shunday bo'ladiki, ko'p yillar davomida biz o'zimiz bilan juda ko'p tugallanmagan ishlarni olib yuramiz (vaqti -vaqti bilan chiqib turadi). Biz ularga ichki energiyamizni sarflaymiz. Va bunda eng xavfli narsa shundaki, biz kuchlarimiz qayerga ketayotganini, nima uchun ichidagi bo'shliq to'lib toshganini sezmaymiz.
Ayniqsa, bu quyidagilarga tegishli:
- tugallanmagan dialoglar;
- tushunmovchiliklar bo'lgan suhbatlar;
- bo'shashmagan his -tuyg'ular;
- bosilgan his -tuyg'ular;
- biz unutmoqchi bo'lgan holatlar;
- amalga oshirishga jur'at etmagan istaklar;
- o'zingizni va boshqalarni kechira olmaydigan holatlar;
- biz ataylab hayotdan o'chirmoqchi bo'lgan odamlar.
Ro'yxatdan tanish biror narsa topdingizmi?
Bizga bularning barchasi bizga ta'sir qilmagandek tuyuladi. Va oxir -oqibat, bu bizning umurtqamizda hayotning qolgan yuklari orasida. Shuning uchun ishni tugatish yo'llarini topish juda muhim. Siz buni o'zingiz qilishingiz yoki psixolog bilan bog'lashingiz mumkin.
Tavsiya:
Qahva Bizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Qahvaning bizga ta'siri haqida o'ylaganlarimizning aksariyati to'g'ri emas. Keling, tadqiqot natijalarini ko'rib chiqaylik va dalillar bilan ishlaylik. Ammo biz ertakdan boshlaymiz: "Afsonalarda aytilishicha, Kaldi ismli kuzatuvchi cho'pon milodiy 300 -yillarga yaqin Efiopiyada qahva topgan.
Gormonlar Bizga Qanday Ta'sir Qiladi
Gormonlar va neyrotransmitterlar organik tabiatning biologik faol moddalari. Qon oqimiga kirib, ular metabolizmga va boshqa fiziologik funktsiyalarga keng to'lqinda ta'sir qilib, tananing funktsional holatining tez va uzoq muddatli o'zgarishiga olib keladi.
O'z-o'zini Tanqid Qilish Bizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Boshqalar sizga "hujum" qilsa, sizga yoqadimi? Ular tanqid qiladilar, haqorat qiladilar, aytadilarki, siz o'rtaholsiz, qobiliyatsizsiz, sizning xarakteringiz boshqacha. Albatta, siz yo'q deyapsiz. Bu siz uchun katta stress va siz undan har tomonlama qutulishni xohlaysiz.
Musiqa Bizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Yaqinda biz do'stimiz bilan musiqa haqida gaplashdik. Uning turli uslublari haqida. Do'stning fikri quyidagicha edi: musiqiy yo'nalish turlaridan faqat bittasiga bog'langan odam rivojlanmaydi. Nega bu sodir bo'lyapti? - cheklangan yo'nalish tufayli.
Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Psixologik himoya - Zigmund Freyd tomonidan kashf etilgan va uning izdoshlari tomonidan ishlab chiqilgan psixoanalizdagi eng qadimgi tushunchalardan biri. U hali ham ko'pchilik psixoterapevtlar tomonidan qo'llaniladi. Biroq, turli yo'nalishlarda, bu hodisa, odam psixikasining tuzilishi haqidagi asosiy g'oyalarga qarab, biroz boshqacha ta'riflanadi.
